在家体能训练方法篮球教学 在家能练的篮球动作
在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?
自己一个人可以在篮球场,联练习投篮技术,因为只有一个人就可以尽情的使用篮球框,不被打扰。
在网上寻找相关的篮球训练视频,能够有一个可以投影的大屏幕。将视频投影在大屏幕上,自己跟着大屏幕的教学进行练习。
一个人其实也能进行很多训练,节奏的话可以从基础的体前、胯下、背后、转身练起,从原地到行进间,从单独的动作到组合动作进阶。一个人可以使用锥捅,网球,两个篮球去增加难度,和锻炼手眼协调能力。
可以练习投篮和运球,投篮就是近投还有远投都熟练一下,给自己制定投篮目标,每次投多少个,然后就是练习运球技巧,这个对比赛很重要。
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