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1、它利尿排湿，中医中不可缺少的材。

2、不过薏米有点寒，建议炒一下，再煮成薏米汤羹喝。

3、导语 ：一般那些患有 糖尿病 的人，平时要控制好自己的饮食，这样才能够达到更好的控糖效果。

4、所以在日常生活里面，这些人对自己的饮食都非常注意。

5、生活中有很多食物对身体有利，比如说 粗粮， 就是对患有这种病的人的一种食物。

6、但是，吃粗粮也要适度，如果摄入过多的粗粮也会对人体健康不利。

7、首先粗粮本身营养价值不高，而且不容易消化，吸收率低。

8、其次，粗粮里富含的食物纤维可影响人体对钙、铁等营养素的吸收。

9、而且，粗粮虽好却不适宜所有人群，一些特殊体质的人就不宜常吃粗粮。

10、玉米是含有丰富维生素的粗粮，虽然说它的 升糖指数 也不是很低，但是如果少量进食对身体还是有好处的。

11、新鲜的玉米升糖的指数大概是 55 ，比米饭馒头要低很多，可是粗玉米面它的生产指数是 66，所以 细玉米面的升糖指数更高，和白面不多，而且深度粉碎以后，加上长时间的蒸煮里面的营养元素已经变得很少了。

12、因此，吃进去之后很容易造成血糖指数迅速上升，所以 患有糖尿病的人千万不能吃玉米面。

13、如果人的身体出现了疾病，那么情绪就会很消极。

14、不管是得了糖尿病还是其他的病，长时间处在这种状态里面就会影响康复。

15、所以如果患有糖尿病，一定要 保持好的心情，不要出现消极的状态，多和别人交流或者或者是学习一些兴趣爱好 ，这样更有利于康复。

16、2、参加户外运曾经吃玉米，是食物太少没有选择，如今吃玉米，更多是出于喜欢。

17、曾经的玉米出锅代表着一顿饭有了着落，如今的玉米出锅，代表着蒸蒸日上的幸福生活。

18、动运动可以促进新陈代谢，增强体质，控制体重 。

19、可以帮助 稳定血糖的指数， 对 改善高血糖 有很好的效果。

20、如果发现自己的血糖过高，就可以用 健康 的运动方法进行调理。

21、可以选择 有氧的慢运动 ，这样可以让自己拥有一个愉快的运动体验，不管是 爬山游泳还是散步 ，都是可以的。

22、3、饮食营养均衡对于血糖高的人也并不是说所有的食物都不能吃，像那些 新鲜的水果蔬菜 都可以适当的吃一下。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。