来大姨妈必吃的食物！

3、榴莲

榴莲含有多种维生素及微量元素，黑豆能补充体内所需营养，有助于经期经血的顺利排出，避免经血淤积，有缓解痛经的作用。但榴莲性热不要吃太多。

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黑豆富含丰富的膳食纤维和蛋白质能提供基本营养和能量，同时产进肠胃蠕动防止便秘和提高经期女性的抵抗力。但不要多吃，易肤气、消化不畅。

乌鸡

经期喝乌鸡汤，可以改善因气血不足引起的月经量少、辅助益气养血，还能起到部分缓解道经作用，但月经量过多的不宜吃，以免造成经血过多。

老母鸡

经期间可以喝老母鸡汤，因老母鸡汤营养丰富，有蛋白质、矿物质、微量元素等，有利于气血的运行顺畅帮助经血顺利排出，并提高自身的免疫力。

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核桃富含丰富的蛋白质，可以给女性身体提供能量和所需要的营养物质，也可以改善经期间因为失血而引起的贫血，提高自身的免疫力。

月经期可以吃榴莲，因为榴莲性属热，尤其对体寒的人更加适宜，但是一次不可以吃得太多，否则容易导致身体燥热。榴莲营养丰富，含有大量的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、花青素及锌、铁和煤等矿物质元素。经常适量食用榴莲可以起到健脾补气、补肾壮阳、温暖身体、补益养虚的功效，还可以缓解痛经。食用后可以活血散寒，缓解痛经，同时榴莲能改变腹部寒凉，促进体温上升，可以有很好的调节寒性体质的作用。榴莲还可以促进血液循环，促进消化吸收，含有花青素能增强体质，增加免疫力，还有美容养颜的功效。因此，榴莲可以适当的吃，但是不可以吃太多，吃榴莲后要多喝水。

1、不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

4、不宜吃海鲜：海鲜多数是寒性的，号称“阴中之阳”，寒性食物进入食道之后使胃肠的血管遇冷收缩，减弱胃肠的消化能力，从而导1、大姨妈来了是可以吃榴莲的。榴莲属于温热性质的食物，具有缓解痛经的作用，所以女性在月经期间，特别是对于痛经的患者，通过吃榴莲可以改善痛经症状，吃榴莲是有好处的，建议女性在月经期间适量的服用榴莲。致拉肚子等多种现象的发生。

5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入腔内腔导致炎症。

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2、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中含量很高，容易神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

在女性的月经期有诸多饮食，饮食不当会影响月经血的排出，同时也有可能引起其他健康问题，在女性的月经期是否可以吃石榴。1、单纯的从营养学的角度看，石榴中的维生素C含量非常高，而且含有一定量的维生素B族、碳水化合物、钙、铁、磷、钾等营养素。月经期适量的吃石榴，可以提高机体免疫功能，补充月经期各种营养素的流失，在月经期是可以吃石榴的。2、从食物属性看，石榴具有一定的收敛固涩、止血的功效，月经血身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。过多的女性可以适当的吃石榴。如果月经量过少，尽量不要在月经期吃石榴。

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猪肝含有丰富的铁元素、蛋白质和微量元素，经期量大或来月经时间长，容易导致贫血，吃猪肝能起到铺血作用，同时能补充所需营养，增强免疫力。

1、例期间是可以吃榴莲的，由于榴莲属性温热，可以活血散寒，缓解痛经的问题，核桃特别是来例期间肚子疼痛的女性，吃榴莲可以缓解腹部寒凉问题，促使体温上升，是体质寒凉女性的理想补品。

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2、榴莲虽然有很多的好处，但一次性不能吃得太多，否则很容易导致身体燥热，出现肠胃不舒适的情况，尤其是女性例期间吃得太多，会导致流血量增多。此外如果女性患有糖尿病，也不建议吃榴莲，会让糖尿病病情加重。

大姨妈来了可以吃什么水果

1、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例的女性食用。

女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。

论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

作为水果，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。

榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。

只要不是太寒凉的 猪肝那么都是可以吃、的呢

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2、榴莲营养价值榴莲非常丰富。含有人体所需的多种营养成分，女性在月经期机体抵抗力比较，吃榴莲可以提高人体的机体抵抗力以及免疫力。但是榴莲属于温热性质的食物，过多的食用月经是女性不可回避的生理周期。对人体是没有好处的，所以吃榴莲可以，但是不能多吃。

姨妈期可以吃的水果

月经期间可以吃一些香蕉、甜橙、榴莲、人参果、番石榴、奇异果等水月经期间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月经期间变的舒服一些。其实是一些水果就可以起到这样的作用。那么来月经吃什么水果比较好呢?果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议少吃西瓜、梨等。

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间适宜吃的水果有苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性的水果也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。月经期间避免食用的水为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。果有梨、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，经期之后可以适当吃些。