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1、前言科学研究证实,哺乳动物的寿命是其成熟期的4至5倍。

2、人属哺乳动物,其成熟年龄是25岁,故人的理论寿命应为100至125岁。

3、现在人的实际寿命往往没有达到这一数字,究其原因,除外在因素(如、意外、自然灾害、遗传等)外,人自身的不良习惯(如吸烟、酗酒、睡眼不足、不运动、纵欲等)和因不注意饮食平衡而导致的各种疾病,是影响人尽享天年的“罪魁祸首”。

4、因此,饮食养生从古代起,就成为人类研究的课题。

5、唐代医家孙思邈曾说:“凡欲治病,先以食疗;若食疗不愈,后乃用尔。

6、”他说到做到,身体力行,终获长寿。

7、在科学不甚发达、人均寿命不过三、四十岁的那个时代,孙思邈活动到101岁才去。

8、随着科学的进步和人类对养生的逐渐重视,现代人的人均寿命已有限在提高,我国人均寿命已接近75岁,日本则达到了80岁,位居世界。

9、之所以长寿,与他们的饮食清淡不无关系。

10、在日本,很少见到大腹便便的人。

11、笔者退休后,学习了一些养生方面的知识,现将自己的认识和不妥之处,恳请大家批评指正。

12、A、注重饮食平衡,“吃”出健康来。

13、人体必需的营养素,一般为7类:蛋白质、脂防、糖类(又称碳水化合物)、水、维生素、矿物持、纤维素。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。