中医体质辨识九种体质对照表_中医体质辨识9种体质图

人体的九种体质，看看你属于哪一种？

一、平和质：健康派

中医体质辨识九种体质对照表_中医体质辨识9种体质图

中医体质辨识九种体质对照表_中医体质辨识9种体质图

体质特点：这类人群体形匀称健壮。不易疲惫，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大正常。属正常的体质，平素患病较少，对自然环境和环境适应能力较强。

调养方式：

饮食有节，不要过饥过饱，多吃五谷杂粮，少食过于油腻及辛辣之物。

劳逸结合，生活要有规律，保持充足睡眠。

参加适度的运动，年轻人可跑步、打球。老年人可散步、打太极拳等。

食疗：生姜。生姜是一种发散性食物，可以达到沟通表里的作用，建议每天清晨喝1杯红枣姜茶。

二、气虚质：气短派体质特点：表现为肌肉松弛，就是我们常说的“虚胖”。讲话声音低弱，容易气喘吁吁。面色萎黄，食欲不振。容易出虚汗，经常感到乏力。舌淡胖，边有齿痕。寒热耐受力，一降温就怕冷。调养方式：宜食用益气健脾的食物。如山、糯米、红枣、豆浆、鸡肉等。作息规律，不要过度劳累，中午可小睡。多与别人交谈，避免过度思虑。锻炼不宜太剧烈，适合做一些舒缓的有氧运动。食疗：红薯。红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。的食用方法是蒸，在此基础上，可以再加点花样，例如芝士焗红薯。

三、阳虚质：怕冷派体质特点：体形白胖，手足冰凉，腹部、腰膝怕冷。耐受不了冬寒，夏天耐受不了空调冷气。舌淡胖。这类人群很常见，多为城市人群、女性为高发人群。

调养方式：避食生冷食物，特别是冰镇饮料。可以在三九天进食羊肉、鹿肉、虾、核桃仁、韭菜、鳝鱼等补阳食物。冬季尤其要注意足下、背部、上腹及下腹的防寒保暖。食疗：羊肉。羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。

气虚质、阳虚质都可用以下的方子调补：防感方：

生晒参、黄芪、白术等。以代茶，预防感冒。气血补膏：熟地、当归、白芍、杞子、黄芪、参等。足浴方：（温经驱寒暖足）艾叶、杜仲、桂枝、川椒、狗脊、干姜煎汤足浴，能恢复疲劳、改善睡眠，有一定的调养效果。

四、阴虚质：缺水派体质特点：两颊潮红，手足心热，皮肤偏干，易生皱纹。口干咽燥、喜冷饮而不解渴，容易失眠，舌红苔少。能耐受冬季，不能适应燥热的气候。

调养方式：

此类人群体热现象比较明显，但不是真的火。因此要多补水，平时宜食黑鱼、甲鱼、鸭肉、绿豆、冬瓜、梨、葡萄、百合等养阴生津润燥的食物，不宜食用羊肉、狗肉、韭菜、蒜等性温燥烈之品，戒烟酒。中午保持一定的午休时间，避免熬夜。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。食疗：甲鱼。甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。

茶饮方——滋阴明目茶（石斛、杭白菊、知母等）润燥利咽茶（北沙参、麦冬、菊花、藏青果等）

足底、三阴交、阴陵泉、照海、太溪等穴位。

五、痰湿质：肥胖派体质特点：腹部肥满松软，皮肤油脂多，汗多黏腻，肢体沉重、胸闷困倦，痰多，口中黏腻或甜的感觉。舌苔白厚腻。

调养方式：避免肥甘厚味，戒酒。平时易多食山、芡实、薏苡仁、莲藕等健脾化湿之品。不宜食用肉类、骨头、海鲜、动物内、核桃、芝麻等。此类体质的人一般不爱运动，平时应加强户外活动。居住环境保持干燥，定期检查血糖、血脂、血压，若有异常，及时治疗。食疗：薏仁。《本草纲目》上说：“薏仁健脾，益胃，清热，祛湿”，痰湿体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。

六、湿热质：长痘派体质特点：体内产热过多，平时面部和鼻尖总是油光发亮，常感口干苦、口臭或口中异味，心烦易困倦，黏滞，有发热感。

调养方式：饮食需清淡，宜食甘寒苦寒功效的食物，如绿豆、黄瓜、丝瓜、苦瓜、葫芦、芹菜等。不宜食用羊肉、狗肉以及火锅、烧烤等。戒除烟酒。适合大运动量的锻炼。如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。食疗：白萝卜。清热生津、凉血止血。湿热体质的人可以经常做萝卜丝饼，当作主食食用。茶饮方——调脂茶（苦丁茶、决明子、生山楂、荷叶等）。适用于兼见血脂异常、或伴脂肪肝等湿热体质人群。

七、气郁质：郁闷派

体质特点：此类人体型一般偏瘦，多为长期情志不畅，感到闷闷不乐，焦虑不安，多愁善感，睡眠不好，喉部经常有堵塞感或异物感。一般女性多于男性。

调养方式：此类人群重要的是心理调适，培养乐观的精神。遇事多与家人朋友交流或通过一定方式宣泄。平时宜用小麦、黄花菜等。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。运动有助于促进气血运行，如跑步、登山、游泳、太极拳、健身等。食疗：驴肉。《日华子本草》中指出：“驴肉，解心烦，止风狂!”是改善气郁质的佳品，可以每周吃次豆豉驴肉。

茶饮方：绿萼梅、玫瑰花、青皮、佛手、合欢花，舒心安神。

八、血瘀质：长斑派

体质特点：血流不畅，常以瘦人居多，面色晦暗，容易出现皮肤瘀青或色素沉着，舌紫暗或有瘀斑。中医认为气郁常可导致血瘀，因此常常需要两者兼顾加以调理。

调养方式：此类人群关键在于活血。平时宜食山楂、金橘、黑大豆、芋头、萝卜等，少食肥肉等滋腻之品。保持足够的睡眠，但不可过于安逸，以免气机瘀滞而致血行不畅。可进行一些促进气血运行的运动项目，如太极拳、舞蹈、健身等，保持心情愉快。食疗：山楂。山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。

九、特禀质：过敏派体质特点：常指的是过敏体质。此类人一般比较瘦弱，面色白。经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对物、食物、气味、粉、季节过敏，皮肤容易起，往往有一定遗传倾向。

调养方式：首先要查明过敏源，搞清楚哪些东西不能碰。饮食需清淡、均衡。避免食用虾、蟹、海鲜、腥膻发物及含致敏物质的食物。居室宜多通风，保持室内清洁，谨防 过敏物接触。食疗：蜂蜜。蜂蜜能益气固表、促进身体新陈代谢，可以制作蜂蜜核桃肉，作为日常零食食用。

体质有时候并非单一的，往往一个人兼杂多种体质，相当复杂，因此辨识体质找专业的医生帮忙，对症下。正确认识自己的体质，辨证施治，防范于未然，愿大家都有一个健康的好身体！

人体体质分九种，你知道自己是什么体质吗？中医教你如何辨别

中医认为，人体体质分九种：阳虚质，阴虚质，气虚质，湿热质，痰湿质，气郁质，血瘀质，特禀质，平和质。每个人所处的环境不同，日常生活不同，体质也不同，认清自己的体质，才能对症下。下面就详细讲讲这九种体质的不同表现。

1. 阳虚质

常见表现：喜热饮食，畏寒怕冷，手足不温，稀薄，清长，面色苍白，精神萎靡等。

3. 气虚质

常见表现：精神萎靡，说话声音低弱，气短懒言，易出汗，容易疲乏，头晕目眩等。

4. 湿热质

常见表现：身重困倦，口苦口干，面垢油光，容易生痤疮，黏腻不畅或燥结，短黄，女性多见带下增多，男性多见阴囊潮湿。

5. 痰湿质

常见表现：口黏腻或甜，喜食肥甘甜腻的食物，痰多，胸闷，面部皮肤油脂较多，神疲乏力，食欲不振，溏稀，多汗且粘，食欲不振等。

6. 气郁质

常见表现：烦闷不乐，情绪低落，容易生气，饭后腹胀、两胁胀痛等。

7. 血瘀质

常见表现：容易出现瘀斑，肤色晦暗，口唇暗淡，舌下脉络紫暗或增粗，舌暗或有瘀点。

8. 特禀质

常见表现：过敏体质者常见喷嚏、哮喘、咽痒、风团、鼻塞等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

9. 平和质

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠良好等。整体来说这类体质的人是非常 健康 的一种状态，且很少患病。

以上就是九种体质的不同表现，你属于哪一种？

九种中医体质，对照了解自己，求医不盲从。

中医讲究体质，善于从个人体质入手，初步研判后结合体征就能辨证施治，我们来看看中医的九种体质，你属于哪一种。

一、 平和体质

总体特征：阴阳气血调和；体态适中，匀称健壮；面色红润，目光有神，肤色润泽，头发稠密有光泽，鼻色明润，嗅觉通达，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，舌淡红，苔薄白，脉和缓有力，精力充沛，不易疲劳。

点评： 性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和 环境， 适应能力较强。

二、 气虚体质

总体特征：气虚，元气不足、易疲劳、气短、肌肉松软不实、平素语言低弱、懒言、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱。

点评： 性格内向，不喜冒险，不耐受风寒暑湿邪，容易患感冒、内下垂等疾病，病后康复缓慢 。

三、 阳虚体质

总体特征：阳气不足，畏寒怕冷，手足不温。肌肉松软不实，平素怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌苔胖脉沉迟。

点评： 性格沉静，内向，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪，易患痰饮，肿胀，泄泻等疾病 。

四、 阴虚体质

总体特征 ：阴液亏少，形体偏瘦， 手足心热、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮，干燥，舌红少津，脉细数 。

点评： 性格急躁，外向好动，耐冬不耐夏，容易患虚劳、失精、不寐等疾病 。

五、 痰湿体质

总体特征：痰湿凝聚，形体肥胖，腹部肥满，口黏苔腻，面部油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，喜食甘甜肥腻，苔腻，脉滑。

点评： 性格偏温和，稳重，多善于忍耐，对梅雨季节及湿重环境适应能力较 ，易患消渴，中风，胸痹等疾病。

六、 湿热体质

总体特征：湿热内蕴，体型中等偏瘦 ，面垢油光，易生痤疮 ，口苦口干，身重困倦，黏滞不畅或节燥结，短黄，男性易阴囊潮湿 女性易带下增多 ，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

点评： 容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候或湿重，高温等环境较难适应，易患昌黄疸，热淋等病 。

七、 血瘀体质

总体特征:血行不畅，体型胖瘦均见 ，肤色晦黯，色素沉着容易出现淤斑，口唇黯淡或有淤斑，舌下脉络紫暗或增粗，脉涩

点评 : 易烦，健忘，不耐受寒邪容易患痛证，血证。

八、 气郁体质

总体特征 :气机郁滞 ，神情抑郁，忧虑脆弱 ，闷闷不乐 ，形体瘦者为多 舌淡红，苔薄白。

点评： 性格内向，不稳定，敏感多虑 ，对精神适应能力较 ，不适应阴雨天气 ，容易患燥，梅核气，百合病及郁证。

注：白合病是以神情恍惚，精神不定为主的情致疾病。

九、 特禀体质

总体特征 ：1先天失常 ，身体畸形和生理缺陷，体型各不一样，发育迟缓，理解能力低下，常常有家族遗传史 具有先天性、垂直性、家族性特征 。

点评： 适应能力较 。

点评： 对季节适应能力较，易发宿疾 。

人在体质上分为9种体质，分别是哪9种？

站在中医角度来讲，有气虚阳虚，气郁湿热，阴虚痰湿还有过敏体质等。

过敏体质、光吃不胖体质，阴虚体质、湿热体质、气虚体质、感冒体质、脆弱体质、血瘀体质、湿热体质。

一般在体质分为过敏体质，血瘀体质这就是阳虚体质，阴虚体质，湿热体质，气虚体质等。

我知道的有湿热体质、阴虚体质、上热下寒体质，这是我知道的三种体质。

我只知道阴虚体质、阳虚体质、干燥体质、湿润体质、综合性体质、过敏性体质、气虚体质。

分为过敏体质，血瘀体质，阴虚体质，阳虚体质，气郁体质，湿热体质，气虚体质，平和体质，痰湿体质。

一平和体质，二阳虚体质，三阴虚体质，四痰湿体质，五湿热体质，六气虚体质，七气郁体质，八血瘀体质，九特禀体质。

九种体质自测表

中医体质学将人分为九种基本体质类型，包括：平和质、阳虚质、气虚质、痰湿质、阴虚质、瘀血质、气郁质、湿热质、特禀质，不同的体质有着不同的特征。

九种体质分别是什么

中医认为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质，也就是我们通常所说个体异。

平和质体质：体态均匀健壮，性格开朗随和。气虚质体质：形体消瘦或偏胖，风、冷、热都怕。阳虚质体质：形体白胖或面色淡白无华，平素怕寒喜暖。阴虚质体质：消瘦、面色红、口燥咽干。痰湿质体质：形体肥胖，嗜食肥甘，神倦。湿热质体质：长期饮酒容易形成此类体质，表现为偏胖。瘀血质体质：面色以及皮肤晦滞，口唇色暗。气郁质体质：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄。特禀质体质：多具有生理缺陷，过敏反应。

对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。

想知道你属于中医9种体质中的哪一种？一张表对比就全清楚了

中医对体质的论述始于西汉时期的《黄帝内经》，但长期以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门的学科体系。

2009年《中医体质分类与判定》标准正式发布，该标准是我国部指导和规范中医体质研究及应用的文件，旨在为体质辨识及与中医体质相关疾病的防治、 养生 保健、 健康 管理提供依据，使体质分类科学化、规范化。

该标准将体质分为 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质 九个类型。只有了解自己的身体属于哪一种体质，才能对未来无论 养生 还是“治病”，都有莫大的帮助！

中医里有讲到，“同病异治，异病同治”，这便是由于我们每个人的体质不同，对物的承受反应也会有不同所致。

现在大部分人都是复合型体质，所谓复合型就是上述的几种类型里面有两种以上。

体质的形成除了先天父母亲给予的外，主要是受饮食，生活习惯，作息和天气等影响，食物含有寒热温凉等四性五味，所以经由饮食可以影响体质，就像中能调整体质是一个道理。

我们经常能发现，一个家庭的成员，除了遗传病以外，也往往能患有同样的几种疾病，也有很多不同体质特征，通常便是由于饮食习惯所致的。