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中老年补钙吃什么好 中老年补钙吃什么好吸收中老年补钙吃什么好 中老年补钙吃什么好吸收


中老年补钙吃什么好 中老年补钙吃什么好吸收


1、一．多晒太阳。

2、太阳光可以促进人体内维生素a、d的合成，促进人体对钙的吸收。

3、这一点非常重要，很多人都忽略了这一点。

4、专家指出，补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。

5、老人补钙选择含有机酸钙盐成分的钙片，即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收，适合老年人。

6、肾功能不全及肾衰竭病人伴有肾性骨营养不良。

7、偏瘫、阻塞性脚部疾患、哮喘、高血压、动脉硬化等疾病也伴有不同程度的骨质疏松。

8、胃切除的人６０％伴有骨质疏松。

9、哪些属于有机酸钙盐成分的钙片？看品的成分：乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐，而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。

10、老人补钙吃有机酸钙盐，原因何在？市场上销售的钙片中，有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

11、无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等；虽然无机酸钙盐含钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现烧心、恶心、胃轻微疼痛等情况。

12、很多人并非注意到自己补钙出现的疼痛，此时如果再服用治疗胃疼的，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

13、同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。

14、而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

15、老人补钙吃什么钙片？大家在选择钙片的时候看清楚钙片的成分就可以了分辨出有机酸钙盐和无机酸钙盐了，脾胃功能虚弱的老人尽量选择有机酸钙盐哦。

16、专家介绍说，很多人想知道老年人如何补钙才能效果好，其实老年人补钙服用合适的补钙产品才是最有效的。

17、目前，市场上出售的补钙主要包括含无机酸钙多的补钙和含有机酸钙多的补钙。

18、其中含无机酸钙多的补钙其钙的含量虽高，但其溶解度较低，对人的胃肠道还有一定的作用。

19、老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。

20、这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。

21、另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的胃酸分泌相对较少，对无机酸钙的吸收率自然不高。

22、中老年人在购买补钙时一定要弄清品的成分。

23、给老人补钙我还是选择法澜秀高吸收型食物钙，老人本身肠胃不好，买个吸收好，不结石不涨肚的，市面上的液体钙、碳酸钙含有添加剂较多，吃多了引起肠胃不适，还不如直接买个好钙而高吸收型食物钙则是取自北大西洋爱尔兰洁净海域红藻，是全球认证植物性钙源，天然食物钙源好吸收，也更适合人体吸收，能有效提高骨密度，保护骨骼健康，老人健康才是我们做儿女的心意乐力和钙中钙均适合老年人使用。

24、如果中老年人通过服用钙剂片补充钙剂的话，钙片提倡饭后服用（早晚均可），如果空腹服用，钙会和胃酸起反应，有的人胃就会不舒服，同时会破坏其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。