在二十四节气中，小寒是第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着寒潮即将到来。它在每年公历1月5日或6日交节，与大寒并称为“小大寒”。

小寒：寒冷冬天的拐点小寒：寒冷冬天的拐点


小寒时节，我国大部分地区已进入寒冷的冬季。北方地区寒风凛冽，滴水成冰；南方地区阴冷潮湿，寒意逼人。小寒的到来意味着天气最为寒冷的阶段即将开始，也是一年中最冷的时候。

俗话说：“小寒大寒，冷成一团”，小寒节气期间，人们需要做好防寒保暖工作。要注意添衣保暖，尤其是头部、颈部、腰部和足部等容易受寒的部位。同时，也要多喝热水，温补身体，提高御寒能力。

除了保暖之外，小寒时节也需要养生，以应对寒冷的天气和干燥的环境。饮食上，宜多食温补的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鱼虾等；少食生冷寒凉的食物，以免加重寒气。同时，也要多喝汤水，以滋阴润肺。

此外，小寒时节也是进补的好时机。中医认为，小寒是人体阳气最弱的时候，正是调理身体的好时机。可以适当进食一些补气血、益肾阳的食物，如人参、黄芪、鹿茸等，以增强体质，抵御寒冷。