除湿气最快的方法是什么 除湿气最快的方法是什么呢

请问去湿气的办法有哪些

湿气重是吃油腻东西太多，缺乏运动而引起的。所以说湿气重的人要多运动，运动可以活络筋骨，促进新陈代谢，把体内的湿气给排走，像游泳、跑步、打太极、瑜伽都是很好的健身活动。

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

除湿气最快的方法是什么 除湿气最快的方法是什么呢

除湿气最快的方法是什么 除湿气最快的方法是什么呢

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气的方法有哪些？

强身健体是祛除湿气的最潮湿的环境容易滋生细菌，长期生活在潮湿的房间中容易引起呼吸道和肺部病变。佳方式。

有什么好的方法可以去除室内湿气？

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

除去房间湿气的方法有以下几个：

1、空调除湿

1.木炭除湿也是非常有效的除湿方法。现在出售了许多除湿盒，其中大部分都是碳。这是一种很好的除湿方法，但这种除湿方法只能用于衣柜等小空间。在储物柜等场所，除湿盒可以有效吸湿，也可以有效去除异味。连绵的雨季，如果觉得家中空气湿度大，可以开半个小时空调，家居中的湿气可以得到蒸发，这是一个除湿的好方法。

2、开窗通风

大家都知道一个方法，开窗就能增加空气流畅，在雨季时，开窗通风起不到多大的作用，反而不宜整天开窗，这样会让室外的湿空气容易漫进家中，增加家中湿气。

3、除湿剂

除湿剂，在一般超市都有卖的，如果有必要，还可以买一些除湿包和吸湿盒放在比较潮湿有地方，也可以使用活性炭，干燥剂等，对房间的除湿有不错的效果，不过要重复多次。

4、石灰吸湿

用石灰吸湿传统的吸湿防潮办法，将石灰封装在小布袋中，放置到家里各个位置，不仅能起到吸湿作用，还有杀毒的效果，只是石灰有点难弄，如果不嫌麻烦，可以用石灰，这是一种既经济又有效果的除湿方法。

5、空气除湿器

多通风,注意空气流通.经常晒被子。

其他方法：

1、把烧过的煤球多方几个可以除掉霉味，也有除潮的功效。

2、蜡烛，既能美化居室又是实用的除潮帮手，几乎所有的蜡烛，都带有一定的除潮功能。

3、将生石灰用报纸包好，放在床下和箱柜桌凳旁边，以及室内四周，可使屋内的空气干燥些。

4、在家里的地上撒些木屑或谷壳，这样吸收水份。

5、湿物置室外。

6、空间较小的室内，可采用吸湿剂降低湿度。

7、可在室内安装空调设备，以恒定室内气温与相对湿度于标准范围内。

买活性炭或者用干茶叶

湿气建议吃红豆薏米粉，我一直再吃羲农康的，挺不错的，原料新鲜，现磨的，很纯的。

我一平时定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾等。 虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶。

去除体内湿气有哪些好方法？

身体湿气重的4大症状

中医认为夏季天气闷热，人的体内容易有湿气。保健专家提示，如果体内湿气过重，肯定会影响身体健康，还会容易诱发疾病。所以，如果你的体内湿气，应该及时的调理。下文介绍了一些中健方法，虽然方法简单，但可以帮你解决体内湿气问题。究竟，解决体内湿气过重有哪些好办法?下面是我为大家收集整理的保健治疗方法，一起来看看吧!

解参考资料：决湿气过重的方法

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、避环境的湿气

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。

身体湿气重的6个表现

1、头部

当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、及妇女带下，而且也会表现的比较稀

湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。混浊、溏泄、妇女白带过多、瘙痒等特征都相对经典。

5、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、不成形

长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，后一张纸是不够用的，得多用几张才行。

1. 湿气怎么去除比较有效

2. 湿气重怎么办?如何祛湿?

去湿气的方法

体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒3、厨房纸防霉服，甚至出现肠胃炎现象。

一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。有的人恐惧拔火罐，可以在选择中茶疗，德圃堂湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气。

二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾，引发一系列的病症。 运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。 【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】温热服食。 【疗效】清热祛湿。适用于因暑热而引起的不利，胃滞不适做法：，腹胀脘闷等症。 【注意事项】干结者不宜用。 2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片。 【制作】鲜土茯苓洗净，切片状;猪[月展]肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。 【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃。

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

喝稀健薏米红豆茶，吃些利湿健脾的食物，适量运动，睡前泡脚。

去湿气的方法一是要防止湿气进入体内，二是要把湿气往外排，三是要健脾胃，这样就能综合对抗湿气。

房间里湿气太重怎么办?

祛燥：能够驱除“燥性疾病”。

我们可以将食品袋中的干燥剂收集起来，放在镂空的盒子里。然后再将这个盒子放在衣柜或者被子里，既安全其吸湿能力也很好。食品干燥剂中的吸湿成分大多是对身体无害的，大家可以放心使用。

可以利用除湿空调来帮助室内除湿。一般感觉室内空气比较潮湿的话就可利用空调快速潮湿，特别刚下过雨之后，室内一般都比较潮湿。正常的空调都会有除湿功能，开启之后空调可以将空气中的水分子凝结成水汽排出室外。这种方法的除湿效果比较显著，但是也只能在短时间内奏效。

3.吸湿盒：适合局部除湿，吸湿盒比较有效。可以放在壁柜、衣柜、鞋柜乃至钢琴内除湿，只需将吸湿盒拆去包装放入其中即可，经过一段时间后便可发现盒内底部积水越来越多，上面的干燥剂逐渐消失，使用十分简便。

扩展资料：

又称为抽湿机、干燥机、除湿器，一般可分为民用和工业两大类，属于空调家庭中的一个部分。通常，常规由压缩机、热交换器、风扇、盛水器、机壳及组成。

其工作原理是：由风扇将潮湿空气抽入机内，通过热交换器，此时空气中的水分子冷凝成水珠，处理过后的干燥空气排出机外，如此循环使室内湿度保持在适宜的相对湿度。

房间里除湿气方法：

1、自制吸湿包：想要去除室内的湿气，可以自制吸湿包。

3、除湿空调：我们也可以利用除湿空调来帮助室内除湿。一般感觉到室内空气比较潮湿的话就可利用空调快速潮湿，特别刚下过雨之后，室内一般都比较潮湿。正常的空调都会有除湿功能，开启之后空调可以将空气中的水分子凝结成水汽排出室外。

扩展资料除湿方法：

防潮除湿的方法有不少，可以有效改善家居的整体湿润环境。

1、预防为主

防潮除湿的方式便是预防为主。一般来说，家中被子、枕头以及布艺沙发套等家居配件在连续使用一个月左右就应当放置于太阳底下晾晒几个钟头。因为阳光是最环保也是最有效的杀菌剂，不但可令被子蓬松柔软，而且晒过之后的被子闻起来充满了阳光的温暖香味。

2、早晚关窗

当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。

防潮除湿还可以借助科技手段，动员家中一切有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如今，一般家庭使用的空调都有除湿的功能。不过，用空调来调节室内空气湿度的方式见效较慢，一般需要两三个钟头，而且会使室内的人感到寒冷。若不满意空调的除湿效果，不妨到商场购买专用的，见效较快但耗电也相对较大。此外，冬天人们用于取暖的暖风机也可以在一定程度上缓解室内湿润的状况，只是暖风机的有效辐射范围小，无法起到立竿见影的除湿效果。

2.石灰除湿，酸橙有很强的吸湿作用。如果房间里有大量潮湿，你可以买石灰并撒在潮湿的地方。过一段时间后，将其取出并移除潮湿的地方。将剩余的石灰装入一个小袋子里。放置在角落也可以消除房间的湿度。

3.空调吸收水分。空调家庭可以使用空调去除水分。空调用于调节室内温度。在较潮湿的季节，我们也可以用它作为烘干机，有效保证室内空气湿度不会太大。其实在生活中，我们仍然可以用很多小东西去除湿气，比如我们经常在食品中购买干燥剂就可以移动，然后收集小到干燥剂就是把木炭装在包里也是一种便宜并且有效的除湿方法。

4.使用，赶走房间里的潮气，的方法就可使用家庭除湿器，不用太久就可以把房间里的湿气给去掉，同样的，如果屋里很干燥，可以用用加湿器，防止口鼻干燥等不适。

扩展资料：

木炭要注意通风，使用电暖灯关闭门窗。此外，在鞋盒中购买的一些食品中还有一些干燥剂袋，可将其收集并放置在房间中。更简单更残酷的方法是将苏打饼干放入衣柜或点支香烟雾灯中。还有许多电器鞋需要保持干燥。

1、注意通风

浴室、厨房等易潮湿发霉的地方，加装通风系统。洗手、沐浴或烹饪时，要打开最近的窗户或排气扇，避免水气堆积。洗澡后用风扇吹干地面。厨房的地板上可铺条长毛巾，随时擦拭水渍。

2、定期清洁地漏

地漏是湿气积聚的另一个原因，不清洁地漏会让多余的水进入墙壁和地表。

厨房用纸放入漂白水中，敷在霉菌生长的地方约10分钟，可去除霉斑。

4、利用空气净化器

在潮湿的房间里，空气净化器的作用是很明显的，首先可以净化空气，防止病菌的污染，从而提高家庭中空气质量。

5、利用石灰、竹炭除湿

用小布袋装适量石灰，扎成一小袋放置于房间的各个角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以减缓室内潮湿的状况，同时1.回家可以熬红豆，绿豆，薏米粥，但是粥里不要放大米。用豆浆机做。，石灰还有消毒功效，一举两得。竹炭除湿，可以反复使用，但是得多用，少了效果不怎么好。

扩展资料：

房间潮湿对身体的危害：

1、呼吸道病变

2、风湿病

长时间住在潮湿的房间中很有可能会得风湿病或者支气管炎，这两种疾病都是很难被治愈的病症。

3、致癌

霉菌的覆盖面比较广，皮肤接触后进入身体通过消化系统或者呼吸道进入人体内部，这些毒素具有一定的潜伏性，进入血液和淋巴系统后可以抑制身体对蛋白质的合成，破坏巨噬细胞系统，损伤身体的免疫能力，情况的还有可能致癌。

超市有卖专门防潮湿的东西，叫竹炭包这一类的，成分主要是活性炭，有悬挂的，还有放置的，就是专门吸收空气里的湿气的，要是潮的很厉害就多买一点每个柜子放一个。但是用了一段时间还要换新的好像，产品上面有说明的。你去大超市，一定有的。我以前在超市专门研究过这个东东。

但是它只能解决衣柜里的空间。衣柜和地面应该垫空，留有空间。

整个房子这么潮，看来要大动干戈了

市场上的防潮材料种类有很多。地板防潮垫。防潮石膏板什么的，但是我不懂家装。具体不了了。

对了，空调有除湿功能的，可以缓解

3、如果墙壁上都有水的话那么则建议购买除湿器除湿。4、可以把家里的地板改为房内置炭或和室地板下铺竹炭,这样对房屋湿度平衡和灰尘有一定的净化治理效果。

5、既然家里都如此潮湿了就不要在继续在家里养植物和鱼类了。

6、可以在比较潮湿的地方放上一个生石灰,这样能吸收水分。希望我的回答对您有所帮助,能得到您的采纳!

抽湿机，最有效，根据房间面积选择功率，曾经深受其害的人鼎力，效果比空调抽湿、竹炭吸湿效果好太多了。

如果是应该采用定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾，这些如果能做到应该说室内湿气明显降低。

虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

除湿气的方法是什么方法啊？

对于湿气的解决方案，提供看一下，

2.多运动，运动通过流汗排除毒素

3.用艾草

4.少盐，帮助肾排水

5、适当午睡

6、戒烟戒酒

7、早上吃上三片姜

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。中医认为用中调理去走湿气，可用德埔时清草茶，内部调理，去走湿气。

9、避环境的湿

日常生活减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感 2、加强运动的人，更应留心下列事项：

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。睡在与地板有一定距离的床上。 潮湿下雨天减少外出。

不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。

3个方法教2、吹风机：巧用吹风机可以起到除湿的功效。用吹风机吹一吹被子和衣服，一来可以减少衣服上的冷气，二来可以减少衣物和被子上的湿气。你去除体内湿气

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中调理，湿清草茶。

第3招：避开湿气的环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

此外，也可以通过运动、拔罐、艾灸等方法来去除体内湿气，效果也是比较好的。

体内湿气重的人，会出现一系列的不适症状，比如脑袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、关节沉重又酸痛、不成形、消化不良、食欲等。当出现上述症状时，就说明体内有湿气了，且湿气较重。那么，去湿气的方法有哪些呢?下面就为大家介绍三种去除湿气的方法。

1、食疗去湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、汗蒸去湿

汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、泡脚去湿

坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气。一般来说，只要用热水泡脚即可。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。

方法/步骤

多运动：

蒸汗：

蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

薏仁赤小豆汤：

薏仁与赤小豆都是没有什么味道的材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！

多喝清热去湿汤：

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

少吃盐，多健脾：

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

湿气怎么吃是的

【中医祛湿方法】 祛湿最快的是什么

寒凉食物要少吃，如果你体内有湿气，食用寒性、凉性的食物会加重体内湿气，像苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮等都是不建议吃的。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。为了赶走湿气，以上讲的这里几类食物尽量少吃。

南方雨水越来越多，人体内的湿气也会日益加重。中医指出，体内湿气过多会威胁到身体的健康。体内湿气太多不及时排出还会影响到你的皮肤。那么春季如何祛湿呢?下面我告诉你几个中医祛湿方法。

月季花，也是中;桃仁，也是中。你可以想象：武侠中，桃花岛上的黄师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙，避免武打争斗中的淤血之疾。

中医祛湿方法有哪些

中医祛湿方法一、拔罐疗法祛湿

中医祛湿方法二、艾灸除湿

和西治标不治本不同，中草能治疾病之本，除湿的关键也在于治本。并不是说少喝水就能减少体内的湿气程度。艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有他法所无法替代的良效。

中医祛湿方法三、祛湿还得靠食疗

红豆+花生+大枣

1、红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

2、红枣洗净，剔去枣核。

3、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

4、锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

绿豆+薏米仁

1、将薏米仁浸泡一夜。

2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。

3、加入白糖即成。(也可以等粥冷却，加入蜂蜜)

为了增加粥的粘稠度，可以加入燕麦，口感更好。

中医养生保健的小常识

人人都知道，如果风寒感冒，熬点“生姜红糖汤”喝一喝，盖厚被子出一身汗，睡一觉后就神清气爽，感冒不治而愈。——其实，生姜、红糖、大蒜、葱白都是我们生活中常用的中。我们在吃生姜的时候，感觉味道温辣，属于“温热”型的中。

中医为什么能治病呢?如果你发热属于热症，就用“寒凉”型中(比如薄荷)，让人体恢复正常值;如果你发冷属于寒症，就用”温热“型中(比如生姜)，让人体恢复正常值，从而恢复健康。

以上，只是最简单的分类方法，也就是说，把疾病和中只分为了两类：热型、寒型。

事实上，中医的分类更加细密些，一般分成五类：风、热、湿、燥、寒。--这种分法实际上是”五行“的体现。

春天(木月)容易起“风”;夏天(火月)就会炎“热”;长夏雨霏霏产生“湿”气;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就会“寒”。

生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的。你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都能够达到“发散”病邪的作用。

祛热(寒凉)：能够驱除“热性疾病”。

大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧症状的非典，一时间，板兰根成为店里最强手的物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有情谊的礼品。--非典的症状是发烧，而板兰根的特点是“寒型”，能有驱散热疾之效。

黄连，是大家最熟悉的中，“良苦口利于病”，说的就是黄连。

祛湿：能够泻利祛湿、化瘀活血、理气化滞(注意：“湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等)。

冬瓜皮，也是中，如果不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺)。

蜂蜜也是中，如果老年人干燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的功效，喝点蜂蜜，很开能够通泻肠道，畅通。

祛寒(温热)：能够驱散“寒型疾病”。

花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人)。花椒、胡椒就是典型的热型中。

这样，我们对中有了简单而直观的认识。

其实，以上我们对中只是说了一半，现在开始说剩下的另一半。为什么这么说呢?因为中包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪(具体指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪)进行驱逐。——中医上对这类疾病称为“邪实”。

其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成;还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。

“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。

对于“正虚”，中医采取的办法是进行“补虚/扶正”。

“补阳”：鹿茸是用来补阳的。读过的人一定记得喝鹿血能够激发男人欲望的故事，所以，鹿茸补阳就变得特别好理解了。

“补气”：我们常听说过，人参是大补。电影上，碰到快断气的病人，中医大夫会用人参汤进行补气。--你可能想不到的是，日常中我们吃的红枣，也具有和人参一样的补气的作用。

“补血”：鲜红的枸杞子，似乎在人们的印象里，是滋阴壮阳的补品，其实，在中医里，是用来补血的良。同样，送礼的阿胶，也是用来补血的中。

“补津液”：我国播音员宋世雄的嗓音之所以那么好，据说是因为他听从老中医的遵嘱，每日饮用石斛茶，石斛能生津润嗓，让宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

这样，可以让你多神奇的中有着清晰地把握。尽管中有几百种之多，但是，都离不开上述的清晰分类。

去湿气方法有哪些？

8、饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢，的方式就是适量、均衡饮食。

01 1、多运动；2、减少湿气环境的影响；3、少吃寒凉食物；4、多吃薏米；5、多吃生姜；6、吃玉米须。湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。

湿气重比较常见，大家也非常熟悉，湿气重也不是什么大病，日常生活中注重预防，多锻炼身体，保持良好的心态，根据自身情况合理饮食，就能将湿气“拒之门外”。下面介绍几个去湿气的小妙招。

1、多运动

2、减少湿气环境的影响

除了自身的原因之外，环境湿气太多也会导致湿气入侵身体。如果所居住的环境湿气比较重，建议多开窗、开门，使空气流通，也可借助电器除湿，像空调开除湿模式。地板湿气也比较重，尽量不要一旦湿气入侵体内，就会经常感觉到手脚酸痛，尤其是下雨天，感觉更明显。还有要特别注意洗澡好之后要把身体擦干才能穿上衣服；头发也要吹干；贴身衣物未干之前不要穿上；这些都可以避免湿气入侵体内。

3、少吃寒凉食物

4、多吃薏米之前有个朋友，家里非常潮湿，买了一个，每次开机后，机内总会抽出一桶水，可见该房间内的温度有多重，这就是的效果。比空调除湿的效果更好，使用吸湿器，能够很快滴聚集湿气，让它变为水，便于处理。

说起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除湿高手”的高手。它能健脾、消肿、去湿，它是一味中也是养生佳品。可以搭配糯米、高汤煮都是可以的。

5、多吃生姜

很多人煲汤、煮鱼、煮菜都喜欢下点生姜，其实都是有一定的道理的。生姜既可以当佐料，又可以驱寒、去湿，有效地将体内的湿气排出。

6、吃玉米须

玉米须可以排湿、消肿、利尿，单独一个玉米须量比较少，可以跟卖玉米的商贩购买，洗干后置于清水中煮至烧开即可，可以一星期两次左右服用，湿气就会慢慢的排走。

我想问问除湿气的方法

1、的祛湿气方法就是调整饮食，规律生活，服治疗。在饮食上，因为脾胃有着运化水湿的作用，所以要少吃生冷和油腻等阻碍脾胃运化，和辛辣脾胃的饮食物，避免暴饮暴 7、山食等行为伤害脾胃。

2、生活中，因为人与自然是一个有机的整体，外界的寒湿邪气也会侵袭机体，加重体湿，所以要少在潮湿阴冷的地方久留。

3、用上，因为湿气有寒湿和湿热的区别，所以要在医生指导下服用参苓白术散、五而“薄荷”(比如我们吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)则感觉有些凉丝丝，其实，薄荷也是常用的中，属于““寒凉”型的中。皮饮、八正散、藿香正气水、平胃散、茯苓丸、清热祛湿颗粒等功效祛湿的成。

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排毒排湿气的方法三、避开环境中的湿气

健康、湿气、祛湿、宿便、体重，湿气“对手”找到了，没事泡水喝，祛湿排宿便，体重悄悄降。

3、仪器法

什么泡水喝去湿气不知，但是薏米水可以去湿气。

烧水的时候，（用什么烧都可以，比如电热水壶等）抓上一把已经冲洗过的薏米，水烧开了就可以喝了，去湿气特别好，而且去火气。

如果薏米和红小豆一起煮水喝，可以去湿利尿。

我亲身试验过。

薏米红豆有去湿的作用，用他们打成粉泡水喝，对去湿也是有作用的。平时还要注意加强锻炼，睡眠充足。——汉高机械

什么泡水喝去湿气不知，但是薏米水可以去湿气。

烧水的时候，（用什么烧都可以，比如电热水壶等）抓上一把已经冲洗过的薏米，水烧开了就可以喝了，去湿气特别好，而且去火气。

如果薏米和红小豆一起煮水喝，可以去湿利尿。

我亲身试验过。

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气的方法有哪些？