交我几招篮球过人和防守的方法

可以通过变换运球的速度以及在变速的同时再变换运球方向来摆脱对手。如果你速度够快直接一个变相加速就可以摆脱对手。毕比就是前者，刚加入NBA的小艾就是后者。可以观摩一下。 防守时摸清对手的进攻习惯，提前封堵对手的前进路线，对于象我们这样的身体素质的，防守时应该多用脑子，就是要有一个郁盼，当你能正确掌握对手动向时，对手进球的概率会下降很多。

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快速启动，然后等对方盯住你的时候用背后运球变向加速，

crossover

简单 也是难的

篮球!当原地拍球背对防守时怎么突破?麻烦讲详细点.还有细节

将身体紧贴对手，然后转身，哪个方向都行，要记住，一定要紧贴对方，不然就不能将对手靠开。当采取后转身，要将活动的脚停在对方的身后，在这过程中一定要紧贴对方，然后要双手拿住球，不然很容易被抢断，另一只脚跟着活动脚向身后完全转过来，这时你就可以完全过掉防守球员；当采取前转身，将身体重心压低，加速就能过掉对手。

自己的一些打球心得，不能说是很专业，但很实用。

篮球护球动作

1、正面运球要快。

当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走你手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。

2、多综合使用胯下，转身，背后运球技巧。

这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上你的节奏，就无法断球。

3、多用手臂护球。

在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。不能推人，注意胳膊不能主动接触对方，如果对方碰你不一样。

4、背身护球。

如果对自己运球技术不自信，可以用背身运球的方法来护球，这样背对着防守人，能有效的防止对方抢断，但不要用臀部拱人。

拍篮球的正确方法

拍篮球的正确方法是：

1、拍球是用手指触球而非手心。“拍运球是掌心做到要空，手指根据球的高度向下弯曲是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

拍球是利用了物体的弹性。手心空出来，五个指头要柔，手腕的力量要到位。拍球时球不要超过腰部，拍球时要把球放到离你一臂的地方，还有重要的一点。球要像粘在手上一样，

2、拍球的要领：右手五指分开，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰当用力“按压”球。

想象球在水里，要把它压下去，不让它上来，球好象“粘"在的手上；手指根据球的高度向下弯曲，是靠手掌的那个关节弯曲，一定要用力弯曲，手指的其他两个关节要保证不弯曲，所有手指一起用力。

看球的走向“扒近或“推远球，看球的高低调整力量大小；球到哪儿，眼就到哪儿，手就到哪儿，腿脚也跟到哪儿。

另外夏天打篮球时要注意以下几点：

（1）要控制好运动时间，由于夏天气温较高，打篮球时一定要注意控制好运动时间，不要太长，一般不超过一个半小时。

（2）避开中午温度过高的时间，防止晒伤和运动性中暑，出现中暑症状立即处理，处理方法见部分，中暑症状者立即送往医院。

（3）夏天打篮球要穿着简单、舒适、柔软、透气而不吸汗，有利于汗液的迅速排出.D.注意电解质的补充，防止肌肉痉挛。

（4）注意流失水分的补充，但不宜一次补水过多，应少量多次，一般要求一次饮水不超过600～800毫升。一次性补水过度会导致低血钠症。

（5）运动后不宜喝太凉的啤酒及饮料，也不要立即冲凉水澡。这样会使运动过程中扩张的血管收缩，血流量减慢，不利于营养物质的运输和代谢废物的排除。

练习篮球防守，运球稳的方法是什么

防守：横向移动补位，贴身防守，判断对手进攻路线、传球路线。。。这就需要你的反应速度够快，动作够熟练，建议你多联系侧向跑，后退跑，加速跑，减速跑等；运球：这就得你花很多的时间去练，首先要打好基础，高位运球，低位运球，加速运球。。。，练得多了，自然就能稳定的掌控球了

折返跑，加强爆发力，速度，反应能力，身体协调能力；运球需要多练习基本功。

一边运球一边护球