您好,今天小怡来为大家解答以上的问题。篮球基础教学01相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

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1、篮球新手入门教学：基本球性训练，学到就是赚到了打篮球重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以我建议你如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。

2、练习基本功的注意事项： 右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的作。

3、一共做三组。

4、没做完一组可以适当休息片刻。

5、“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。

6、拍一百下换手。

7、重复做上几组。

8、坚持一两个星期。

9、随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。

10、ps：这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持。

11、这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

12、前两步都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照前两步的练习方法。

13、 ps：建议练习俯卧撑。

14、这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。

15、可以在你练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。