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1、1 莴笋减肥期间可以吃吗 莴笋减肥可以吃。

2、100克的莴笋所含的热量是在15大卡作用，所以莴笋中的热量是不高的，而且莴笋水分含量高，含有大量膳食纤维，脂肪和热量低，且含钾量高，这样的物质可以排毒清肠，还能有利尿通便的作用，经常吃莴笋可以减肥。

3、2 莴笋怎么吃减肥 凉拌莴笋主料：莴笋2根。

4、调料：食盐3茶匙，葱油2汤匙，白糖2茶匙。

5、做法1.准备食材：莴笋、葱油2汤匙、盐和白糖。

6、2.莴笋用刨刀刨去皮(要把白色茎的部分刨干净，影响口感)。

7、3.用擦丝器擦成丝，加5克盐拌匀腌制半小时左右。

8、4.腌制的实际不要太短，把笋中的水分都腌制出来味道才好才爽口哦，如果不腌透的话凉拌腌好的样子(腌的时间不要太短，把莴笋的水份都腌出来口感才脆爽，如果不腌透，拌好后还是会出水，影响味道。

9、5.腌制好的莴笋充分的挤干水分，这样口感好。

10、6.加葱油、半茶匙盐和白糖充分拌匀即可(没有葱油用香油或橄榄油也可以)。

11、清炒莴笋1、首先将莴笋的叶子全部清除掉，再将它的根部去除了，随后用刀将它的外皮去除了，一定要全部去除干净。

12、2、等莴笋处理好了之后，将它放入清水中仔细清洗，随后斜切成大薄片，再切细丝。

13、3、这时就可以热锅了，等油热了，就可以放入莴笋了，爆炒之后就进行调味，加入适量的食盐、味精等莴笋变软之后，就可以盛出吃了。

14、莴笋炒平菇1、首先将莴笋的叶子去除了，再将它根部、外皮全部一一去除。

15、再将莴笋洗净，切片备用。

16、2、随后将胡萝卜的外皮去除，洗净切片。

17、3、将平菇放入淡盐水进行浸泡，等10分钟之后，用手撕成小片。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。