大家好，今日小柳来为大家解答以上的问题。早上原地跑能减肥吗，每天早晨原地跑可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧1.原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。

4、Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。

5、说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。

6、Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

7、说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。

8、3.步行见效点：腿、腰在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身一再搁浅。

9、难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

10、4.瑜珈见效点：全身来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

11、5.跳舞见效点：全身轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

12、6.跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

13、7.晨见效点：全身、呼吸畅通（做晨时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

14、8.喝水见效点：全身我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。

15、相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。