身材比例的衡量标准_身材比例的衡量标准是

如何判断身材比例好不好?

可以通过测试以下 13 个指标来了解自己的身材比例好不好。

身材比例的衡量标准_身材比例的衡量标准是

身材比例的衡量标准_身材比例的衡量标准是

身材比例的衡量标准_身材比例的衡量标准是

指标分为 3 大类：比例，围度，宽度。

一、比例

1.头肩比

头肩比是头高和肩宽的比值，如果能够达到 1:2，那么就可以认为是完美的头肩比。

大部分人的肩部都是偏窄的，大家可以根据头长，算出自己完美的肩宽长度，来决定买衣服时肩部应该加长多少。

2.头身比

头身比=身高/头全高

注意不是脸高，是头全高。

头全高不太好测量。可以身体站直，头部摆正，头顶一本书，量一下书的边缘到下巴的长度，就是头长。

我们经常听说 9 头身，但其实 9 头身在现实生活当中基本不存在。而公认最完美的比例也并不是九头身，而是古希腊雕像中大量表现出的 8 头身。实际上，除欧洲部分地区外，在生活中很难找到 8 头身的人，一般人为 7.5 头身，女性平均值 6.95 头身。

3. 上下身比

从脚底到肚脐的长度除以身高。

人 0.56-0.6 正常，小于 0.56 为上身偏长。

以肚脐为界，上下身比为 5：8，符合 0.618 的黄金比例。

你可以算一下从脚底到哪个位置刚好是 0.618,就可以把腰线（裤子，裙子腰部，腰带）放置在这个位置。

4. 马氏躯干腿长指数

由于大腿的起点很难确定，马氏躯干腿长指数是检测躯干与腿的比例的最可靠和有参照价值的量化指标。

马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100。

坐高测量时一定要确保大腿小腿成 90°，脚平稳的踩在地上，上半身保持直立。

所以到底是不是大长腿，测一下这个指数就能确切的知道了。

5. 坐高指数

根据上面的指数衍生出来的另一个指数叫做坐高指数，用来测量腰型。

坐高指数=坐高/身高×100

二、围度

6. 胸围

广义上的胸围是胸部最丰满处一周或者是经点的胸部水平围长。但对于女生来说我觉得上胸围下胸围都有必要了解一下。

上胸围：水平测量胸部最丰满处一周。

下胸围：水平测量胸部底部一周。

在呼气之末、吸气未开始时测量。

7. 腰围

屏住呼吸，水平测量腰部最细处。

在呼气之末、吸气未开始时测量。

8. 臀围

双腿并拢，水平测量臀部最丰满处。

针对人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围 84 厘米，腰围 61 厘米，臀围 90 厘米。

由于三围是一个性的统计数值，人们无法单纯的根据三围来判断某人的胖瘦程度，因此要引入“身高三围指数”来标示人体三围是否合体，了解一下自己各个部位是偏苗条还是丰满型的。

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：女性平均为52.35。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：女性平均为41.34。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：女性平均为57.78。

9. 手臂围

手臂自然下垂，水平测量上臂最粗处周长。

10. 大腿围

双腿分开，水平测量大腿最粗处周长。

11. 小腿围

双腿分开，水平测量小腿最粗处周长。

另外大家可以根据身高腿围指数了解一下自己腿的粗细。

身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100：女性平均为33.17。

身高小腿围指数=(腿肚围/身高)×100：女性平均为21.25。

三、宽度

12. 肩宽

上臂向外最突出部位间的横向水平直线距离。

13. 臀宽

臀部向外最突出部位间的横向水平直线距离。

对比身高指数，大家可以了解一下平均水平。

身高肩宽指数=(肩宽/身高)×100：女性平均为25.63。

身高臀宽指数=(臀宽/身高)×100：女性平均为20.78。

黄金比例是一个定义为 (√5-1)/2的无理数。 所被运用到的层面相当的广阔，例如：数学、物理、建筑、美术甚至是音乐。 黄金比例的独特性质首先被应用在分割一条线段上。

如果有一条线段的总长度为黄金比例的 分母加分子的单位长，若我们把它分割为两半，长的为分母单位长度，短的为分子单位长度 则短线长度与长线长度的比值即为黄金比例。

黄金比例（以下简称“黄金比”）约为： 0.618:1。

身材比例如何衡量？

身高168的标准三围之 腹围76.8cm； 女生1.68米标准三围之臀围.1cm; 168三围之 大腿围51.5cm。

胸围=身高 X 0.51 (

腰围=身高

臀围=身高

理想身材的比例标准

完美的手臂曲线：（身高x0.16）cm

坚挺的上围曲线：（身高x0.53）cm

圆润的下围曲线：（身高x0.45）cm

玲珑的腰部曲线：（身高x0.37）cm

圆滑的臀部曲线：（身高x0.55）cm

匀称的大腿曲线：（身高x0.32）cm

修长的小腿曲线：标准曲线为28-34cm

纤细的足踝关节：标准曲线为18-22cm

注意事情：

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

4、髋围：在体前耻骨平行于臀部部位。髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

身体的标准比例

身体的标准比例

身体的标准比例，完美的身材比例是可遇不可求的，这种比例绝大部分取自于先天的基因遗传，后天锻炼总是有不完美的的地方，比例好才是美，以下分享身体的标准比例有什么好处。

身体的标准比例1

1、上、下身比例:以肚脐为界、上下身比例应为5比8。

2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围、应为身高的一半。

3、腰围:在正常情况下、量腰的最细部位、腰围较胸围小20厘米。

4、髋围:在体前耻骨平行于臀部部位、髋围较胸围大4厘米。

5、大腿围:在大腿的最上部位、臀折线下、大腿围较腰围小10厘米。

6、小腿围:在小腿最丰满处、小腿围较大腿围小20厘米。

7、足颈围:在足颈的最细部位、足颈围较小腿围小10厘米。

8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部、上臂围等于大腿围的一半。

9、颈围:在颈的中部最细处、颈围与小腿围相等。

10、肩宽:两肩峰之间的距离、肩宽等于胸围的一半减4厘米。

人体即一个人的身体，主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言，人体除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内，而每部分皆由细胞构成。

人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。

颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔：上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆内的部分、又叫盆腔，腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱和直肠，女性还有卵巢、等器官。

骨骼结构是人体构造的关键，在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨，组体的支架。

身体的标准比例2

男女通用：

脸部的黄金比例

美是一种很主观的看法,但是爱美的你还是希望能跃身完美比例的美女,一般女性要整形的时候,可能会拿明星等知名人物的照片前往,甚至指定「我就是要这种大眼睛」,但是每个人的比率不同,适合别人的眼睛并未真的适合你、

从客观的标准上来认定,整容医师通常有一套脸部的黄金比例可供参考,这套比例标准是从希腊罗马美学及数学家毕达格拉斯理论中所衍生出的黄金比例计算方式,而由於每个的情况不同,又衍生出各种比例标准,但仅是有些微的距,我们统整出一些普遍的比例,你可以自己拿把尺量量看:

额头长度= 从发际线算至眉峰约为5至6公分

整个脸:

下脸部比中脸部稍长,中脸部又比上脸部稍长所呈现的比例才看、

虽然符合了这些黄金比例,但是拼凑在一起还不一定是看的,因为还要考虑到适不适合自己,或是与脸形相不相称,更重要的是整体的搭配与个人的喜好问题,只要自己觉得最美,就是最完美的比例,所以在施行手术之前,一定要与医师充分沟通,才能塑造出最完美的自己、

在人体躯干与身高的比例上,肚脐是理想的黄金分割点、换言之,若此比值愈接近0、618,愈给与人一种美的感觉、很可惜,一般人的躯干(由脚至肚脐的长度)与身高比都低於此数值,大约只0、518至0、60左右(脚长的人会有较高的比值)、所以有很多人要穿高跟鞋。

胸部比例

C至D罩杯对东方女性而言，是理想的丰满胸形

胸部是圆锥状，乳尖则在圆锥正，但因地心引力的关系，使胸部会呈现水滴形，完美的胸部是上三分之一较消瘦、下三分之二呈现饱满的水滴状，而乳尖则在上臂正中间点的平行线上

而胸部黄金比例，则是锁骨间的凹洞到乳尖的距离为19到21公分，乳尖间为18至22公分，而乳尖至下缘距离为7至8公分。

身高与体重比例

体重指数 = 体重（公斤、 除 身高（米、的平方kg/m2

正常体重 ： 体重指数= 18 - 25

超重 ： 体重指数= 25 - 30

轻度肥胖 ： 体重指数> 30

中度肥胖 ： 体重指数> 35

重度肥胖 ： 体重指数 > 40

完美身材比例

用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0、82。

理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0、67～0、80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽．赫本、黛咪．摩尔和辛迪．克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0、7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0、85～0、95之间。

腰臀比例和过度肥胖

虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI(Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)，计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方。

如果BMI值在18、5～25之间，意味着健康风险值处于，身体状况很健康。

如果BMI值在25～30之间，意味着健康问题正随着你体重的增加而增加，患糖尿病、心类疾病、胆固醇过高和高血压的风险正在逐渐加大。

如果BMI值在30以上，那么此时的你，已经是健康高危人群之一了！

但是也有例外，对那些竞技体育的运动员和健身者来说，高BMI值并不一定意味着健康状况的恶化，相反的，他们的BMI值之所以高，是因为他们增加的是肌肉的重量，并不是脂肪。另外，孕妇和哺乳期的女性也应除外。正在发育的小孩和老年人也不适用BMI值的'测算方法。

头顶到肚脐：肚脐到脚底 如果是0、618 我们称肚脐为黄金分割点

这样的人看上去腿就非常修长 一般人是达不到的

身体各部分与整体比例参考标准

1、上下身比例：以脐为界

上身（包括头、：下身 = 5：8（0、625、

2、颈围：颈中部最细处。

颈围 = 小腿围

3、上臂围：肩、肘关节中部。

上臂围 = 1/2 大腿围

4、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处。

胸围 = 1/2 身高

5、腰围：在正常情况下，腰的最细部位。

腰围 = 胸围 －20cm

6、髋围：在体前耻骨平行于臀部部位。

髋围 = 胸围 ＋4cm

7、大腿围：大腿最上部位臀折线下。

大腿围 = 腰围-10cm

8、小腿围：小腿最丰满处为。

小腿围 = 大腿围 －20cm

9、足颈围：在足颈的最细部位。

足颈围 = 小腿围 － 10cm

身体的标准比例3

女生的标准身材是森马？

女性标准的身材取决与每个人的臀，腰，胸部的比例以及各自拥有的高度；

如果我们在一身体中心为一条分界线，以腰 臀为顶点可以画出俩个三角形；

如若以中心线俩测的三角形前后和上下分布的比例都均匀且交叉点在腰部为女性标准的身材

女性标准身材的的黄金比例:

1、女性的上，下身的比例 以肚脐为分界线，上下比例约为5：8，这样的比例就是俗称的“黄金比例”

2、腰围：由人体腋下沿着女性胸部上方最丰满处测量出来的的数字，为自身身高的一半

臀围：在人体前耻骨相平行臀部的位置，相比较胸围大约4cm

大小腿围：大腿最上部靠近臀折线的位置较比胸围小10cm，小腿最丰满位置相比较大腿围小10cm

肩宽：女性俩肩峰之间的距离等于胸围二分之一在减少4cm

颈围：身体直立颈部中间最细处，等同于小腿围

上臂围：在人体的肩关节和肘关节中间部位，约等同于大腿围的二分之一

女性身材黄金比例魔训练法

饮食：”三要“

1、要多吃富含蛋白质食物；

2、要吃富含钙质食物；

3、要吃含钾食物

三：”不要“

1、不要喝韩多糖份饮料或者灌装饮料

2、不要摄取过多盐分；

3、不要吃加工类食品

身材比例好的标准是什么？

最标准身材比例为0.618：1。

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)，标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。

(会阴高/身高)×100：男性平均为45.70，女性平均为44.90 ；男性平均为47.68，女性平均为47.34。

扩展资料：

身高三围指数：

身高胸围指数=(胸围/身高)×100：男性平均为51.76，女性平均为52.35 [5] ；男性平均为56.46，女性平均为55.67 。

身高腰围指数=(腰围/身高)×100：男性平均为42.79，女性平均为41.34 [5] ；男性平均为47.84，女性平均为44.53 。

身高臀围指数=(臀围/身高)×100：男性平均为52.07，女性平均为57.78 [6] ；男性平均为56.03，女性平均为59.34 。

参考资料来源：

标准身材比例怎样？

标准人体的比例为头是身高的1/8，肩宽是身高的1/4，平伸两臂的宽度等于身长，两腋的宽度与臀部宽度相等，与肩胛下角在同一水平上，大腿正面厚度等于脸的厚度，跪下的高度减少1/4。

至于上下半身的比例：符合黄金分割定律，即肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618∶1。 意见建议：最标准的比例：肚脐以上的身体长度与肚脐以下的比值是0.618∶1，但是这是最标准的。

真正的比例其实和人的生长发育，营养状况，生长环境，遗传等多种因素有关，只要比例不影响人体健康都是正常的。

标准身材计算比例 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。 例如：你身高159cm，头长20cm，那么159（身高）÷20（头长）=7.59（头身），四舍五入后，你可是标准的8头身哦！

因每个人的骨架及体形都不相同，因此若计算结果上下相0.5，则都是在合格标准范围内！ 标准体重（kg）≈（身高－100cm）×0.9 即B≈(A-100)×0.9 1、若B＞标准以上，则体重较重，建议健身或瘦身。 2、若B＜标准以上，则体重较轻，建议注意饮食，运动。

上半身：下半身≈1：1.618 即C：D≈1：1.618 为标准体型 3、若C：D＜1：1.618则下半身长，腰身短。