多久打一次飞机才健康 打一次手冲要多久恢复

撸完一次要用多长时间恢复才能正常打球？谢谢了

：是一种常见的现象，是一种在性冲动中对自己的望进行自我宣泄的行为，通常它发生于各个年龄段，无论男女老少，尤其是青少年。

你好！

多久打一次飞机才健康 打一次手冲要多久恢复

多久打一次飞机才健康 打一次手冲要多久恢复

过一阵子，因为刚撸完，如果你经常撸的话，会感觉微疼痛，不宝宝的机票分为两种：婴儿票（出生2周至2周岁）和儿童票（2周岁-12周岁）。一般购票网站不支持婴儿票和儿童票的购买，需要直接致电航空公司订购。可以先在机票代售点购买票，再电话订购婴儿票或儿童票；也可以直接致电航空公司一起购买。购买的时候需要告知宝宝的姓名和出生年月日，值机和过安检时需要出示宝宝的出生证明或者户口簿（或者，如果已办理）。利于球场发挥；还有撸完后清洗下身，因为撸完后残留的味道在打球后随着人体温上升和汗液蒸发会散发出去，不利于向周围观战的女生树立良好形象，因为女性对这种味道很敏感；个人建议直接打球，打完了球你就累的不想撸了，年⑤问到的问题：履历表当中的问题，你的年龄、学校、学历、家庭住址。轻人还是要保持身体健康啊~

如有疑问，请追问。

急急急~~

扩展资料

有什么区别吗？？

不都是一样得吗？

姓名 年龄 籍贯 学历 面貌 等等等！~

学习经历

工作经历

不就可以了吗？ 没有什么不同得啊！

空姐面试技巧

航空公司面试程序：

1 ．新加坡航空公司面视指南

①首先准备一份中英文。到考场后，会发给报考人员一篇广播词（英文），经过稍微准备后，接着 5 人一组，进入主考官 , 室每人各念一段手里的广播词。考官主要是观察你的声音是否好听，口齿是否清晰，英文程度如何。

②广播词念完后，考官会告诉你是否有下一次的面试，初试通过后，要交履历表和学校。

⑥游泳测验：游泳距离为 50 米 ，任何泳姿都可以，在有条件的饭店举行。

⑦茶会：分成 4 组，一组约 10 个人，酒会方式。餐桌上有茶点供全体参加面试的人员享用， 4 位主考官轮流提出问题，和大家聊天，目的在于了解你的团队精神，以及与其他人相处的能力，并要求应试者提出问题，时间大约 4 小时。结束后当时通知你是否被录取。

2 ．德国汉莎航空公司面试指南

①填写一份中英文履历表。

②考官每人发一份英广考卷，答完考卷后结束当天的面试，等候第二次的面试通知。

③第二次面试主要以英语会话为主，考官提一些生活上的问题，同时还会问一些有关航空服务的问题，如：

·航班飞行途中，你发现有的旅客在厕所内吸烟，你将如何处置？

·夜航飞行时，有一名旅客的孩子一直哭闹不停，你将如何处置？

①航空公司面试空乘的形象要求和其他报名条件：年龄一般为 18 － 23 岁，但也有的航空公司将年龄限制在 22 岁以下。

五官端正、仪表清秀、身材匀称。

女性身高 164 － 173cm ，男性身高 173 － 183 cm 。

口齿清楚，普通话·空姐专业化形象标准。

无口臭、腑臭、皮肤病、走路无内外八字。

听力不低于 5 米 。

无史及慢性病史。

学历要求一般，也有航空公司无此要求。

要求流利的英文或基本的会话能力，其他小语种优先。

准备两张二寸照片和一张四寸生活照片。

填写履历表并带上学历证书和其他证明材料。

②报考人员的着装要求：应着职业装，同时不要化浓妆，应着淡妆。男性穿长裤。

③应聘人员的站、坐姿要求：站姿应端正，两眼目视对方，应随时保持坐姿端正、站姿高雅，两眼永远凝视对方，坐时身体向前倾，面带微笑，保持与考官的距离。

④回答问问题声音应大一些，吐字清楚，语言简练，使对方能听清楚你所要表达的问题。

介绍你的家庭，你的父母和家庭其他成员。

你为什么要做一名空姐？

你对空姐的工作有哪些了解？

你有哪些特长？

在家里是否帮助父母做家务3 ．国内航空公司面试指南？

你考虑过做空姐工作的辛苦吗？如果你被我公司录取，你将准备如何做一名合格的空中乘务员？

做一名的空中乘务员应具备哪些品质？

你在学习期间多吗？

谈谈你对本公司的了解？公司都有哪些机型、航线？

如果有两个航空公司同时接收你，你会选择哪个公司？

⑥面试程序：

·到报名地点后，先交报名表，然后进行基本身体测量（身高、体重、视力）

·体检，参加体检后等待体检结果。

·体检合格后一般还要进行公司有关参加的集体面试。面试中会对参加面试人员提出问题。大致内容和第二次基本相同，但是参加此次面试的人员会比较多，所以要求面试人员绝不能紧张，这是考验你的极好机会，是否成功可能就在此一举。

·空姐职业道德

热爱工作 服务理念和意识 吃苦精神 性格 业务 说话

空乘礼仪 语言谈吐 话题选择

空姐仪表 面容要求 服饰

·空姐面试技巧

新加坡航空公司面试指南 德国汉莎航空公司面试指南

国内航空公司面试指南

形象要求 报名条件 姿态要求 面试问题 面试程序

·微笑是面试成功的关键

我已经给你发过去了~

~ ~ ~

是指包括人的容貌、姿态、服饰和个人卫生等方面，它是空姐精神面貌的外观表现。

由于人的性格、气质不同，内在修养不同，行为习惯的不同，每个人以个人良好的文化素养、渊博的学识、精深的思维能力为核心，形成一种非凡的气质。良好的风度需要很长的时间来培养和锻炼，尤其作为一名合格的空姐，更需要在长期的飞行中加强自己文化素质的提高、本身性格的培养和自身的修养，将外在的美和内在的美相结合形成空姐的气质。

男士的面容的最基本要求是应养成每天剃须的良好习惯。

2．女士面容的要求

（ 1 ） ．空姐在执行航班任务时化妆应以淡雅、清新、自然为宜。一些简单的化妆方法有：

先用清洁霜清洁皮肤；

用粉底霜打底，改善脸的肤色；

眼的化妆，先从眼睑开始，在眼皮折线以下，从内眼角到外眼角施上眼影粉，要使用柔和的色彩，如淡紫色或棕色，用海绵球将眼影粉的边缘涂开一些，以显得柔和。

用眼线笔在眉毛下勾出与眼影相协调的眼线，然后在上眉毛的根部用深棕色、灰色或黑色眼线笔淡淡地点出一条虚线，再用潮湿的小刷子将这些虚点刷成一条柔和的线。用棕色或黑色睫毛油施到睫毛端部，先从内向外刷，然后再从下向上刷。

抹胭脂的时候，在涂抹胭脂前，先对镜子笑一笑，将胭脂涂抹在双颊高起的部位，然后以手指轻轻向眼角拍上去，这样会产生类似天然红润的效果。

工作妆决不可浓妆艳抹，口红也不可涂得过于鲜红。在飞行中应注意随时补妆，这样可以给旅客一种饱满的精神状态。

（ 2 ） 空姐在面部修饰时要注意卫生问题，认真保持面部的健康状况，防止由于个人不讲究卫生而使面部经常疙疙瘩瘩的或长满痤疮。

（ 3 ） 注意面部局部的修饰，保持眉毛、眼角、耳部、鼻部的清洁，不要当众擤鼻滋、挖耳朵。

（ 4 ）注意口腔卫生，坚持刷牙、洗牙，在上飞机的前一天不吃带味的食物。

（ 5 ） 注意手部的美化，手和手指甲应随时保持清洁，要养成勤洗手的好习惯，尤其在飞机上进卫生间后一定要洗后，手上要经常擦润肤霜，以保持手部的柔软，要养成经常剪指甲的好习惯，不要将指甲留得过长，给旅客一种不卫生的感觉。

3．服饰

服饰是人体的外在包装，它包括衣、裤、裙、帽、袜、手套及各种服饰。服饰是一种无声的语言，它体现了一个人的个性、身份、涵养及其心理状态，直接代表了一个人的品格。空姐必须对个人的服饰予以重视，它关系到个人的形象和航空公司的形象。所以空姐在飞机上必须遵守航空公司有关服饰的规定，做到飞行时按规定着装。空姐在着工作服时，应保持工作服干净整洁，每次上飞机前，应将工作服熨烫平整，工作装不允许出现布满皱纹、残破、污渍、物、异味、干净整洁的服装会给旅客带来清新舒服的感觉。

如何作一名合格的空姐－ 空姐职业道德

飞机客舱服务是民航运输服务的重要组成部分，它直接反映了航空公司的服务质量。在激烈的航空市场竞争中，直接为旅务的空姐的形象和工作态度，对航空公司占领市场，赢得更多的回头客起着至关重要的作用。高雅、端庄、美丽、大方是人们对空姐的一致认同，但光有前面的标准是远远胜任不了空姐这个职业的，空姐最重要的是要具有相当的职业道德。作为一名合格的空姐，她需要的职业道德包含着哪些内容呢？

1 ．首先要热爱自己的本职工作。对空姐工作的热爱不是一时的，当自己理想中的美好的空姐生活被现实辛苦的工作打破后，还能一如既往地主动、热情、周到、有礼貌、认真负责、勤勤恳恳、任劳任怨做好工作。

2 ．有较强的服务理念和服务意识。在激烈的市场竞争中，服务质量的高低决定了企业是否能够生存，市场竞争的核心实际上是服务的竞争。民航企业最关心的是旅客和货主，要想在市场竞争中赢得旅客，就必须提高服务意识和服务理念。

服务意识是经过训练后逐渐形成的。意识是一种思想，是一种自觉的行动，是不能用规则来保持的，它必须融化在每个空姐的人生观里，成为一种自觉的思想。

3 ．有吃苦耐劳的精神。空姐在人们的眼中是在空中飞来飞去的令人羡慕的职业，但在实际工作中却承担了人们所想不到的辛苦，飞远程航线时的不同，飞国内航线各种旅客的不同，工作中遇到的困难和特殊情况随时都会发生，没有吃苦耐劳的精神，就承受不了工作的压力，做不好服务工作。

4 ．热情开朗的性格。空姐的工作是一项与人直接打交道的工作，每天在飞机上要接触上千名旅客，所以她随时需要与旅客进行沟通，没有一个开朗的性格就无法胜任此项工作。

5 ．刻苦学习业务知识。作为一名空姐，她在飞机上不仅仅是端茶送水，而是需要掌握许多的知识，比如，我们的航班今天是飞往美国，我们的空姐首先要掌握和美国的概况、人文地理、、经济，航线飞越的、城市、河流、山脉以及名胜古迹等。还要掌握飞机的设备、紧急情况的处置、飞行中的服务工作程序以及服务技巧等等。可以说，空姐上要懂天文地理、下要掌握各种服务技巧和服务理念，不但要有漂亮的外在美，也要有丰富的内在美。

6 ．学会说话。语言本身代表每一个人的属性，一个人的成长环境会影响每个人的说话习惯，作为一名乘务员要学会说话的艺术。不同的服务语言往往会得出不同的服务结果。一名空姐要掌握不同的说话技巧，如：对老年旅客的说话技巧、对儿童旅客的说话技巧、对特殊旅客的说话技巧、对发脾气旅客的说话技巧、对重要旅客的说话技巧、对次乘飞机的旅客的说话技巧、对航班不正常时服务的说话技巧。在我们的服务中，往往由于一句话，会给我们的服务工作带来不同的结果。一句动听的语言，会给航空公司喧来很多回头客；也可能由于你一句难听的话，旅客会永远不再乘坐这家航空公司的飞机；他可能还会将他的遭遇告诉其他旅客，所以得罪了一名旅客可能相当于得罪十名或上百名旅客。例如，在一个航班上空姐为旅客提供正餐服务时，由于机上的正餐有两种热食供旅客选择，但供应到某位旅客时他所要的餐食品种刚好没有了，我们的空姐非常热心到头等舱找了一份餐送到这位旅客面前，说：“真对不起，刚好头等舱多余了一份餐我就给您送来了”。旅客一听，非常不高兴地说：“头等舱吃不了的给我吃？我也不吃。”由于不会说话，空姐的好心没有得到旅客的感谢，反而惹得旅客不高兴。如果我们的空姐这样说：“真对不起，您要的餐食刚好没有了，但请您放心我会尽量帮助您解决”。这时，你可到头等舱看看是否有多余的餐食能供旅客选用。拿到餐食后，再送到旅客面前时，你可这样说：“您看我将头等舱的餐食提供给您，希望您能喜欢，欢迎您下次再次乘坐我们航空公司的飞机，我一定首先请您选择我们的餐食品种，我将非常愿意为您服务。”同样的一份餐食，但不同的一句话，却带来了多么不同的结果。这就是说话的艺术，作为一名合格的空姐，说话真是太重要了。

如何作一名合格的空姐－ 空姐专业化形象

空姐美丽、端庄、大方的外表给人们留下了她固定的形象特征，那么作为一名合格的空姐，怎样才能形成自己的形象特征呢？首先，空姐的专业化形象是在日常的生活中逐渐学习和养成的，不能指望上几天课，就会将自己培养成一名气质出众的空姐。学习礼仪的目的就是要树立和塑造空姐的形象，这包括外在和内在两个方面的内容，内在的包括素质的提高、心灵的美和丑。外在的提高包括仪容仪表、语言行为等。外在形象作为内在素质的体现，是以内在素质为基础的，所以只有加强自身的修养，才能做到“内慧外秀”，真正树立起空姐的形象。

航空服务礼仪是一种行为规范，是指空姐在飞机上的服务工作中应遵守的行为规范，它具体是指空姐在客舱服务中的各服务环节，从在客舱迎接旅客登飞机、与旅客的沟通，到飞机飞行中的供餐、送饮料，为特殊旅客提供等都有一整套空姐的行为规范。学习航空礼仪的意义在于：

1 ．有助于提高空姐的个人素质；

2 ．有助于对旅客的尊重；

3 ．有助于提高航空公司的服务质量和服务水平；

4 ．有助于塑造航空公司的整体形象；

5 ．有助于提高企业的经济效益和效益。

作为一名空姐，首先要掌握航空服务的礼仪，才能做好服务工作。空姐是直接与旅客接触并为旅务的人，俗话说：“你不会有第二次机会来留下良好的印象。”这印象对空姐来说是至关重要的，一位旅客也许一生就乘坐一次飞机，你的印象将永远留在他的心里，所以掌握航空礼仪对一名合格的空姐来说是非常重要的。

语言谈吐礼仪：俗话说“良言一句冬暖，恶语伤人六月寒”，可见语言使用是否得当，是否合乎礼仪，会产生迥然不同的效果。日常生活中，人们运用语言进行交谈、表达思想、沟通信息、交流感情，从而达到建立、调整、发展人际关系的目的。一个人的言谈是考察一个人人品的重要标志。

（ 1 ）言谈的仪态。不论是作为言者还是听者，交谈时必须保持精神饱满，表情自然大方、和颜悦色，应目光温和，正视对方。

（ 2 ）话题的选择。首先要选择对方感兴趣的话题，比如与航空有关的话题，飞机飞多高，我们航班飞过的航线，在飞行中需注意的问题等。

（ 3 ）言者的表现。空姐在与旅客谈话时，语言表达应准确、语意完整、语声轻柔、语调亲切、语速适中。同时要照顾旅客的情绪和心情，不可自己滔滔不绝说个没完，也要给旅客留下说话的机会，做到互相的沟通。

（ 4 ）做一名耐心的听众。在与旅客谈话中，要注意耐心听取旅客的讲话，对谈话的内容要做出积极的反应，以此来表现你的诚意，如点头、微笑或简单重复旅客的谈话内容。同时恰如其份的赞美是必不可少的，它能使交谈气氛更加轻松、友好。

如何作一名合格的空姐－ 空姐面试技巧

航空公司面试程序：

1 ．新加坡航空公司面视指南

①首先准备一份中英文。到考场后，会发给报考人员一篇广播词（英文），经过稍微准备后，接着 5 人一组，进入主考官 , 室每人各念一段手里的广播词。考官主要是观察你的声音是否好听，口齿是否清晰，英文程度如何。

②广播词念完后，考官会告诉你是否有下一次的面试，初试通过后，要交履历表和学校。

⑥游泳测验：游泳距离为 50 米 ，任何泳姿都可以，在有条件的饭店举行。

⑦茶会：分成 4 组，一组约 10 个人，酒会方式。餐桌上有茶点供全体参加面试的人员享用， 4 位主考官轮流提出问题，和大家聊天，目的在于了解你的团队精神，以及与其他人相处的能力，并要求应试者提出问题，时间大约 4 小时。结束后当时通知你是否被录取。

2 ．德国汉莎航空公司面试指南

①填写一份中英文履历表。

②考官每人发一份英广考卷，答完考卷后结束当天的面试，等候第二次的面试通知。

③第二次面试主要以英语会话为主，考官提一些生活上的问题，同时还会问一些有关航空服务的问题，如：

·航班飞行途中，你发现有的旅客在厕所内吸烟，你将如何处置？

·夜航飞行时，有一名旅客的孩子一直哭闹不停，你将如何处置？

①航空公司面试空乘的形象要求和其他报名条件：年龄一般为 18 － 23 岁，但也有的航空公司将年龄限制在 22 岁以下。

五官端正、仪表清秀、身材匀称。

女性身高 164 － 173cm ，男性身高 173 － 183 cm 。

口齿清楚，普通话标准。

无口臭、腑臭、皮肤病、走路无内外八字。

听力不低于 5 米 。

无史及慢性病史。

学历要求一般，也有航空公司无此要求。

要求流利的英文或基本的会话能力，其他小语种优先。

准备两张二寸照片和一张四寸生活照片。

填写履历表并带上学历证书和其他证明材料。

②报考人员的着装要求：应着职业装，同时不要化浓妆，应着淡妆。男性穿长裤。

③应聘人员的站、坐姿要求：站姿应端正，两眼目视对方，应随时保持坐姿端正、站姿高雅，两眼永远凝视对方，坐时身体向前倾，面带微笑，保持与考官的距离。

④回答问问题声音应大一些，吐字清楚，语言简练，使对方能听清楚你所要表达的问题。

介绍你的家庭，你的父母和家庭其他成员。

你为什么要做一名空姐？

你对空姐的工作有哪些了解？

你有哪些特长？

在家里是否帮助父母做家务？

你考虑过做空姐工作的辛苦吗？如果你被我公司录取，你将准备如何做一名合格的空中乘务员？

做一名的空中乘务员应具备哪些品质？

你在学习期间多吗？

谈谈你对本公司的了解？公司都有哪些机型、航线？

如果有两个航空公司同时接收你，你会选择哪个公司？

⑥面试程序：

·到报名地点后，%C

空姐面试技巧

航空公司面试程序：

1 ．新加坡航空公司面视指南

①首先准备一份中英文。到考场后，会发给报考人员一篇广播词（英文），经过稍微准备后，接着 5 人一组，进入主考官 , 室每人各念一段手里的广播词。考官主要是观察你的声音是否好听，口齿是否清晰，英文程度如何。

②广播词念完后，考官会告诉你是否有下一次的面试，初试通过后，要交履历表和学校。

⑥游泳测验：游泳距离为 50 米 ，任何泳姿都可以，在有条件的饭店举行。

⑦茶会：分成 4 组，一组约 10 个人，酒会方式。餐桌上有茶点供全体参加面试的人员享用， 4 位主考官轮流提出问题，和大家聊天，目的在于了解你的团队精神，以及与其他人相处的能力，并要求应试者提出问题，时间大约 4 小时。结束后当时通知你是否被录取。

2 ．德国汉莎航空公司面试指南

①填写一份中英文履历表。

②考官每人发一份英广考卷，答完考卷后结束当天的面试，等候第二次的面试通知。

③第二次面试主要以英语会话为主，考官提一些生活上的问题，同时还会问一些有关航空服务的问题，如：

·航班飞行途中，你发现有的旅客在厕所内吸烟，你将如何处置？

·夜航飞行时，有一名旅客的孩子一直哭闹不停，你将如何处置？

①航空公司面试空乘的形象要求和其他报名条件：年龄一般为 18 － 23 岁，但也有的航空公司将年龄限制在 22 岁以下。

五官端正、仪表清秀、身材匀称。

女性身高 164 － 173cm ，男性身高 173 － 183 cm 。

口齿清楚，普通话标准。

无口臭、腑臭、皮肤病、走路无内外八字。

听力不低于 5 米 。

无史及慢性病史。

学历要求一般，也有航空公司无此要求。

要求流利的英文或基本的会话能力，其他小语种优先。

准备两张二寸照片和一张四寸生活照片。

填写履历表并带上学历证书和其他证明材料。

②报考人员的着装要求：应着职业装，同时不要化浓妆，应着淡妆。男性穿长裤。

③应聘人员的站、坐姿要求：站姿应端正，两眼目视对方，应随时保持坐姿端正、站姿高雅，两眼永远凝视对方，坐时身体向前倾，面带微笑，保持与考官的距离。

④回答问问题声音应大一些，吐字清楚，语言简练，使对方能听清楚你所要表达的问题。

介绍你的家庭，你的父母和家庭其他成员。

你为什么要做一名空姐？

你对空姐的工作有哪些了解？

你有哪些特长？

在家里是否帮助父母做家务？

你考虑过做空姐工作的辛苦吗？如果你被我公司录取，你将准备如何做一名合格的空中乘务员？

做一名的空中乘务员应具备哪些品质？

你在学习期间多吗？

谈谈你对本公司的了解？公司都有哪些机型、航线？

如果有两个航空公司同时接收你，你会选择哪个公司？

⑥面试程序：

·到报名地点后，先交报名表，然后进行基本身体测量（身高、体重、视力）

·体检，参加体检后等待体检结果。

·体检合格后一般还要进行公司有关参加的集体面试。面试中会对参加面试人员提出问题。大致内容和第二次基本相同，但是参加此次面试的人员会比较多，所以要求面试人员绝不能紧张，这是考验你的极好机会，是否成功可能就在此一举。

·空姐职业道德

热爱工作 服务理念和意识 吃苦精神 性格 业务 说话

空乘礼仪 语言谈吐 话题选择

空姐仪表 面容要求 服饰

·空姐面试技巧

新加坡航空公司面试指南 德国汉莎航空公司面试指南

国内航空公司面试指南

形象要求 报名条件 姿态要求 面试问题 面试程序

·微笑是面试成功的关键

空姐面试技巧

航空公司面试程序：

1 ．新加坡航空公司面视指南

①首先准备一份中英文。到考场后，会发给报考人员一篇广播词（英文），经过稍微准备后，接着 5 人一组，进入主考官 , 室每人各念一段手里的广播词。考官主要是观察你的声音是否好听，口齿是否清晰，英文程度如何。

②广播词念完后，考官会告诉你是否有下一次的面试，初试通过后，要交履历表和学校。

⑥游泳测验：游泳距离为 50 米 ，任何泳姿都可以，在有条件的饭店举行。

⑦茶会：分成 4 组，一组约 10 个人，酒会方式。餐桌上有茶点供全体参加面试的人员享用， 4 位主考官轮流提出问题，和大家聊天，目的在于了解你的团队精神，以及与其他人相处的能力，并要求应试者提出问题，时间大约 4 小时。结束后当时通知你是否被录取。

2 ．德国汉莎航空公司面试指南

①填写一份中英文履历表。

②考官每人发一份英广考卷，答完考卷后结束当天的面试，等候第二次的面试通知。

③第二次面试主要以英语会话为主，考官提一些生活上的问题，同时还会问一些有关航空服务的问题，如：

·航班飞行途中，你发现有的旅客在厕所内吸烟，你将如何处置？

·夜航飞行时，有一名旅客的孩子一直哭闹不停，你将如何处置？

①航空公司面试空乘的形象要求和其他报名条件：年龄一般为 18 － 23 岁，但也有的航空公司将年龄限制在 22 岁以下。

五官端正、仪表清秀、身材匀称。

女性身高 164 － 173cm ，男性身高 173 － 183 cm 。

口齿清楚，普通话标准。

无口臭、腑臭、皮肤病、走路无内外八字。

听力不低于 5 米 。

无史及慢性病史。

学历要求一般，也有航空公司无此要求。

要求流利的英文或基本的会话能力，其他小语种优先。

准备两张二寸照片和一张四寸生活照片。

填写履历表并带上学历证书和其他证明材料。

②报考人员的着装要求：应着职业装，同时不要化浓妆，应着淡妆。男性穿长裤。

③应聘人员的站、坐姿要求：站姿应端正，两眼目视对方，应随时保持坐姿端正、站姿高雅，两眼永远凝视对方，坐时身体向前倾，面带微笑，保持与考官的距离。

④回答问问题声音应大一些，吐字清楚，语言简练，使对方能听清楚你所要表达的问题。

介绍你的家庭，你的父母和家庭其他成员。

你为什么要做一名空姐？

你对空姐的工作有哪些了解？

你有哪些特长？

在家里是否帮助父母做家务？

你考虑过做空姐工作的辛苦吗？如果你被我公司录取，你将准备如何做一名合格的空中乘务员？

做一名的空中乘务员应具备哪些品质？

你在学习期间多吗？

谈谈你对本公司的了解？公司都有哪些机型、航线？

如果有两个航空公司同时接收你，你会选择哪个公司？

⑥面试程序：

·到报名地点后，先交报名表，然后进行基本身体测量（身高、体重、视力）

·体检，参加体检后等待体检结果。

·体检合格后一般还要进行公司有关参加的集体面试。面试中会对参加面试人员提出问题。大致内容和第二次基本相同，但是参加此次面试的人员会比较多，所以要求面试人员绝不能紧张，这是考验你的极好机会，是否成功可能就在此一举。

·空姐职业道德

热爱工作 服务理念和意识 吃苦精神 性格 业务 说话

空乘礼仪 语言谈吐 话题选择

空姐仪表 面容要求 服饰

·空姐面试技巧

新加坡航空公司面试指南 德国汉莎航空公司面试指南

国内航空公司面试指南

形象要求 报名条件 姿态要求 面试问题 面试程序

·微笑是面试成功的关键

去 中华英才网 看看 我记得那里好象有

花生客怎么用啊~里面东西那么多怎么用~ 找个好点的网址给我行不~

let go111 说的是一条可行的办法,你不妨试一下.

做空姐不容易啊

宝宝多大才能坐飞机？

航空公司规定，出生14天以上、身体健康的婴儿，才可以搭乘飞机。

因为刚出生的宝宝肺部尚未完全张开，毛细血管脆弱，身体对气压、重力等因素变化耐受力较弱，因此新生儿不宜搭乘飞机。因此，宝宝在出生4~6周后再乘机，同时在带宝宝坐飞机前，应确保其身体状况是健康的。

1、．空姐的仪表选择较靠前的座位

带着宝宝坐飞机，一定要先到达机场，确定自己的座位，否则你很可能要和孩子分开来坐。另外早到机场，你可能会被分配到靠前的座位，这是因为这类座位不仅腿部空间大，还靠着洗手间。当然这类靠前的座位也有不小的缺陷，那么就是没法在脚下放一些宝宝用品。

2、系好安全带

在飞行中，紊流随时都可能会发生。如果不系好安全带，怀中又抱着孩子，当紊流突然来临时，强大的冲力很可能会使你压着孩子，或者把孩子摔在地上。所以登机就座后，首先应该做的就是系好安全带。

参考资料来源：

参考资料来源：

航空公司普遍规定满2周（14天）的婴儿可以乘机。但是各大航空公司对早产儿乘机又有不同的规定：东航规定出生超过14天的早产婴儿必须出示《病情诊断证明书》；国航、河北航空对不满90天的早产儿不提供航空运输服务；南航、川航、厦航没有特别规定。

但是机场安检的时候，只要满1周（7天）机场就放行了。所以爸妈一定要问清楚，不然过了安检却不能登机就杯具了。

2、如何购买宝宝的机票？

需要注意的是：

5周岁以下的宝宝不能单独乘机；

5周岁-12周岁的儿童单独乘机，需购买票，且在订票时需按照各航空公司的规定提出书面申请。

3、宝宝的机票票价如何？

婴儿票票价为同等舱位票原价的10%，无燃油费和机场建设费。

如果1名旅客携带2名婴儿乘机，其中1名婴儿可以购买婴儿票，另1名婴儿需要购买票。所以带2个及2个以上宝宝出行的爸妈要注意咯。

4、宝宝能托运多少行李？

（1） 婴儿票

南航、国航规定婴儿票有10kg免费行李额；东航国内航线没有婴儿票免费行李额，但航线提供10kg免费行李额；厦航、川航、河北航空的婴儿票都没有免费行李额。

国航、南航、东航、河北航空规定可以免费托运一辆折叠式婴儿车；厦航、川航没有相关规定。

（2） 儿童票

南航提供10kg免费行李额，国航、东航、厦航、河北杭东都提供与票相同的免费行李额。

5、宝宝在上飞机之前怎么办？

首都机场可以免费租用婴儿车，乘坐国航、南航、东航、河北航空可以携带一辆可折叠的婴儿车，但是托运以后还是只能抱着宝宝。所以如果机场不提供婴儿车，自己携带的婴儿车又托运了，如果不想一直抱着宝宝，建议携带婴儿背巾或者婴儿背带，解放爸双手，也能确保宝宝的安全。（听起来很像广告，但其实不是的！）

6、飞机起降会损害宝宝的听力吗？

有可能，但绝大多数宝宝都没事。乘坐飞机时也可能造成耳膜不适，宝宝当然也如此。在飞机起飞和降落时，给宝宝喂奶或者喂水就可以了！

需要提醒的是，喂奶的说法不确切，准确说来应该是喂奶瓶里的奶或者水，也就是准备好配方奶或水，或者把母乳挤到奶瓶里喂。飞机起降期间妈妈不要解开安全带亲喂！

不过，飞机上噪音比较大，如果担心宝宝听力受损，建议各位爸妈提前准备好婴儿耳塞，供宝宝使用。

7、飞机上能换尿布吗？

购买儿童票的宝宝有单独的座位。

空乘提示说，千万不要把宝宝和自己一起绑进成③复试：有两位主考官（新航主管）分别向每一位应试者问一些生活方面的问题或有关空姐工作的问题，甚至可能问一些容易使人生气的特殊问题，以此来观察应试者的反应，例如，说你的衣服看起来怪怪的，你的表现不够当一名空姐等令你比较反感的问题。这些问题主要考验心理承受能力和处理特殊情况的能力。人安全带，容易勒着宝宝！

9、要是不想抱着宝宝怎么办？

可以预定婴儿摇篮，或者按照儿童票给宝宝购买座位。

国航规定出生14天以上、身体健康的婴儿，可以搭乘飞机。具体规定可以网上查找民航规定，也可向各大航空公司进行咨询。

刚出生没多久的宝宝由于肺部尚未完全张开，毛细血管脆弱，身体对气压、重力等因素变化耐受力较弱，容易被病菌感染。如果让宝宝跟一大群陌生人在封闭环境中，共同呼吸循环使用的空气，难免会被一些流窜的病菌感染。因此，妈妈们等到宝宝4—6周以后再带着宝宝坐飞机。

同时家长还要注意，上机前不宜让宝宝吃得太饱，还要保证没有发烧症状，鼻腔必须通畅。飞机起飞时会进行加速，因为加速度而导致人体所受压力变大，同时还伴有次声（常见为耳朵突然失真）的产生，宝宝身体对气压、重力等因素变化耐受力较弱，且耳膜的发育还不健全，相对要薄，可以承受的压力也小的多。所以家长特别要注意飞机起飞和降落这两个时间，采取正确、有效的措施让宝宝开启咽鼓管，防止航空性中耳炎的发生,是让宝宝保持清醒状态，如果是哭、叫或者进食状态更好。乘机时需要监护人（爸爸或妈妈）抱着，机乘人员会提供婴儿安全带，需要将婴儿安全带套在监护人安全带上，然后绑定婴儿。婴儿的安全带结扣位置一定要远离婴儿的敏感或稚嫩易受伤害部位。

现在的年轻女性，为了和自己心爱的人在一起，会嫁到别的城市，等到有宝宝之后，想要回家就是一件比较难的事情。因为路途比较遥远，需要带着宝宝做飞机，那么宝宝多大可以坐飞机？

宝宝在成长的时候，对环境的抵抗力非常脆弱，容易引起性的感染，并且还会引起呼吸不畅出现。所以宝宝应该·如何对带小孩子的旅客进行服务，对带小孩子的旅客在服务时应注意的事项。等年龄稍大一点坐飞机，在六个月左右的时候偶尔坐一次飞机是没有太大问题出现的。

家长带着宝宝坐飞机的时候，应该保护宝宝的耳朵，有效的避免出现耳聋，危害宝宝的健康。家长如果出去的时候需要坐飞机，需要等到宝宝大约六个月左右的时候坐飞机，平时在飞机起落的过程中，并且在宝宝坐飞机的时候，家长还需要对宝宝的护理照顾到位。

宝宝应该尽量少坐飞机，会引起身体出现不适的症状。但因为一些特殊原因必须要坐的话，家长千万不要让宝宝在客舱内四处爬行以及走动，会引起的磕碰的现象。太小的宝宝坐飞机，会对飞机内的情况无法及时适应，家长千万要对宝宝进行细心照顾

怎么才能够做到身体健康？

·有的航空公司可能还要安排第三次面试或者进行笔试的考试。

怎么才能够做到身体健康？

生命在于运动

人们的生活普遍好了,身体却越来越多毛病，有一点就是对身体锻炼的忽视的原因。要使身体锻炼的效果更好，就要遵循科学锻炼身体的原则和要求。进行锻炼时应注意以下几个问题：

要全面锻炼

全面锻炼身体是使身体均衡发展和提高健康水平的基础，如果只单纯凭兴趣，觉得什么项目好玩就练什么，是不能收到全面效果的。体育教学的内容包括走、跑、跳、投、攀爬、悬垂、支撑以及技巧、支撑跳跃和球类、游戏等许多项目，安排这么丰富的锻炼内容，目的就是使身体得到全面的锻炼。

体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。

要循序渐进

进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。

要注意安全

运动前要充分做好准备活动，运动后要做整理活动。要根据运动项目的特点，考虑周围环境（包括场地器材）的不安全因素，防止伤害的发生。

体育保健，自我身体检查方法：

1．睡眠：经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。

2．食欲：经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。

3．体重：锻炼初期，由于新陈代谢加强，体内脂肪和水分消耗较多，体重可能减轻一些。过一段时期以后，由于肌肉质量和体积的变化，体重就会保持在一个比较稳定的水平。随着年龄的增长，体重应逐渐增加，一般正常情况下，每次锻炼后，体重或多或少都有所减轻，经过休息即可恢复到原来的水平。大家可以通过测定运动前后的体重并加以比较，以观察运动对身体的影响。

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锻炼身体是为了增强体质,要想取得预期的锻炼效果,必须遵循科学锻炼的方法.

(一)全面锻炼,突出重点

体育锻炼的内容丰富,项目繁多,对人体产生的作用不完全一样.如:举重,球类,短跑,体等.

方法:

1,因地制宜:力量(器械 俯卧撑 引体向上)耐力(长跑 跳绳 原地定时跑)

2,因时制宜:冬练长跑,夏练游泳.

(二)从实际出发,逐步提高

正确的锻炼方法:动作由简单到复杂,运动量由小到大,否则不但达不到锻炼身体的目的,还极易造成运动损伤.

(三)坚持经常,持之以恒

坚持锻炼不但能增强体质,而且还能提高运动技术水平.如果三天打鱼,两天晒网,神经系统,心肺功能,肌肉和关节的力量就不能逐步提高,原先锻炼取得的成绩也不能保持,也就不能取得预期的锻炼效果.

(四)注意安全,加强自我监督

自我监督的内容:

锻炼前中后的感觉,食欲,睡眠,心率和体重的变化情况.

检查场地器材

重视准备活动和放松活动.

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运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光；多数人为了锻炼身体，增强体质；也有不少人是为了减肥、健美，以保持青春的活力。目的不同，锻炼的方式、方法自然也有所区别。这里仅从全民健身的角度，谈谈以锻炼身体为主或以减肥、健美为目的的运动者，应当如何选择跑步的运动量。

运动生物化学研究发现：在跑步开始的5分钟内，心为了适应机体的运动而进行调整，心跳显著增快，心泵血加剧，但其程度是不均匀的，被称为“心适应期”。跑步持续5分钟后，心已经适应，心搏有力，泵血均匀，并随时根据运动量的大小作出相应的调整。

在跑步20分钟以内，提供运动能量的主要是体内贮存的糖原，特别是肌糖原和肝糖原，因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水，释放出大量的能量。跑步20分钟以后，糖原大部分被耗尽，供能的主要来源转变为体内·空姐形象的脂肪。脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸则变为乙酰辅酶A，再经过代谢，一部分转变为糖以提供能量。由于脂肪供能需氧量多，因而在跑步强度达到缺氧程度时，就不能靠氧化脂肪来提供能量。

由此可知，以锻炼身体为目的的跑步，时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。

以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起“反跳性肥胖”。

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科学锻炼身体的原则和方法

教学目的

通过讲授，使学生了解科学锻炼的重要意义，掌握科学锻炼身体的原则和方法，学会锻炼中的自我监督检查，提高锻炼身体的实效性。

教学要点

1．科学锻炼身体的意义。

2．科学锻炼身体的原则和方法

3．锻炼中的自我监督检查。

初中学生参加体育锻炼的主要目的，是为了锻炼身体，增强体质。但是，要达到这一目的，必须讲究科学，只有用科学的方法锻炼身体，才能获得预期的锻炼效果。为了更好地锻炼，达到增强体质的目的，初中学生在锻炼身体时，应遵循以下原则。

（一）全面锻炼，注意实效

锻炼身体的项目繁多，怎样选择呢？

我们锻炼身体的目的，是为了把身体练得结实健壮，现在为了更好地学习和从小打下身体基础，将来为实现四个现代化和保卫祖国服务。所以在选择锻炼项目时，应从这个目的出发，不能单凭个人的爱好和兴趣，因而全面锻炼。例如把跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本活动能力项目作为锻炼主要项目，还要根据性别、年龄、季节、环境来确定项目。

初中学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。初中学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，并提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。

是以全面锻炼身体为主，还是以提高运动技术水平为主？对普通中学生来说，还是应抓好全面身体训练，提高实践作能力，打好身体基础，才是最重要的。

（二）坚持经常，持之以恒

初中学生要锻炼身体，锻炼意志，就必须坚持经常，持之以恒。那种“三天打雨，两天晒网”或“一暴十寒”的做法是不会有任何成效的。无论学习或者掌握基本运动技能，还是提高运动技术水平，作为基本的身体器官系统的机能，各项身体素质发展，都需要坚持经常锻炼。

现在，有些同学高兴的时候锻炼积极，碰到心情不好就不想活动，有兴趣就练，没有兴趣就不参加，这都难以收到预期的效果。锻炼需要有毅力，要具有勇往直前、坚韧不拔的精神，才能逐步养成经常锻炼身体的习惯，使体育锻炼成为我们日常生活中不可缺少的组成部分。

（三）循序渐进，逐步提高

锻炼身体要遵守循序渐时的原则，要防止和克服蛮干或急躁情绪。

运动负荷，是指体育锻炼时身体的生理负荷量，它是由许多因素所决定的。体育锻炼之所以能够增强体质，是由于具有一定运动负荷的作用，使机体产生相应的变化。如运动负荷过小，不可能促进机体发生变化，达不到锻炼身体的目的。如运动负荷过大，超过了机体能承受的范围，就会引起不良的反应，出现血压降低，脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心、睡眠不好、食欲不振、长期不能消除疲劳等现象。

怎样才能使运动负荷比较合适呢？一般来说，每次体育锻炼以后感到有些累，但没有上述不良反应，通过休息恢复较快，这样地运动负荷基本是合适的。

（四）遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动

在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代射产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

（五）加强体育保健，学会自我身体检查

自我身体检查就·分组进行面试，一般 10 个人一组进入考场，每个报考人员进行简单的自我介绍（姓名、年龄），然后走出考场等候下一步的面试通知，没得到再次面试通知的人员被淘汰。是用生理卫生和医学知识对自己的身体情况进行检查和观察的一种方法。下面介绍几种简单的方法，供同学们在实践中应用。

1．自我感觉：在正常情况下，每次锻炼前应该是精神饱满，体力充沛，对锻炼有兴趣，锻炼后能很快消除疲劳。如果在锻炼前感到体力不佳，精神不振，缺乏锻炼的愿望，锻炼时容易疲劳和出汗，有头晕等感觉，锻炼后长时间不能恢复等，就应及时调整运动负荷。

2．睡眠：经常运动的人，会很快人睡，睡得熟，很少做梦，起床后精神饱满。如出现失眠、屡醒、多梦、起床后精神不好等现象，如无其他病因，就应检查锻炼的方法和运动负荷是否合适。

3．食欲：经常运动的人食欲良好。有时因运动负荷过大或大量出汗，过多失去水分和盐会使食欲减退。在运动后半小时左右进食，使身体恢复到安静状态，就会有良好的食欲。

4．体重：锻炼初期，由于新陈代谢加强，体内脂肪和水分消耗较多，体重可能减轻一些。过一段时期以后，由于肌肉质量和体积的变化，体重就会保持在一个比较稳定的水平。随着年龄的增长，体重应逐渐增加，一般正常情况下，每次锻炼后，体重或多或少都有所减轻，经过休息即可恢复到原来的水平。大家可以通过测定运动前后的体重并加以比较，以观察运动对身体的影响。

5．脉搏：运动员通常每分钟脉搏50－60次左右，甚至更少，初中学生每分钟脉搏70－80次左右，脉搏减少说明训练水平有所提高。锻炼期间，如出现锻炼后安静时脉搏加快的趋势，说明疲劳逐渐积累，应注意减少活动量。

除此之外，进行体育锻炼时还要注意安全，经常检查场地器材，加强自我保护，遵守运动卫生的要求，这样才能避免运动损伤，获得良好的效果。

教学建议

1．在讲授科学锻炼身体的同时，要把这部分内容展开，从讲解锻炼身体的意义人手，逐渐引申到科学地锻炼身体。

2．在讲锻炼原则时，要把锻炼时应该遵循的原则讲透，把坚持这些原则的意义讲清楚，使学生不仅知其然。而且知其所以然。

3．在讲授自我身体检查方法时，可结合实践进行，如教会学生测试脉搏的部位、方法，这在课堂上就能边讲解、边、边实践；做到理论结合实际。应鼓励学生加强自我监督。

4．脉搏：运动员通常每分钟脉搏50－60次左右，甚至更少，初中学生每分钟脉搏70－80次左右，脉搏减少说明训练水平有所提高。锻炼期间，如出现锻炼后安静时脉搏加快的趋势，说明疲劳逐渐积累，应注意减少活动量。

（1）进行体育锻炼应遵循的原则。

（2）了解渐进性原则。

（3）了解反复性原则。

（4）了解全面性原则。

（5）了解意识性原则。

（6）了解个别性原则。

科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。

锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么原则。根据这一点，科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。

渐进性原则：进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个水平上。是逐步地、依次地、循序地变化，而不是突然或急剧的变化。渐进性原则是根据体质增强的规律对应用各种体育手段去锻炼身体的过程所确定的规矩。科学锻炼身体过程中，最本质的是运动负荷的问题，渐进不是说天天地，每次地平均增大负荷量，而是按照人体对运动的适应性变化，根据超量负荷的要求，有地增大运动负荷。一定的运动负荷量，对身体作用一定次数和时间之后，才能引起身体的适应，然后再逐步增大运动负荷，使身体产生新水平的适应，最终达到增强体质的目标。渐进性原则就是按照这个适应性变化，有阶段地调整运动负荷的锻炼方法。

反复性原则：反复是一次次重复的意思。反复性原则是指运用各种手段锻炼身体的过程，具有一次又一次，多次重复的特性。经验告诉我们，在锻炼身体中，只练习几次对人的作用不大，只有多次练习到一定程度时，才能对身体产生良好的作用，而反复次数过多，也会对人体带来副作用。因此，反复是有规律、有限制的重复，是锻炼身体的又一个规矩。反复中要遵循哪些要求呢？首先是运动和间歇相结合，既要有充分的运动，又要有适当的休息。这并不是说，一次运动后必须有充分的休息，而是可以在几次或几天运动没得到充分休息时，给以更加充分的连续休息。其次是在周间、月间、年间、数年间都要连续不断地进行体育锻炼。中学阶段应每日参加体育锻炼，切不可三天打鱼两天晒网。

全面性原则：人的身体是一个整体，要想增强体质，就必须使构体的各局部都得到锻炼和发展。具体说就是要使身体各部分（如头颈部、躯干部、四肢）、各器官系统（如心血管、肺、神经、胃肠等）功能、身体各种素质以及人体各种基本活动能力都得到发展。有些人认为全面性只是指大肌肉群的活动，这是片面的看法。体质的强弱是涉及构体各有关局部的发展，就是一个不会危及生命的小局部不健全，也会对整体带来不良影响。例如，牙齿坏一个并不危及生命，但它却会给健康造成不良影响，所以古人健身就有“熨面扣齿”之法。青少年正处于快速发育时期，更需注意对身体的全面锻炼，且不可单凭兴趣去参加某一种活动而放弃全面性原则。

意识性原则：意识性原则是指要有意识地从增强体质出发去进行锻炼，而不是盲目地或无目的的乱练一气。人的活动除了有机体的自律活动和反射活动之外，所有的随意活动都伴随着一定的意识。盲目性不是无意识，而是意识不清、意识程度浮浅、意识的指向性错误。增强体质的意识与竞技比赛意识有极大区别，在科学锻炼身体的过程中，要把意识指向发展身体，增强体质的目标，而不能指向单纯提高运动竞赛成绩和夺标上。有些青少年把参加体育锻炼的意识指向比赛、指向娱乐，而把增强体质看作是练习过程中自然可达到的结果，这就收不到发展身体、增强体质的效益。所以，在参加体育锻炼过程中，每一个人都要增强和树立起正确地意识性。

个别性原则：个别性原则是指在锻炼过程中，要根据个人的特点去安排锻炼的方法、内容和运动负荷。每个人的体质都有各自的特点，只有针对这个特点去锻炼才能收效，所以，这个原则就是要求按个人特点选择手段和运用方法的一条规矩。要贯彻这一原则，需要对自身有一个了解，这就需要对身体的形态、机能、素质和运动能力等进行测量和评价（这些已在其他提示中介绍），在取得一定数据的基础上，作出自己应该选择的锻炼方法。例如，一个学生心肺功能较，跑的能力不强，他就可以针对自身的弱点，在锻炼中增强这方面的内容。当前国内外提倡在锻炼中实行“运动处方”的方法，正是这一原则的重要性被人们重视的反映。

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我以前身体也不好，老生病，后来坚持每天锻炼半小时，也不是特别剧烈的运动，就是自己在家跟着音乐跳跳舞。这样既能保持身材，还能增加免疫力。

饮食方面，每天一颗鸡蛋，早晚各一杯牛奶，一天至少一个水果。

11点以前睡觉。方面，我每天会喝一杯vc泡腾片。

另外在淋浴的时候，我坚持用冷热水交替着洗，就是淋5分钟热水，淋5分钟冷水，现在已经零度了，我还是这样做的。

你也可以去医院做一下身体检查，看看有没有别的原因，祝你健康。

最关键的是：要控制每天的次数。控制在3次以内即可。

十几年了，如果戒了能恢复健康吗

在飞机上如果遇到不讲理的旅客你应如何处理？

能慢慢恢复好每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相你需要的东西对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部＊’（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥的工作能力。的

频繁坐飞机对健康有害，坐飞机致癌有什么科学道理

世界越来越小了，地球越来越小了，越来越多的人为了各种原因频繁的乘坐飞机。只要乘坐飞机，到任何地方都是瞬息可就的事情。然而享受便利的同时，许多人搭乘飞机后也会感到一些不适，比如耳鸣、肌肉酸痛、时反应等。

医学研究证实，在远距离飞行中长时间坐在狭窄的机舱里确实可能导致一些的健康问题。不过有一些危害却被我们过于夸大了。那么，经常坐飞机究竟需要注意哪些危害，远距离飞行会产生哪些问题呢?

1、8、宝宝在飞机上怎么坐？有害气体

尽管大多数飞行员认为油气泄露属于小概率，然而一旦发生，对机上的乘客和飞行员12周岁以下的宝宝乘机需要陪同；来说将会是一场灾难。

机油泄露后产生的烟气会通过发动机进入机舱内。1992年澳大利亚航空公司一次从悉尼到布里斯班的航行中，一名空服人员在吸入了有毒气体后导致长期的呼吸障碍，她也为此获得了13万美元的赔款。

2、细菌传播

每年冬天，很多乘飞机旅行的人都会担心，在飞机上长达数小时和上百人一起坐在密闭的机舱内，流感等细菌会不会随着空气传播到自己身上。随着禽流感以及各种新型的猖獗，这种担心越来越受到关注。

根据专家分析，在飞行中沾到细菌最常见的途径是接触不洁净的桌面、卫生间的门、舱顶行李箱的把手，这些地方都布满了细菌和。经过数小时的飞行后痛苦、恶心的感觉其实与流感无关，而是与舱内干燥、缺氧的空气有关。而且要想换尿布，哪里都能换！不过飞机上的洗手间太小，没有尿布台，还是建议各位爸妈到机场的母婴厕所或者哺乳室（请参看下一期内容：首都机场免费提供的宝宝设施）先换好干尿布再登机。，飞机制造和机舱过滤系统的新发展使得飞行变得更加舒适了，也减少了从其他乘客那里沾染细菌的可能。

才打完飞机能去健身吗

是公认人畜无害的事情 除了浪费些纸什么危害也没有 但是网上一些太监吧人生失败全归咎于 认为是病 自己有什么问题自己解决 比如频繁忘记东西肯定是缺乏维生素 买点维生素片就行了

一般指，通常来说，后不能立即健身你好，以免对身体造成不良影响，具体分析如下：

后，人体的心率、血压、肌肉等可能会产生变化，如心率加快、血压升高、肌肉酸痛等，如果立即健身，可能会加重这些变化，从而出现头晕、恶心、乏力等症状。

此外，后，人体的能量消耗较大，肌肉需要的能量也比较多，如果立即健身，可能会影响肌肉的能量供应，从而影响肌肉的生长和发育，甚至还很不幸的消息是，购买婴儿票的宝宝没有单独的座位，只能由大人抱着。要是自己一个人带宝宝乘飞机，航程时间一长，真心是个体力活，而且吃饭喝水去厕所都非常麻烦。东航提供机上婴儿安全带；乘坐其他航空公司航班的爸妈只能自己抱着宝宝了。萌经验是可以带一个薄薄的小靠枕，垫在宝宝和自己之间，会比较舒服。可能导致肌肉拉伤。

因此，后不能立即健身，建议先休息一段时间，让身体逐渐恢复后再进行健身。

飞机打多了雄性激素会变少吗

因为飞机是在高空

飞机打多了雄性激素会变少吗？近期，很多男性看到喝豆奶会导致雄性激素变少，就很担心会造成自己没什么雄性激素。那么，禁欲会增加雄性激素吗？具体回答可以看看本站提供的介绍。

希望你能用上

飞机打多了雄性激素会变少吗

长期过度可能会导致下腹部疼痛，背痛，尿急，尿频，排尿疼痛，排尿不，疲劳，疲倦，健忘，失眠等一系列症状。那么对男性荷尔蒙的分泌有一定影响吗？

目前，我们还没有发现会对男性荷尔蒙的分泌产生太大影响。 当然，长期过度也可能对男性雄性激素的分泌产生过度影响。 只要雄性激素来自和，它们中的大多数都来自。 如果了长期的兴奋，也可能导致男性荷尔蒙分泌过多或过少。

禁欲会增加雄性激素吗

长期禁欲可能导致男性荷尔蒙增加。 应该合理。 禁止过度节制和过度的。 它将对身体的健康产生巨大影响。 在的情况下，它将影响。 质量。

如果男性的质量有问题，很容易引起男性不育。 一旦男性荷尔蒙增加，就需要进一步检查以确诊，以了解是什么原因引起的，并需要对症治疗。 养成良好的生活习惯。

吃什么补雄性激素最快

建议男性激素分泌减少的患者多吃，葡萄，榛子，瓜子，核桃，开心果，·第二次面试由考官单独面试。面试内容包括英文对话以及其他有关问题，内容比较详细。第二次面试通过后，在考场等候通知面试结果。黑豆，黑芝麻和其他食物进行调理。 建议多吃一些动物肝，肾，海鲜食品以及一些鱼，虾，蟹等食品。 多喝牛奶，豆制品，海藻，蔬菜，海参，鲍鱼和其他食物，所有这些都有补充男性荷尔蒙的作用。 在使用饮食调理治疗时，患者应多吃富含维生素的食物，患者不应抽烟或喝酒，不要熬夜，应饮食合理的营养饮食，并注意休息。

频繁坐飞机对健康有害，坐飞机致癌有什么科学道理？

你为什么要报考本公司？

世界越来越小了，地球越来越小了，宝宝坐飞机注意事项越来越多的人为了各种原因频繁的乘坐飞机。只要乘坐飞机，到任何地方都是瞬息可就的事情。然而享受便利的同时，许多人搭乘飞机后也会感到一些不适，比如耳鸣、肌肉酸痛、时反应等。

⑤第三次面试：此次有 4 位考官考察一位应试者，以聊天的方式，问一些生活问题。面试通过者到更衣室换上新航的制服，在考场走一圈，转一圈，看看体形线条是否好看，姿态是否优美。面试结束后现场会当时通知结果。

医学研究证实，在远距离飞行中长时间坐在狭窄的机舱里确实可能导致一些的健康问题。不过有一些危害却被我们过于夸大了。那么，经常坐飞机究竟需要注意哪些危害，远距离飞行会产生哪些问题呢?

1、有害气体

尽管大多数飞行员认为油气泄露属于小概率，然而一旦发生，对机上的乘客和飞行员来说将会是一场灾难。

机油泄露后产生的烟气会通过发动机进入机舱内。1992年澳大利亚航空公司一次从悉尼到布里斯班的航行中，一名空服人员在吸入了有毒气体后导致长期的呼吸障碍，她也为此获得了13万美元的赔款。

2、细菌传播

每年冬天，很多乘飞机旅行的人都会担心，在飞机上长达数小时和上百人一起坐在密闭的机舱内，流感等细菌会不会随着空气传播到自己身上。随着禽流感以及各种新型的猖獗，这种担心越来越受到关注。

根据专家分析，在飞行中沾到细菌最常见的途径是接触不洁净的桌面、卫生间的门、舱顶行李箱的把手，这些地方都布满了细菌和。经过数小时的飞行后痛苦、恶心的感觉其实与流感无关，而是与舱内干燥、缺氧的空气有关。而且，飞机制造和机舱过滤系统的新发展使得飞行变得更加舒适了，也减少了从其他乘客那里沾染细菌的可能。

坐飞机会引气体内气压的变化，比如咽鼓管，腹部等等，会引起耳鸣等状况，得了感冒，高血压，孕妇等不适合坐飞机，经常乘搭飞机的人因长时间暴露在辐射之中，较易患上癌症。专家表示，飞机常客所接触到的辐射量，相当于一个普通人在一年内照肺170次，机组人员每年所吸收的辐射量，比接触核物料的工人还高，影响飞机的辐射来自太阳，在高空因为大气层较稀薄，阻挡辐射的能力较低，乘客因此更易受到太阳辐射。联邦航空局的专家表示，一般乘客并不用惊慌，以他们的飞行次数和高度，还不至于增加患癌机会，但经常要作越洋飞行，在4万米高空飞行的人则应关注这个问题。

：在高空中封闭的环境下，人体会因为空气不流畅而产生头晕眼花，视觉缭乱的现象

第二：坐飞机的时候，感觉到美味的味蕾会减退，使你品尝不到食物的美味，打个比方吧：在地面上吃薯片很香，在飞机上吃薯片可能就会觉得有股臭袜子味！这就是为什么人们觉得飞机餐很难吃的原因

第三：在飞机上受到的紫外线和辐射都比在地面上受到的多好几倍，甚至大于手机等电子产品的辐射，经常乘飞机的人会增加患皮肤癌的几率，这就是为什么飞行员和空姐的寿命都比普通人短十年

第四：由于受到高空压力，人可能会出现便秘的情况，这就是为什么你在地面上拉屎很痛快，而在飞机上拉屎却痛苦的让你怀疑人生

第五：经常坐飞机的人，可能还会增加患心血管疾病的几率

虽然坐飞机很快很安全，但是由于是空中交通工具，可能会对你的身体造成一系列的危害！所以我建议：较近的路程不要坐飞机，尽量还是自己开车或者是搭乘高铁，要不然你就等着缩短寿命

坐飞机致癌没有科学道理，我国的长坐飞机应该是相当频繁的吧，大都很长寿。不信谣言，不传播谣言。

不知道你是从哪里学来的道理，我觉得闻所未闻，纯属子虚乌有，从来没有听说过什么频繁坐飞机危害健康，致癌等说法。

乘坐飞机对于一些身患高血压，心病的人来说，可能会有一些影响，但是即便这样，只要注意防护，辅以医疗保障手段，许多人依然可以以乘坐。

因此，不要轻信谣言，要明辨是非，相信科学，迷信。

没科学，到现在为止还没人证明飞机对人体有致癌的事实。还没发现任何机务人员有工作病这一说法。

除了宇宙射线与太阳风之外，研究团队还怀疑有第三个辐射来源，于是他们开始设，当地球磁场挡下了宇宙射线与太阳风中的粒子时，便把这些辐射来源关在了地球外部的「外部磁圈」上。这时如果发生大量的磁场活动，例如太阳的闪焰，强力的太阳风将干扰磁场，此时外部磁圈中的粒子便散逸到了平流层，所以飞机飞行时才会随机遇到这些辐射云。

电磁波从耳朵进入神经中枢。有影响，

梦遗算是打了一次飞机吗

一、航空礼仪

不算。

④复试结束后考官会通知你是否参加下一次面试。

梦遗通常不算手冲，梦遗一般是指男人在睡觉时，无意识地的一种表现，而手冲指的是，是一种用手去触摸和自己的外阴以获得心理上的满足，从而实现的一种现象。发生在男性或者女性都有可能。

梦遗：梦遗是一种正常的生理现象，多发生于平时较少，也不，且排精很少的男性身上。在出现梦遗的时候，建议不要过于紧张，要保持精神的放松，可以不用过于关注，还可通过运动来分散自己的注意力。有时候过度的关注和紧张，反而会导致梦遗增多，一般梦遗不需要特殊处理。

一般而言，任何形式的和相互触摸身体部位无明显疤痕。器官和其它敏感的地方，从而获得和满足的行为，都称之为。要注意适度，不建议过多。

明日之后：螺旋桨飞机自动恢复健康值？

·如何对带小孩子的旅客进行服务，对带小孩子的旅客在服务时应注意的事项。

在明日之后这款游戏中新出的螺旋桨飞机十分的吸人眼球。但是这个螺旋桨飞机的确是自动恢复健康值的，但是恢复的并不多。

身体部位无明显疤痕。

螺旋桨飞机的技能健康值低于50，自动恢复30点的健康值，30秒内健康值下降减少30%，冷却时间5分钟。

明日之后：螺旋桨飞机的确自动恢复健康值，螺旋桨飞机的技能健要经常锻炼康值低于50，自动恢复30点的健康值，非常的恶心。

在明日之后中，螺旋桨飞机进行了一次加强，在螺旋桨飞机的健康值低于50的时候会自动回复30点健康值，30秒内健康值下降减少30%，冷却时间为5分钟。

螺旋桨飞机的技能健康值低于50，自动恢复30点的健康值，30秒内健康值下降减少30%，冷却时间5分钟。