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1、可以考虑到静慧瑜伽通常的情况下，平躺和仰卧对脊椎都是比较好的，但是脊柱侧弯了，就建议采用侧睡，使用护脊床垫，这样有较正的作用。

2、下面的侧睡图，去掉枕头就可以矫正了。

3、以前的脊柱侧凸预约特别是合并有业务脊柱后凸的病例可以复发压迫脊髓引起截瘫累了一天了通常某些组织集中的直观器官更易被关注，如眼睛、耳朵等感觉器官，然后是内器官，如心、肝等。

4、好不容易到家你会怎么做？人往床上一躺惬意呀但你知道吗？不正确的睡姿对脊柱、颈椎的影响非常大！有这样一则少女脊柱侧弯腰酸背痛，竟是因为睡姿不对。

5、18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。

6、x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。

7、温馨提示：当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查查不出原因时，应当警惕自己是否患有脊柱侧弯。

8、脊椎问题可能影响孩子的生长发育小心脊柱侧弯，这种疾病易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态影响孩子的生长发育和心理健康。

9、这里要提醒大家以下，很多年轻患者，由于他们的骨骼机头韧带的代偿得当，肌肉力量好，能充分保护脊椎，这会让脊椎的侧弯不会显现出来，只有通过专业的x光检测等手段来检查。

10、有很多原因导致脊柱侧弯，除了先天性问题外，部分特定疾病也会。

11、除此之外，还有很多人脊柱侧弯的原因是由不良的睡眠姿势引起的。

12、1.趴、抱着睡很多人睡觉时有抱着东西的习惯，或是将身体蜷缩成团，这种姿势时间长了会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来沉重负担，甚至会影响颈椎、腰椎的曲线，让它们变得僵直。

13、2.俯卧睡俯卧睡，往往头会歪到一边，这样角度比较大，时间长了以后，不利于脊柱保持正中位置，脊柱易发生错位，久而久之脊柱就不在一条直线上了。

14、保护颈椎 睡觉时要这样做如果想要保护好我们的脊柱、颈椎，我们的床不能太软也不能太硬，枕头能托住颈椎。

15、入睡的时候，可以尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：1仰卧在仰卧睡觉的时候，我们可以在膝下垫个枕头，这能帮助我们维持健康的脊柱曲线，同时让椎间盘的压力得到缓解。

16、如果您是睡觉时喜欢翻身的人，不妨用用被子将自己裹起来，这可在一定程度上限制我们的活动，保证睡姿。

17、侧卧的时候，我们可以在双腿间夹个被子或枕头，头枕的枕头高度要与肩同高，两边轮换着睡，这样可以避免长期单侧睡造成脊柱侧弯。

18、值得注意的是，脊柱侧弯的情况越早发现对孩子越好，因为在18岁以前，我们的身体可塑性强，可以通过治疗和以及正确的生活姿势、运动来进行矫正，等到身体成型在做矫正就比较困难了。

19、[1]钟哲. 谨防青少年“健康杀手”脊柱侧弯[N]. 南方日报,2022-01-07(A06).[2]周一海. 克服不良姿势 预防脊柱侧弯[J]. 知识就是力量,2013,(08):18.[3]李展. 呵护脊椎健康的细节[J]. 农家致富,2010,(17):59.[4]刘淳. 腰总疼？快检查你的睡姿[J]. 现代妇女,2020,(09):52.[5]红岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工会博览,2020,(24):56-58.脊柱侧弯患者睡觉的姿势该遵循一个原则，就是对一般人不好的睡姿，通常对脊椎侧弯也不好，但一般家长总是很担心孩子睡觉，会不会一个不小心，就让脊椎给睡得更歪。

20、以上内容摘自值的医疗。

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