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篮球强不强看防守位置(篮球强不强看防守位置)


1、防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。

2、 懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。

3、 对位防守 　　防守分为盯人与联防，盯人优点只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就要跟到哪里，漏人现象少，比 较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。

4、缺点当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。

5、当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。

6、联防则是区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。

7、优点是防守中强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手佳。

8、缺点是个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象极其。

9、 　　在篮球比赛中，攻与守是矛盾的两个方面，既互相制约，又互相促进。

10、防守质量的高低是衡量一个球队水平高低的重要标志。

11、 　　一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。

12、随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以"防球为主，球、人、区三位一体"防守原则的运用，对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。

13、因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能力，促进全队防守技术、战术水平的提高。

14、 　　2、主动防守。

15、通常来说，防守方总是被动的，脚步总是会比进攻方略慢一拍，然而蓝比尔的战术是怎么样?防守球员抢先移动，相应的进攻方必然发动攻击，然而防守球员的事先移动却是动作，防守方已经立刻补位到进攻方的正面前方，双脚站定，并且已发生双方的身体接触立即倒地，造成进攻方的冲撞违例。

16、这一点看似简单，然而没有演练到炉火纯青的地步根本不实用。

17、主动防守很大程度上取决于防守球员的球性以及丰富的比赛经验，还需要非常熟悉对方的战术打法，不然的话多半是防守犯规来的多。

18、 　　首先是态度问题，防守要有决心，不要有畏惧心理。

19、其次是身体问题，决定于你的身体素质合适于防守什么样的对手，好比你170让你防190的肯定是不行，身高力量都是劣势。

20、反过来说，你190也不适合防守170的，速度灵活性不行。

21、后就是技术问题，在身体条件相当的情况下，防守技术和经验就是决定性的因素，对1对1的单兵防守，我认为上策是放投不放突，毕竟投篮的命中率没法和上篮比，当然，如果你防守的就是投手，那就要贴身紧逼。

22、 　　3、高位练习 　　曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低)，两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

23、 　　在对方移动时随移动方向滑步。

24、滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随(不要怪我啰嗦，常见一些初学者搞错)。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。