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1、大量的临床研究结果已证实，早期发现血脂异常，对其进行有效的调节和是预防心脑血管动脉粥样硬化疾病的有效措施。

2、一、降血脂的办法对于降血脂，人们主要是从对食物的研究来减少摄入高脂肪，高能量，高胆固醇，以及多糖的食物，这些食物可能会促进血脂的粘稠，对于人们身体是不好的。

3、咱们在吃饭的时候，也尽量选择多吃一些粗纤维的食物，高纤维的食物，还可以有效的帮助肠道进行蠕动，降低人们身体的体重，从而降血脂的效果显著。

4、当然这并不是说人们在吃饭的时候不可以吃肉，我们吃饭的时候应该考虑肉素均衡搭配，尽量避免吃一些肥肉，多吃一些瘦肉。

5、二、保持血脂的状态当然光靠饮食是很难做到全面的降血脂，人们还要通过不断的运动，以及保持充足的睡眠来进行保持。

6、在饭后的时候，人们尽量要避免饭后直接躺在床上休息，在吃完饭之后，人们需要到处的走动，可以出门散步来减轻身体的负担。

7、在睡觉之前尽量不吃饭，保证好自己的充足的8个小时睡眠。

8、这一些方法无论是对于年轻人或者是老年人来说都是有作用的，只要人们坚持去做，降低血脂的目的很快就能达成。

9、“发生了高血脂的患者，需要调节饮食习惯来降低血脂水平。

10、可以增加新鲜蔬菜，水果，谷物杂粮以及深海鱼类的摄取等，来降低患者血脂水平。

11、比如说可以进食的食物，包含山楂，葡萄，草莓，猕猴桃，胡萝卜，冬瓜，芹菜，香菇，玉米等。

12、烹饪用油的话，建议可以选择橄榄油等。

13、另外，高血脂的患者也可以饮用茶叶，比如说应该喝淡茶，不要喝浓茶，红茶、绿茶以及乌龙茶等都可以。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。