您好,今天小乐来为大家解答以上的问题。篮球前锋过人招式教学相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

篮球前锋过人招式教学 篮球前锋规则篮球前锋过人招式教学 篮球前锋规则


篮球前锋过人招式教学 篮球前锋规则


1、体前变向，英文原名当作killercrossover，美国人之所以给动作取这么个霸气的名字，我以为是因为动作能对对手造成直接、迅速的杀伤。

2、x0dx0a体前两字很好理解，即皮球从身体前面穿过；但请注意变向一定是重心的变化。

3、具体形式有普通的左右手换手运球，持球体前变向（乔丹有专门的视频教程）和单手体前变向。

4、x0dx0ax0dx0a下面以常见的左右手换手运球体前变向来具体讲解下，很多业余爱好者都认为变向讲究快，其实不够准确，有效摆脱防守的关键在于突然，包括：x0dx0ax0dx0a1.运球节奏变化突然，纵观国内外突破高手,很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。

5、正确的方法应该是略屈膝，挺胸抬头(你也可以不这样)，运球节奏不需要太快，球性好的甚至可以不x0dx0a做护球动作，但请注意手包球，即尽量让球大部分时间粘在手中以便随时做出反应。

6、这个时候你是可以随时传球(单手)、运球和投篮(当然需要球性够熟悉)，个人认为这种状态x0dx0a应被称为运球时候的“三威胁”，这个是体前换手运球的理想准备状态，虽然挺难练，但请相信为了提高进攻威胁性和，你在练习场一切付出都是值得的。

7、x0dx0ax0dx0a做变向运球的时候，球的理想运行路线是在身体前划出一道弧线，具体步骤为：正常体侧运球-手跟随球下坠(注意手包球侧，指尖触球，空手心)-球下坠到一定高度(这个高度应该根据对手离你x0dx0a的距离来选择，总的来说开始变向的高度越低难度越大，但球越安全)-运用手腕爆发力突然把球运向另一侧，同时用手指控制球的弹地位置(这个点也相当重要，控制得不好会造成球运丢或者x0dx0a变向失效)-另一只手接球(这是一个捞的动作，捞的高度要足够低，因为变向运过来的球速度极快，接球手需要相当的时间来缓冲找球感，完成接球后，仍然是手包球，指尖触球，空手心）-配合x0dx0a身体接下一步动作。

8、x0dx0ax0dx0a常见的错误有：x0dx0a>做变向动作离防守者太远，变向成了无效表演，下一步进攻受阻；x0dx0a>变向开始点过高，这会造成球的运行线路过高且离手时间过长，皮球在注意力集中的防守者面前相当危险；x0dx0a>皮球弹地点控制不好，正确的落点应该在离防守者很近的身前，只有这样接下来的突破才是有杀伤力的，弹地点离初始运球手过近->约等于原地运球，过远->球在空中运行太久从而丢球。

9、x0dx0a>接球衔接不好，接球后球不稳被迫马上运一下球调整，理想状态应该是接球手接球后，皮球能在手中粘相当长一段时间(不走步的前提下)，而这个时间是你突破或摆脱的黄金时间，因为球借力粘在手上的时候，x0dx0a身体是完全自由无负担的，相当于让你不带球冲刺^_^。

10、x0dx0ax0dx0a2.重心变化突然，包括重心的快速沉->起，左->右(右->左)移动。

11、这个是keyofthekey，很多人(包括职业球员)能熟练地控球但却不能很好地控制自己的身体重心，尤其是缺乏小范围内快速移动身体重心的能力，x0dx0a这是造成他们突破乏术的根源。

12、x0dx0a重心下沉没有太多诀窍，尽管人的弹速有异，但所有人从上往下坠的速度都是一样的，所以突破前的“沉”基本上可以这么做：膝盖突然放松，于此同时脚踝收紧，如果之前是全脚掌着地，此时应顺势变为前脚掌x0dx0a着地，上身同时前倾，控球手异侧的肩微侧，稍稍下沉，控球手同侧脚前迈（切记步幅不可过大），做顺步突破状，迈步之后仍然是前脚掌着地，从脚掌到膝盖以上保持紧张。

13、以上一系列动作衔接要协调紧凑，x0dx0a从开始做动作到完成基本上就是一眨眼的功夫，有兴趣的朋友可以多练下跳绳，对提高协调性有帮助。

14、x0dx0a后续动作一般来说有两种选择，一是就势前冲即顺步突破，二是我们接下来要讲的变向突破。

15、x0dx0a利用前迈脚的前脚掌发力，并带动大腿将身体往脚迈步的反方向弹回来，即实现重心迅速从左至右(或是从右至左)的移动，注意这个过程中压住身体重心，身体移动配合球的变向，基本上是同时发生。

16、不过，这一x0dx0a回弹有几种变化，应视当时的防守者以及协防者站位而定(扯远了，这个就属于大局观)。

17、，往侧前方突破；第二,横向或者往侧后，做撤步跳投；第三……这接下来的套路太多，就不一一详述了，大家自己到实战中体会吧。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。