女人体重身高标准表格 女人体重身高标准表格图

女生身高体重标准表

正确的减肥方法是要通过控制饮食，限制脂肪摄入，每天的主食摄入量应该控制在100克以内，尽量用红薯、黑豆、芋头等粗粮来代替主食，不要吃太多油炸的食物以及高糖分的甜点。

女生身高体重标准表

女人体重身高标准表格 女人体重身高标准表格图

女人体重身高标准表格 女人体重身高标准表格图

女生身高体重标准表，对于身高体重一直以来都是父母比较关心的一个问题，那么面对对小孩子来说，从小就注重身高和体重的培养是非常关键的一个问题，那么下面介绍女生身高体重标准表，一起了解一下吧。

宝宝身高体重标准表

表1 7岁以下男童身高（长）标准值（cm）

表2 7岁以下女童身高（长）标准值（cm）

表3 7岁以下男童体重标准值（kg）

表4 7岁以下女童体重标准值（kg）

说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平；如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下合理的运动有利于孩子的正常发育成长。运动时保证孩子的心率达到120 140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。让孩子多做一些跳跃性运动，促进身高发育的功效远远强于盲目购买增高类。一个标准范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童；如果在“（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）”即：中位数上下两个标准范围之内，则定义为“偏矮（高）”，代表了27.4%的儿童；如果在“（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）”即：中位数上下三个标准之内，则定义为“矮（高）”，代表了4.6%的儿童。极少儿童在三个标准（+3sd）之外（比例小于0.5%）。

宝宝身高体重标准表计算方法

身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：

婴幼儿体重标准测量公式：

1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）

7-12月体重（公斤）=出生具体的计算公式为体脂率＝1.2×BMI+0.23×年龄－5.4-10.8×性别（男为1，女为0）。体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）

2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）

婴幼儿身高标准的`增长规律：

足月儿身长平均为50厘米，出生后年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。

我总结

女生身高体重标准表2

01月 3.6-5.0 2.7-3.6 48.2-52.8 47.7-52.0

02月 4.3-6.0 3.4-4.5 52.1-57.0 51.2-55.8

03月 5.0-6.9 4.0-5.4 55.5-60.7 54.4-59.2

04月 5.7-7.6 4.7-6.2 58.5-63.7 57.1-59.5

05月 6.3-8.2 5.3-6.9 61.0-66.4 59.4-64.5

06月 6.9-8.8 6.3-8.1 65.1-70.5 63.3-68.6

08月 7.8-9.8 7.2-9.1 68.3-73.6 66.4-71.8

10月 8.6-10.6 7.9-9.9 71.0-76.3 69.0-74.5

12月 9.1-11.3 8.5-10.6 73.4-78.8 71.5-77.1

15月 9.8-12.0 9.1-11.3 76.6-82.3 74.8-80.7

18月 10.3-12.7 9.7-12.0 79.4-85.4 77.9-84.0

21月 10.8-13.3 10.2-12.6 81.9-88.4 80.6-87.0

2岁 11.2-14.0 10.6-13.2 84.3-.0 83.3-89.8

2、5岁 12.1-15.3 11.7-14.7 88.9-95.8 87.9-94.7

3岁 13.0-16.4 12.6-16.1 .1-98.7 90.2-98.1

3、5岁 13.9-17.6 13.5-17.2 95.0-103.1 94.0-101.8

4岁 14.8-18.7 14.3-18.3 98.7-107.2 97.6-105.7

4、5岁 15.7-19.9 15.0-19.4 102.1-111.0 100.9-109.3

5岁 16.6-21.1 15.7-20.4 105.3-114.5 104.0-112.8

6岁 18.4-23.6 17.3-22.9 111.2-121.0 109.7-119.6

8岁 22.2-30.0 21.4-30.2 121.6-132.2 120.4-132.4

9岁 24.3-34.0 24.1-35.3 126.5-137.8 125.7-138.7

10岁 26.8-38.7 27.2-40.9 131.4-143.6 131.5-145.1

另外，提供一个公式让麻麻们预测宝宝将来身高： 儿子成年身高（厘米)=（父亲身高+母亲身高)×1.11（1.12)/2 ，女儿成年身高（厘米)=（父亲身高×0.948（0.980)+母亲身高)/2 ，这个公式基本上是符合高+高生高，高+矮生高的法则，根据孩子不同的状况多方面的影响可能有所异，仅供参考。

例如：爸爸身高170，妈妈身高160，那么女宝宝将来身高是（1700.948+160)/2，身高是（1700.98+160)/2

女孩标准体重对照表

在现在这个以瘦为美的，大多数的女性觉得身材越瘦越好看，而且很多人看到别的女生大长腿小蛮腰都会特别的羡慕，而且就会特别在意自己的身材和体重变化，都会成一次体重，希望自己的体重能够轻一点再轻一点。虽然爱美之心人皆有之，追求美丽是每个人的权利。但是如果过度盲目的减肥，或者经常以节食的方式减肥导致体重过轻真的好吗？那么女人的标准体重又是多少呢？对于身高1.6米左右，体重多少斤算正常呢？还是尽量控制在这一范围吧！

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

例如某女性身高165cm，她的标准体重就是：(165cm－70)×60﹪=57kg

二、简单计算方法

标准体重=身高(m)×身高(m)×标准系数（女性20，男性22）

例如某女性1.65m，那么她的标准体重=1.65(m)×1.65(m)×20=54.45kg。

女子标准体重对照表 千克，厘米（参考）：

1、

3、

世卫计算方法：4、

体重，一直是人们比较关注的数值。随着生活质量的提高，现在来越多的人都处于肥胖状态，对于肥胖的定义为体重高于标准体重20%左右。当然这有一个条件，就是身体脂肪率超标的情况下才算肥胖，因为现在健身的盛行，很多男生都练出了令人羡慕的肌肉，体重也会比标准体重重很多，但这个是良性的不会给身体带来不好的影响。

所以评判一个人是否肥胖不单单要看体重，也要去看下他的身体脂肪率。那么我们标准体重如何计算呢？世界卫生组织给出了一套简单的计算方案：

1.男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

2.女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

所以可以根据工具自行计算出自己的标准体重，设：女、身高170，标准体重计算方法为 （170-70）x 60%=60公斤。然后对照自己目前的体重就可以知道自己现在体重处于什么状态了。

如果偏胖，可以进行运动消耗让脂肪降低，如果偏瘦可以增加点食物的摄入量使体重处于正常的状态，当然见仁见智标准体重仅供参考，如果所以现在的身材满意，再没有健康风险的情况下可进行保持。

50厘女生身高体重标准表1米：49.5千克；152厘米：50.8千克；154厘米：52.2千克；

162厘米：57.7千克；164厘米：59.2千克；166厘米：60.6千克；

168厘米：62.1千克；174厘米：66.6千克；178厘米：69.7千克；180厘米：71.3千克。

1、标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是你的标准体重。也就是说如果你的身高在1米6，那么你的标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高1.6米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

2、BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(单位kg/㎡)

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否健康的重要标准。 如果身高在1.6米。标准体重是55kg,那么你的体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以1.6米的平方等于21.48。只要这个数值能控制在18.5~23.9之间。说明你的身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和健康指数是否在正常范围内。

体重过轻或过重，有什么影响？

1、体重过高

2、体重过低

对于体重过低太瘦的人也是不好的，而且过瘦不仅影响正常的消化，引起消化不良，体内激素分泌异常，影响到女性的月经和，卵巢的健康，影响到卵巢的排卵，影响女人的生育能力，而且过于消瘦还会导致出现精力衰退，脱发，贫血，甚至出现厌食症，心疾病的风险。

150厘米：49.5千克；152厘米：50.8千克；154厘米：52.2千克；

162厘米：57.7千克；164厘米：59.2千克；166厘米：60.6千克；

168厘米：62.1千克；174厘米：66.6千克；178厘米：69.7千克；180厘米：71.3千克。

哺乳期的注意事项：

1、 不可以随意用：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用还是应该在医生的指导下用。

2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。

3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。

4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。

女生身高体重标准表格对照表

女生身高体重标准表格对照表

女生身高体重标准表格对照表，越来越多的女性对自己的身材要求格外严格了，一方面是追求美，另一方面是为了健康，下面大家就跟随我一起来看看女生身高体重标准表格对照表的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。

体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，其实过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感，而不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。

布洛卡公式：

身高在165厘米以下者：标准体重(kg)=身高(cm)-100

身高在165厘米以上者：标准体重(kg)=身高(cm)-110

适合人标准体重的计算公式：

日本京都大学桂在布洛卡公式的基础上，提出了计算公式，标准体重(kg)=[ 身高(cm)-100 ]×0.9

专门针对以南北地区划分的人公式：

北方人理想体重(kg)=[ 身高(c参考表中的“中位数”，表示孩子处于人群的平均水平。m)-150 ]×0.6+50；

南方人理想体重(kg)=[ 身高(cm)-150 ]×0.6+48。

根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥，在从事真正的减肥前，先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果哦！

女生身高体重标准表格对照表2

女生身高体重标准多少正常

其实身高和体重都应该要根据自己的身体而来，特别是身高，不是自己想长多高就能长多高的，大家应该要根据个人不同的身高来判断体重，不同的身高体重的要求也是不一样的。不管长的多高都应该要根据体重指数来决定体重是多少才是合适的，并没有固定的体重值和身高值的合适情况，只要是属于体重指数标准值就可以了。

体重指数，就是将体重除以身高的平方所得出来的值，这里的体重是以千克为单位，体重是以米为单位。算出来的数如果是在18.5到24之间的话就是正常的，如果是在24到28之间就属于超重了，在28以上就是属于标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)肥胖了，在18.5以下就属于女孩子身高参考表（单位：cm）1~18岁身高对照图（女）偏瘦。

对于女性来说，应该要保持在18.5到24之间，这样才是健康的，而且看上去也不会给人肥胖的感觉。不过对于模特或者是明星来说，可能需要在18.5之前，这样才可以满足工作的'需求。正常的人尽量在18.5到24之间就可以了，不要过度的肥胖或者过度偏瘦，这样都会给人的身体带来不好的影响。

有很多女性看上去都不太胖，但认为自己很胖，对于这些女性来说，应该要先计算自己的体重指数，如果是偏胖了才要减肥，如果是属于正常情况下的话，就尽量不要减肥了，减肥之后还会给自己的身体造成不好的伤害，因为人如果过度偏瘦的话，就容易导致营养不良，而且身体抵抗力也会下降，人也非常容易出现感冒等问题。

偏胖的话就要及时减肥，太胖的身材也容易引起高血压或高血糖等问题，并且要合理的控制体重，讲饮食和运动结合起来，这样才可以将体重控制好。

女性标准体重表

156厘米：53.5千克；158厘米：54.9千克；160厘米：56.3千克；

1、标准体重计算公式：身高（cm）-105=标准体重（kg）

二、上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）

每个女生的体重标准计算公式都是按照身高减去105，然后就是你的标准体重。也就是说如果你的身高在1米6，那么你的标准应该就是160cm-105=55kg。也就是说对于身高1米6左右的女生，体重要控制在110斤左右，属于正常的体重。如果体重超出110斤，也就是属于比较偏胖型的身材了。如果低于55kg的话，一般就属于偏瘦型，如果在45kg以下就属于过于消瘦的身材，所以对于在身高1.6米左右的女性朋友，体重一般控制在50到60kg之间是比较正常的范围。

改革开放之后，人们的思想也越来越开放了，也越来越多的人在意自己的外在形象，毕竟现在是一个看脸的，有一个好的身材和体重，更加会让自己看上去好看。所以有很多人都比较在意自己的身高和体重，特别是对于一些女性来说，身高和体重是一个非常重要的东西。

2、BMI体重指数计算公式：体重指数BMI=体重/身高的平方(单位kg/㎡)

BMI指数也就是说身体的质量指数或者身体的肥胖指数。一般是用体重的公斤数除以身高，然后的平方得出的数字也就是在上常用的衡量人体胖瘦程度的一个指标标准，也是衡量一个人是否健康的重要标准。 如果身高在1.6米。标准体重是55kg,那么你的体重指数应该是用你的标准体重除以你的身高数，也就是55kg除以1.6米的平方等于21.48。只要这个数值能控制在18.5~23.9之间。说明你的身材还是比较标准的，当然这个方法男性朋友同样也可以使用，测试自己的体重和健康指数是否在正常范围内。

体重过轻或过重，有什么影响？

1、体重过高

2、体重过低

对于体重过低太瘦的人也是不好的，而且过瘦不仅影响正常的消化，引起消化不良，体内激素分泌异常，影响到女性的月经和，卵巢的健康，影响到卵巢的排卵，影响女人的生育能力，而且过于消瘦还会导致出现精力衰退，脱发，贫血，甚至出现厌食症，心疾病的风险。

所以对于计算体重的方法以及身体健康标准的测量方法，以及体重过重或者过轻带给身体的影响，相信大家也都了解了，对此是否还有问题和想法，欢迎在下方评论区留言

首先用身高减去70

女生身高体重标准表格

39 53

2022年的孩子身高标准表出炉了，上面列举了孩子1岁到18岁的身高区间，并且对矮小，偏矮，标准，超高4种不同的情况进行了区分。无论是男孩还是女孩，都能够从这张表格上找到自己孩子的对应数值。

从这张表格上可以看出，女孩1到18岁的标准身高在75厘米到160.6厘米之间，男孩的标准身高在76.5厘米到172.7厘米之间。男孩的身高大部分时间都是高于女孩的。

健康体重的标准

健康体重通常使用两种方式来计算，一种是标准体重上下10%之内和体质指数在18.5~23.9。标准体重范围：体重的正常的健康体重标准就是身高（cm)减去105。通常实际体重在理想体重的上下10%浮动是属于正常的，否则就是超重或肥胖的范围。

体质指数：这是另一种健康体重评价方式，这个指标简称为BMI2、，是用来衡量一个人的肥胖的程度，方式是用体重（kg)除以身高（m)的平方得的结果。通常正常的标准是在18（身高-70）0.6=标准体重.5~23.9之间。如果在24~27.9之间为超重，大于等于28为肥胖。

体重控制在正常范围内很重要，对于超重或者是过于肥胖的人群，比较容易得高脂血症以及心脑血管疾病。因此可以根据自身的身高体重来计算，并对比健康体重标准，以及随时监测体重的健康范围。

女生身高体重标准表

还有一个计算成年人标准体重的公式比较简单，计算方法为标准体重的千克数=身高厘米数-105，例如身高160cm，其标准体重为160-105=55kg。

以下以身高160厘米为例：

16岁至1以上就是我为你带来的宝宝身高体重标准表2016 宝宝身高体重标准表计算方法全部内容，希望可以帮到大家8岁之间标准体重为45公斤；19至25岁之间标准体重为49公斤；27至33岁之间标准体重为52公斤；35至39岁之间标准体重为53公斤。

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高身高（m）}10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

首先，对饮食结构进行调整，保证不损失过多的蛋白质，减少脂肪摄入，使各方面达到平衡。高膳食纤维食物，包括魔芋、杂粮、新鲜蔬菜及水果等。很多减肥者发现，通过节食可以把体重减下来，但容易反弹。这是因为没有形成健康的生活习惯，越困难的事情越不容易坚持。

其次，选择适合自己的运动。因为机体脂肪动员需要大量氧和水分，所以减重运动更主张有氧运动，同时在运动时要及时补充水分。另外肥胖的病人由于体重过大，像跑步等剧烈运动并不适合。

因为过高的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关节的负担。而游泳、打太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。

女性身高体重标准表2021

男 女 男 女

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

标准体重正负10﹪为正常体重。

正常体重=标准体重上下浮动10%以内

超重=超过标准体重10%或小于标准体重20%

轻度肥胖=上浮超过标准体重20%下降大于标准体重30%.

中度肥胖=体重上浮超过标准体重30%

对照下一我们的标准体重表，如果你已经超重了，就要开始自己的减肥之旅了，做到以下几点就可以帮助你有效地减肥！

：三餐规律并且结构合理

在减肥的过程中，我们想要成功的话，就一定要控制饮食，其目的是限制总体热量的摄入，但问题是很多人控制的是饮食的量而不是热量，他们或者会采取节食的方法，或者是会采取断食的方法，但这并不能保证热量的摄入得到了控制。

第二：吃健康的零女孩体重身高标准表2022如下：食与饮品

我们可能都有这样的体会，吃零食并不是因为自己觉得饿，是嘴巴很，在一日三餐当中，零食也不是必须的选择，如果我们可以把零食给戒掉，因为绝大数的零食都有着高热量的特点，而且几乎没有什么营养价值，从我们需要减肥的角度上来讲，吃零食的后果就是会导致热量摄入超标，而经常吃零食也是发胖的原因之一。

有一些人可能有经常吃零食的习惯，如果真的戒不掉零食，可以选择一些健康的零食或者是蔬菜水果来代替，同样一些饮料也含有高热量，高糖的特点，我们平时尽量不喝，是用白开水代替。

第三：放慢吃饭速度或者是选择定量的餐具

吃饭速度过快是导致我们吃得太多的原因之一，因为我们的大脑对饱腹感的反应存在一段时间的延迟，如果吃饭速度太快，就会导致在大脑还没有给出反应之后吃太多，而当接收到大脑给出已经吃饭了的信号之时，我们就已经吃了许多了，

另外，放太快还会增加肠胃部的负担，很容易引起肠胃部的不适，我们平时一定要改掉吃饭太快的习惯，否则不利于我们减肥瘦身

第四：坚持一项运动——转呼啦圈

说到运动，大家可能会有很多的疑问：天天上班没时间？去健身房消费太高？在家看娃没有精力？其实大家可以选择配合每天15分钟的居家运动——摇呼啦圈——帮你收获更健康的身体。转呼啦圈就是一项适用性非常广的居家运动，仅需一个呼啦圈，在家也能完成训练，强度适中，效果好，可以有效去除腰腹部赘肉，帮你练出小蛮腰，紧致身材，提升气质，看起来更显年轻。

一米六五，这个标准是人的身高，高矮胖瘦不能代表什么，只要自身素质好才是真本事。

身高体重标准表

重度肥胖：大于标准体重50%以上

身高体重标准表：

女生的“标准体重表”新鲜出炉了，对照看看你的体重超标了吗？

女性：（身高cm-70)×60﹪＝标准体重。

正常体重：标准体重＋-(多少）10%。

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

儿童标准体重

1～6个月：出生体重(kg)+月龄×0.6=标准体重(kg)。

7～12个月：出生体重(kg)+月龄×0.5=标准体重(kg)。

1岁以上：8+年龄×2=标准体重(kg)。

一个人的身高取决于遗传、营养及内分泌激素对生长速度的调节。正常情况下，身高增长有两个高峰期，个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。对于家长来说，掌握孩子身高增长的规律，有助于早期发现孩子身高的异常，以便早些采取相应治疗或干预措施。

影响孩子的身高的因25 50素

先天性基因因素

跟父母亲的身高有着直接关系，也不排除隔代遗传。

后天基因因素

除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的，后天因素也是相当重要的。

注重小孩营养固然是好，要是孩子吃得太多长得过胖就不好了，胖小孩在和小伙伴玩耍时和在学校都易被他人取笑，小孩太矮瘦的也更容易被人欺负。

153cm女孩身材比例表

3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

153cm女孩身材比例表

标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54

153cm女孩身材比例表，女孩子对于自己的身材都是很在意的，而且有些女孩子为了自己的体重简直就是想尽一切办法进行减肥，每天称体重成为了生活中重要的一部分，下面看看153cm女孩身材比例表。

153cm女孩身材比例表1

身高为153cm的女生，标准体重是45.2kg。这个身高的女生标准三围分别是84cm、62cm和86cm。153cm的女生不要超过标准体重，要维持健康的体态。

上常用的体重计算公式，以及身材比例计算公式为：

标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53

标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37

标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3

标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26

如果体重在标准体重附近10%，那么就是正常体重；如果真实体重是标准体重110%，小于标准体重的120%，就是超重；真实体重是标准体重120％，小于标准体重的130％，就是轻度肥胖；真实体重是标准体重的130%，小于标准体重的150%，那么就是中度肥胖。

如果真实体重大于标准体重的50%以上，那么就属于重度肥胖。

大家可以测量自己的体重，再根据身高来计算出自己是否超重。如果1.53米的女生体重超过了标准体重，那就要开始适当的减肥了。我们减肥是为了身体健康，肥胖的女生各种病的发病率都比较高.

如果1.53米的女生的体重过低，也要及时补充多种营养，以免自己太过虚弱。

153cm女孩身材比例表2

在年龄小于三十岁身高在155cm--165cm之间的女生，体重需要保持在48公斤到55公斤，就算是标准体重了，如果年龄稍大一些的女生，体重控制在57公斤上下即可，是不要超出范围，标准的体重不一定就是完美的身材，想到得到更准确的参照值就需要用体脂率来衡量了，标准的体脂衡量公式为：

身体脂肪重量(kg)=腰围(cm)×0.74-[体重(kg)×0.082+34.89]

通过以上公式如果体脂率在百分之二十到二五之间，说明你的身材没有问题，不需要一味的去减肥。如果，体脂率小于这些数据的话，建议考虑一下增肥的方式吧。

乱减肥导致脱发，记忆力衰退

往往下定决心减肥的时候，就不会去考虑一些营养缺失的问题了，所以关于健康的问题

全部都抛出脑后，只想快点把身上的脂肪全部甩下去，这种减肥已经属于过度减肥了，如果一味地这样减肥终会导致脑细胞功能下降，出现记忆力衰退的表现，体内的脂肪量存储不足的时候就会造成蛋白质和微量元素的流失从而引起脱发的症状。

乱减肥造成贫血

有些女生减肥的时候只想快速瘦身，以节食的方式进行减肥，长期节食会导致体内的营养流失，包括造血功能也会受到同样的影响，从而对身体的造血达不到一定的标准，引发贫血的症状，还会给生理期带来不必要的麻烦。

乱减肥诱发骨质疏松

多度减肥很可能导致骨质疏松的.风险，减肥已经低于标准体重的时候人体的骨密度也会将受到很大的影响，因为长期减肥导致的营养不良体内的矿物质，钙质都会流失，骨骼将会不健全，只要碰触到就非常容易受损。

减肥的黄金期是夏季，那么如何进行正确的减肥呢?

1、吃饭放慢速度

很多肥胖和吃饭快有着一定的关系，食物中有大量的糖分和油脂，如果吃饭过快这些食物直接进入肠胃里，不但使肠胃负担加重，还会将那些不容易消化的糖分和油脂类食物充分的吸收在体内形成脂肪造成肥胖，所以在吃饭的过程中，要细嚼慢咽，让这些食物得到充分的咀嚼和摩擦从而化解脂肪和油脂。

2、进食7分饱

想要达到减肥的理想效果时，吃饭是需要有度的，不要等吃撑的在放下筷子，那是永远都不会减下去的，吃饭时只需要吃得不饿即可，把饮食的量控制好，一些零食，碳酸饮料这些零食尽早戒掉后，或许你减肥就已经成功一半了。

想要保持完美标准的身材一定不要去盲目的进行减肥，那些极端减肥法即便是减肥成功后也会容易出现反弹的几率，反而对身体也会造成非常大的伤害，一定要选择合理的减肥，只要体重在标准范围内，是不需要进行减肥的。

153cm女孩身材比例表3

女性身高152—176cm标准体重对照表，若你达标，就用不着减肥

举个例子，25岁160cm高的女性，标准体重50千克，标准体重上下浮动10%，也就是45千克—55千克，若你是27岁的160cm高的女性，只要你的体重在45千克—55千克之内都是合理的。

若你的体重超标了标准范围的10%，才属于肥胖，才需要减肥，然了若你的体重低于了标准体重的10%左右，说明你体重过轻了，需要增肥。

除了通过计算来了解自己的体重是否标准，还可以通过腰臀围来判断，一般女性的腰臀围不超过0.82就算是标准的，随着年龄的增长，腰臀围会发生变化，标准也会有所改变。

对于进入老年的女性，腰臀围超过0.9就要小心了，身体出问题的概率会增大，绝佳的腰臀围应该在0.69才对，女性不妨量起来，看你体重是不是健康的。

女生过胖或过瘦都不好

【女性肥胖的危害】

女性过胖可导致患者出现高胰岛素血症，胰岛素抵抗，二型糖尿病，还有血脂的异常。

当然，肥胖还可以导致一些其他的躯体性疾病的出现，比如说可以导致患者出现低通气综合征，还有睡眠呼吸暂停综合征，高尿酸血症，痛风，一些关节病。

【女性过瘦的危害】

记忆衰退：消瘦的人体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞受损，直接影响记忆力。

胃下垂：人体过分消瘦，身体内腹壁松弛、腹肌薄弱，常引发胃下垂。当心减肥减出胃下垂!

胆结石：过于消瘦的人一般热量摄入不足，身体组织中的脂肪就加速消耗，胆固醇也随之移动，导致其在胆汁中的含量增加，长期如此形成结石。

正确减肥，你需要做到这几点

首先，管住孩子在（-1sd~中位数~+1sd）这属于“正常范围”，爸妈可以放心，正常喂养就可以了。嘴

菜品的选择应该尽量保证蔬菜的摄入总量在500到800克之间，可以选冬瓜、苦瓜、白菜等菜品，水分含量高，膳食纤维也丰富。

其次，迈开腿

吃的再少不运动，减肥也是没用的，通过运动就能够锻炼到全身的肌肉，加快体内多余脂肪的燃烧速度，尤其是肚子上的赘肉；体内的血压循环和新陈代谢也会变快。

，多喝水

喝水可以提高新陈代谢，尽快将身体内的毒素废物排出来，这样就不会堆积在身体内，并且让肠蠕动变正常，不会出现便秘的情况。

建议大家每天喝2000cc到3000cc的量合适，喝饮料会破坏你的减肥。

总结：

关于标准体重的问题，很多人都一直苦恼自己究竟要减到什么程度才可以，看完这篇文章，希望大家能对标准体重有一个新的认识。身材并不是越瘦越好的，我们都是普通人，又不用上电视面对镜头，所以过瘦只会给我们带来一些身体负担，并不能让自己健康。

女人标准身高体重对照表

如果体重过高，身材过于肥胖的人我们可能经常发现，他们的呼吸都会比较急促，而且大喘气。这就是说明身材过于肥胖，影响到人的呼吸，而且在睡觉的时候可能会出现呼吸暂停的风险。而且身材过于肥胖还会容易引起高血压，高血脂，糖尿病，给日常的工作和生活带来的不便，也会影响到身体的健康和心理负担。

女人标准身高体重对照表2021

女人标准身高体重对照表2021，对于减肥女性来说非常痛苦的`就是自己离标准体重越来越远，对于小仙女的问题就是自己离健康体重越来越远，又要被迫增肥，下面我带大家简单了解一下2021年的女人标准身高体重对照表。

通用的人的体重计算公式，以及身材比例计算公式：

男性标准体重=(身高cm-100)1(kg)

女性标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%

超 重：大于标女性标准体重=（身高cm-100）x0.9（kg）-2.5（kg）准体重10%小于标准体重20%

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%

65 55中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%

女人标准身高体重对照表2

标准体重=(身高cm－70)60%，这个计算公式为世界卫生组织发布。

轻度肥胖： 标准体重20%.>标准体重10%

中度肥胖：标准体重30%.>标准体重20%.

超重：>标准体重30%