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鸡胸肉蛋白质含量 鸡蛋蛋白质含量多少


1、牛肉富含蛋白质，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后病鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人膳食结构磷脂的重要来源之一。

2、鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

3、脂肪含量3％，蛋白质含量20％，适合减肥增肌食用。

4、后调养的人在补充失血修复组织等方面特别适宜。

5、同时牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁、钾以及维生素B6和B12。

6、特别是肌氨酸和蛋白质，都是肌肉合成不可或缺的成分之一，其中每100克的牛肉中含有20克蛋白质，微量元素锌、钾等400多毫克鸡肉和牛肉同属于常见的肉类食物，但鸡肉和牛肉相比，牛肉所含的营养成分更为全面，从这个层面来说，牛肉的营养价值更高一些。

7、虽然牛肉的营养价值较为全面一些，但是在饮食上也应保持饮食结构均衡和营养化，不可偏食，不能只吃牛肉，也可以吃一些鸡肉、鸭肉等其他肉类食物。

8、不同肉类食物所含的营养鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

9、同时鸡肉有益五，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

10、成分不同，发挥着不同的意义，将这些营养成分相结合，才有助于保证人体健康。

11、除了肉类之外，一些新鲜的蔬菜和水果等其他食物也要同时摄入。

12、、牛肉比较好牛肉比较好鸡肉和牛肉同属于常见的肉类食物，但鸡肉和牛肉相比，牛肉所含的营养成分更为全面，从这个层面来说，牛肉的营养价值更高一些。

13、虽然牛肉的营养价值较为全面一些，但是在饮食上也应保持饮食结构均衡和营养化，不可偏食，不能只吃牛肉，也可以吃一些鸡肉、鸭肉等其他肉类食物。

14、不同肉类食物所含的营养成分不同，发挥着不同的意义，将这些营养成分相结合，才有助于保证人体健康。

15、除了肉类之外，一些新鲜的蔬菜和水果等其他食物也要同时摄入。

16、相比较而言，牛肉的营养成分更全面，所含蛋白属于优质蛋白，更利于人体吸收，能有效补充能量。

17、【健身饮食，牛肉VS鸡胸肉到底哪个比较营养？】经常健身的人，特别是有增肌需求的人应该都知道牛肉和鸡胸肉这两样肉食。

18、如果让你二选一，你会选择哪种作为你健身的食物呢？今天#Kyani Sports# 就从营养价值、口味两个主要方面做一个详细一点的对比！ 健身饮食，牛肉VS鸡胸肉到底哪个比较营养？。

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