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1、膳食纤维粉在饭前饭后都可以吃，可以根据不同的功效选择食用的时间，如果是为了促进消化则可以在饭后半小时左右吃，如果是为了减肥就在饭前吃。

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2、 一般情况下膳食纤维粉可以长期食用，并且只有坚持吃才能更好地发挥功效调理身体。

3、 膳食纤维粉可以餐前喝一杯或者正餐之间饿了喝一杯作为加餐，当然如果是加餐喝往里加点蛋更好，膳食纤维本身不能被人体吸收所以没有热量。

4、同时膳食纤维会产生饱腹感，所以餐前喝一杯会让你下意识的吃的更少。

5、 膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。

6、 纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。

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7、纤维可减缓消化速度和最快速胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。

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8、 扩展资料 膳食纤维作用 （1）抗腹泻作用，如树胶和果胶等； （2）预防某些癌症，如肠癌等； （3）治疗便秘； （4）解毒； （5）预防和治疗肠道憩室病； （6）治疗胆石症； （7）降低血液胆固醇和甘油三酯； （8）控制体重等； （9）降低成年糖尿病患者的血糖。

9、 参考资料来源：百度百科-膳食纤维 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。