您好,今天小蚪来为大家解答以上的问题。300大卡相当于多少食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、可乐 一罐 145卡不多相当于吃5-6根香蕉。

2、可以参考一下食物热量表轻量级 果汁+水果粒拓展资料卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。

3、卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，标准的能量单位是焦耳（joule）。

4、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。

5、虽然焦耳是大陆与地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在大陆与地区仍然被广泛的使用。

6、1、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度2、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)3、常见食物热量1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal一、1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度二、1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)三、常见食物热量1碗米饭（100克）116千卡、米粉1碗 (135g) 132千卡、面1碗 (135g) 280 凉面一盘300千卡、玉米一根 107 Kcal 、小笼包（小的5个）200 Kcal如下表所示：100克米饭就是不大不小的碗一碗，这样一碗米饭的热量约为120卡里路，一份青椒肉丝大约220卡里路（前提是里面青椒不少于100克，至少有50克的猪瘦肉，还要看得见有炒菜时的油在里面），1份番茄鸡蛋汤约120卡里路（前提是鸡蛋汤里有足够的一只鸡蛋，番茄不少于一个），然后再吃100克（2两）的水果，随便哪种水果，这样不多就是500卡里路的热量了。

7、如果你不吃肉蛋等菜时，用一根凉拌黄瓜（大约300--400克），加10克左右的芝麻油，或者辣椒酱或其他调料的拌也行凉拌下米饭，这样你可以吃这样3碗米饭，即300克米饭，然后可以喝一碗菜汤或者醋汤，再吃100克左右的水果，就不多是500卡里路了，这种吃法就很减肥，因为黄瓜里面有一种物质可以阻止碳水化合物转化成糖类变成脂肪。

8、吃黄瓜后，要等两个小时才能吃水果，因为黄瓜里面有种东西会破坏水果里的VC，任何时候吃黄瓜不管你生吃还是熟吃，一定要记得削皮，现在种菜都是使劲地打打激素，削皮吃虽然会损失一部分营养但是可以减少农激素对身体的伤害。

9、2两面粉做成的食物，就有不多500大卡了。

10、大概是2个大馒头。

11、米饭也类似。

12、两个大馒头那么多的米饭。

13、500大卡 = 两个炸鸡腿 ,500大卡 = 一包薯条 ,500大卡 = 两个牛角面包764了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。