生活压力大暴瘦十斤 压力大变瘦了

正常人一个月瘦10斤正常吗

再比如你就是天生的婴儿肥，那么只掉了10斤肉，脸型还是圆圆的，让别人觉得你没什么变化，只有当全身都瘦下来后，这些难减的地方才会瘦下来，变得比较明显。

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

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正常人一个月瘦了26斤，正常吗

专家指出妇女以每周减1—0.5磅体重最为理想，男性以每周减1-2磅体重为宜。

谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。

或许一味教你少吃，或盲目地不吃某种食物的减肥法，真的能让你在短时间内瘦下来，但是减肥过程却也会令你“痛不欲生”，例如苹果减肥法、水煮鸡肉减肥法，吃到后来会害你看到苹果、鸡肉就恶心反胃，且等恢复正常饮食后，体重又会像吹气球般迅速膨胀起来，无疑是得不偿失！

所以，能让你瘦得健康又长久的减肥法，才称得上是效的减肥法，而秘诀就在于运用控制饮食的方法，聪明地摄取足够的“营养”、减少“热量”的吸收，达到既减肥又强身的功效。

现在，就让我们从日常生活中落实这正确的饮食观念，贯彻以下10种实用的减肥饮食原则，你就会发现，原来，减肥真的不必饿肚子呢！

2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

香甜的白米饭是人惯吃的主食，但白米在制作过程中，会碾除富含纤维和维生素的糠和胚芽，所以吃白米饭只能摄取到热量，却不到营养。

3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

虽然生菜沙拉、水煮青菜的确是减肥者理想的食物，但若淋在上面的是厚厚一层的沙拉酱、肉燥、酱油，那减肥大计可就完全破功了，因为举凡油、盐、糖、味精…等调味料，皆是高热量啊！如果你是习惯吃重口味的人，其实可以另外选择富含葱、姜、大蒜、胡椒……等天然香辛料的食物，既能让食物味道更鲜明，也更有益健康。

4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

吃饭时，你是否习惯将吃的食物留到慢慢品尝？即使吃得很饱了，还是不忘来碗热汤？其实，这些错误的小习惯，就是让你瘦不下来的原因！饭后喝汤，容易使人吃得太撑，且会冲淡胃液、影响消化；喜欢阣的食物留待，则会悄悄地增加你的进食量，想要瘦身成功的人，开始改变进食的习惯，饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底，有喜欢吃的食物就先夹别客气，养成了这样的饮食习惯，便能在无形中达到减量饮食的效果。

5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

愈要费工夫去剔骨、拣刺的食物，就愈能拖延你的进食时间、满足人的咀嚼欲望、提早出现饱腹的感觉。

6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

瘦身的聪明用餐法，应是尽量拉长用餐时间（一餐至少花20分钟以上），更重要的是要细嚼慢咽，每口都至少要咬10~20下，既可提早产生饱腹感，也能减轻胃的负担。

吃饭只吃八分饱，是许多长寿者的养生秘方，对于时时不忘减肥的人，“八分饱”更是比计算卡路里更方便有效的法则，因为如果过度限制热量摄取，往往会令人饿得半途而废，但若选择有营养的食物吃到八分饱，则不仅不会让人觉得饿，且还能自然地每天至少减去约500kcal的热量哦！

8.吃过东西后，马上刷牙或漱口。

吃饱后马上刷牙，既可减少罹患口腔疾病的机会，也能使口腔清爽而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套旅行用刷牙用品，随时保持口腔健康及清新、抑制想吃东西的念头，如果不方便刷牙，起码也要漱一漱口哦！

9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

一感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。因为一顿大餐比3—4顿小餐更易使人发胖，因为吃得多，消化液分泌也多，食物消化、吸收后脂肪也容易屯积，故避免过度饥饿后大吃一顿。

下面10种方法被专家们视为减肥的途径。

以每天平均摄取2000大卡热量为基点。

一、降低热量的 2、瘦的地方不对摄取：

营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。

二、少吃1口肉2个月减10磅：

专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

三、减少食物的摄入量：

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

四、每天1餐流食5周减10磅：

五、走45分钟半年减10磅：

坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程，这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里，则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实，时间是挤出来的。心血管医生指出：采用这种减肥方法可能会增加食欲。因此，散步之前或之后，可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果，多喝水，以补充因出汗减少的体内水分。

六、固定锻炼：

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。

七、力量训练：

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，

新陈代谢就越快。每周进行正常人一个月能胖多少斤3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

九、减少脂肪摄入与举重结合：

这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌肉，加快新陈代谢，促进心血管的健康。每天少食20克脂肪，举重20分钟，每周进行3次，可在3个半月内减少10磅体重。

十、的选择：

根据上述九种方法，制订一个循序渐进和能够保证实施的，最理想的组合方案是控制脂肪的摄入，加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，增强肌肉，促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每次用30分钟走3公里，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。如此组合，可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方法结合起来做，可能不太适应，不妨试着逐渐增加。比如，一种方法一种方法地加上去做。要有耐心，不要急于求成。

1、身体健康

建议做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为见不到你本人不知道你是哪种偏瘦型只能一个个跟你说了。先是病理型的瘦,这个分两种:一种是要去虫，吃点去虫就行.因为病理型的可能身体里有寄生虫你吃多少都没用营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你只是有什么说什么。另一种是肠胃粘膜太簿吸收不行。这样的话，因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中慢慢调理。如果检测是病理型的话基本上一个月胖10斤就难了。

2、饮食正常

早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体不好容易便秘容易造成脸色腊黄。给你的健康食谱是，早餐多喝豆桨吃面包不是吃烤的哪种，是白面包。中午是在公司吃由不得你，多喝点水抽烟的话就戒了吧！晚上在家吃就好办了烫点汤：猪骨汤，猪脚汤，猪肚汤，瘦肉汤也行，可以烫点糖水放冰箱想喝的时候喝一点。睡前喝杯牛奶,养颜增肥又催眠，采纳哟

正常人一个月能减多少斤？

有这样一个理论：平常偏瘦的人，在吃东西的时候，其潜意识就会控制自己摄入的热量，如果零食吃多了，正餐就会吃少（不想吃）。前一餐吃多了，下一餐就会吃的少点。有时吃多了，就会老想着运动，不然身子就不爽。

我已经4年保持身体体重在114－116斤中徘徊

正常人一个月做几次爱才正常

一般一周2~3次，年轻人的话基本是没有什么太多的限制的，因为精力旺盛，所以多做几次也没关系，不过要形成一定规律,并且以夫妻双方协商决定为宜，这样对身体比较好。

正常人一个月做几次爱

这个要看具体的情况，如果身体非常健康， 望也非常强烈，每周三到五次也可以。如果体不好或者 望一般那么每周一次2次也可以。

正常人一个月阴转阳

对于4周阴的人,只要你是正常人,我不信你以后还会转阳。我觉得4周对正常人...性传播只是HIV传播方式当中的一种。

正常人一个月做多少次爱?

只要第二天不感觉疲惫，多少次都没关系。

一般正常人一个月做几次爱

这要看她现在几岁了。二十岁左右，一天做个三、五次。三十岁，一天可以二次。四十岁，一周三次。五十岁，一周二次。五十五岁，一月二次。六十岁，一月一次。以后可以忽略不计。

正常人一个月几次

根据夫妻两人的正常身体状况来定的。

个人觉得，正常的话，一天一次不多，两天一次不少。

为什么暑运动减肥,瘦了10斤，开学后注意饮食,体重怎么还是回来了

其实走路不光是姿势问题，"方式"也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很"沉重"，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损，腿部曲线也变成萝卜。在这里，注意走路的方式，让你随时随地走得轻松，瘦得美丽。

祝你学习进步，天天向上！

2、晚上8点后不进食

虽然高中不建议减肥~ 不过还是注意饮食吧！！蔬菜一定的，每天吃2个以上的苹果~~ 还有一定要吃但是要少吃碳水化合物！完全不吃不会瘦！或者其实可以早饭正常吃，然后从中午开始每大概两个小时一个苹果~晚八点停止！很有用，但是你是高中生，这个方法还是不提倡~~学习需要营养= =

我和你情况不多，去学校不靠谱，喝水会水肿的，之前还听说过喝太多水会中毒，但是喝水是真的。后因为学习没时间控制饮食，不上课了就会呆在寝室不想动，而在家里还会帮着家里多多少少做家务，还有自己也会刻意注重饮食锻炼，所以最重要的还是自己能不能自律

因为上学坐着的时间长，而且之前是靠运动减下来的，所以会反弹

减肥主要是指体脂的减少，由于运动肌肉会增加所以，不见得体重会减轻。

减肥是一个长期的过程，要坚持不懈，除了注意饮食，还要多运动。

要一直保持体重，让肌肉形成记忆，那样就不会容易反弹

上学后运动少了

在短时间内暴瘦30斤，对身体有何影响？

1，在饮食期间，根据饮食的要求进食不能任意增加食物和饮食的种类

有特别的影响，这样的话就会导致肠胃蠕动速度变得越来越慢，也有可能会出现消化不良的情况，之后反弹的可能性特别大。

短时间内暴瘦30斤，会让你的代谢能力变慢，很容易反弹。减肥的过程中不要过度追求速度。

如果在短时间内就暴瘦30斤，对身体影响还是比较大的，身体要承受很多的，嗯，外在的干扰，比如说要进行大量的体育运动。

对身体肯定是有影响的，会让我们的身体突然垮掉，而且也会让我们的身体抵抗力变，内分泌失调也会一直生病还会让我们的身体比较虚弱，可能我们身体的皮肤也是会比较松弛的。

在短时间内瘦30斤直接会影响你的心负荷，同时肝，肾都会有损伤。十分不建议这种方式减肥。

会食欲不振，精神萎靡，身体各项三天后的饮食要点机能代谢都会变慢。减肥一定要有规律， 要通过健康的饮食和合理的运动那来达到减肥的目的，千万不要吃。

在短时间内暴瘦30斤，这对身体也会有伤害的，你会出现气血亏的现象

3、暴瘦后难怀控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全麦食品、瘦肉、鱼类等健康食物的摄入。避免过度饮酒和吸烟，这些都会增加热量摄入并对健康造成负面影响。孕。

5、暴瘦后易掉头发和复胖

6、暴瘦后容易显得衰老

在短时间内暴瘦30斤的话，如果不是节食的话，对身体是没有影响的

人瘦了10斤有什么变化

人瘦了10斤有什么变化

人瘦了10斤有什么变化 ，随着时代的发展进步，如今越来越多人意识到身体健康有多重要，都会通过运动或者饮食调理来强身健体，调养身体的方法有很多，我们要做到对症下，下面一起看看人瘦了10斤有什么变化 ？

人瘦了10斤有什么变化1

瘦10斤以后对人产生的变化应该是精神状态的变化。一般而言，如果一位胖子，瘦十斤在体型上看起来未必明显，但精神状态一定会有所改变。不过，对一位并不胖的人而言，瘦10斤体型就会有所改变。

所以，瘦10斤对人会产生不同的变化。以趣评自身为例：在趣评体重过200斤的时候，半个月健身加节食瘦了10多斤，体型看不出来，但精神状态变得更好；等到趣评减肥到160斤，再瘦10 斤以后，体型有比较明显的变化；此前，趣评的体重又由150斤瘦到了140斤，这次变化比较负面。

按照当时健身教练的说法，以200斤的体重，瘦掉10斤只是将身体内部的“水分”挤出去了。不过，外表没有变化，趣评的精神状态有了很大变化。由于在短短2个星期减肥10斤，趣评信心大增，整个人都焕发了自信！

第二，从160斤瘦到了150斤，体型有非常明显的变化。经过半年的健身减肥，趣评体重由200斤下降到了160斤。又经过半年的健身减肥，趣评体重降低到了150斤。客观的讲，从160斤瘦到150斤，这10斤的分量非常难减掉。

不过，从160斤瘦到了150斤，趣评的身体外观看起来发生了不小的变化。从200斤到160斤，的变化就是小肚子没有了；从160斤瘦到了150斤，趣评的变化是身体看起来变成壮。由于长时间的健身，走起路来看着有一种力量感。

第三，从150斤瘦到了140斤，身体产生了比较负面的变化。整个2020年4月份与5月份，趣评经历了很多事情，特别是亲叔叔的，让趣评这两个月吃不好、睡不香。结果，趣评又瘦掉了10斤左右，现在的体重在140斤。不过，这一次瘦10斤可谓是弊大于利。首先，趣评的抬头纹

看起来更明显；其次，趣评的皮肤变得很松弛。其实，这可能就是节食减肥的弊端，让身体各部位的皮肤变得松弛，会非常的显老。

人瘦了10斤有什么变化2

体重减了十几斤，体型却没有变化，或许跟这5点有关：

1、体重基数大

都说胖子是一口一口吃出来的，当然也不可能一下就减下去。因为你本身的体重基数就比较大，就好比一个盘子里有一盘子葡萄，没人会细数，你拿走几个，也不会有人发现，如果盘子里只有两三颗葡萄，只要你拿走两颗，立马就有人发现。

所以对于大体重的人来说，瘦上10斤也不要指望别人一下发现。

如果一个胖子，突然出现了细腰，没有了小肚子，人们肯定一下就会发现了，如果只是大腿，大臂瘦了些，外人也不容易发现。

而身体最难瘦下来的部位估计就是肚子和脸了，如果这两个部位没有成功瘦下来，别人也不会发现你的减肥成果。

，从200斤瘦到190斤，精神状态有提升。趣评身高173cm，体重最是200斤。在200斤的时候，趣评痛下决心减肥。其实，在200斤的基础上减肥10斤非常容易。大约健身房健身两个星期的时间，趣评的体重就下降了10斤左右。但190斤的趣评，依旧是一个大胖子，从外表看不出多少变化。3、基因决定

每个人的脸型，体型等都是由先天基因决定的，比如你就是胯大，别的地方瘦了，你的胯变化也不明显，穿裤子仍然给人胯7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。宽，人胖的感觉。

4、瘦

很多女性朋友嫌运动辛苦，会采取节食减肥的捷径，通过一段时间节食，体重是会减小，但是这只是水分和肌肉的流失，身上的赘肉和脂肪依然存在，即使减10斤也是看不出来的，如果是减10斤脂肪那就不一样了，保证变化明显。

而且节食减肥的后果就是一旦你恢复饮食，那么体重不但会回归原样，甚至会变本加厉多出几斤。

5、仍然沿袭胖的时候的穿衣打扮

所以当你体重降下来后，身体维度变小了，就要马上改变以前胖时的打扮，通过换新的合适的衣服来展示自己，成功引起他人注意，获得大家的赞美和肯定，也让自己更有动力坚持下去。

那么需要减掉多少斤才变化明显呢？

可以通过体重指数来看，体重指数=体重(kg)/身高的平方（m），如果得出1.33这个数值，这时才会变化明显，让别人一眼能看出来。

所以减重数值=1.33 x身高的平方（m），大家可以根据自己的身高来测算一下。

小贴士

想减肥，采用科学健康的减肥方法，从能真正瘦下来，而且不反弹。这里建议减肥的人，不妨常用冬瓜、荷叶、决明子、山楂、玫瑰、橘皮、薄荷等食同源的.草本食材，按照配方制作成冬瓜玫瑰荷叶茶，坚持泡水喝，可以起到减脂消肿的作用，尤其对于减掉肚子上的赘肉效果明显。

人瘦了10斤有什么变化3

怎么变瘦最快？

长期久坐是做办事的职场人的通病，每天8个小时到10个小时坐在自己办公桌前，很容易诱发水肿脂肪的发生，从而导致体型肥胖的发生。

事实上，只要好好利用时间与设备，坐在椅子上患者也能做减肥运动。最关键的还是要矫正好坐姿，尽可能浅坐，腰背往上拉伸，双腿屈膝并拢，切莫翘腿。工作之余多伸伸懒腰，拉伸一下每个部位，既能放松又能肌肉。

尽管都知道晚餐要尽早吃完，到了8点尤其是9点过后，这个时候再吃东西的话，食物没有办法及时消化，热量更容易积聚。

不要在9点后吃东西，晚饭也尽可能在8点前结束，此乃饮食减肥的基本规则。蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，倘若不及时消化，会促进体脂肪的积聚，因此晚餐在此之前进食完毕为佳。除此以外，也要忍住馋嘴，切莫吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢低下。

3、多喝水促排毒 1、端正坐姿

每天多一些喝温开水，就可以促进体内的循环，从而可以把毒素液体化后分泌出来，随之排出体外。当然新陈代谢也是很重要的，患者还需要激活代谢力，让效率提升，之后排水就更顺畅，能有效解决排毒和水肿问题。而且水分的卡路里为零，是患者减肥时的饮品哦！

4、切莫不吃早餐

需要注意的是，每天无论多忙，都不要不吃早餐，否则的话，倘若不吃早餐，必然会导致空腹的时间增加，导致患者在午餐以及晚饭的食量大幅度增加，不利于身体健康。

怎么暴瘦10斤

坏事！靠不吃饭减的体重不叫减肥叫减重，肌肉脂肪都掉了，代谢率也降了，等到回归正常饮食很容易报复性反弹甚至更胖，说白了你这是在节食，用节食减肥大概率会适得其反，节食减肥从八九十斤“减到”一百五六十斤的大有人在，减肥是减多余脂肪不是减体重，别搞错了

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，是红苹果。青苹果比较酸，怕会肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素。

三天的苹果减肥结束后，因为远离了性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要苹果减肥就恢复身材是不可能的。每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

②苹果减肥提高了肾或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜!

快速减肥方法：泡澡

用温水冲湿全身，再用粗盐涂满我觉得真的有点不靠谱，毕竟减肥不是那么简单的，一个星期瘦十斤很不容易，对于肥胖的人来说减肥是很困难的。全身，然后加以，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

快速减肥方法：跳绳不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

快速减肥方法：走路

平时做梦都想瘦下来又控制不住嘴，靠失恋了茶不思饭不想一周就瘦了10斤，你觉得这是好事还是坏事？

如果我的建议可以帮助你解决困惑，请记得及时给我点击采纳建议噢！

这种情况下并不是好事，就属于暴瘦，一下子瘦我认为并不靠谱，因为如果说这个女团水能够让我们在一周之内暴瘦十斤的话，那么又有谁选择去运动减肥？或者说市面上有卖那么多减肥产品，而且，一些减肥瘦身营，也更没有它存在的必要了，所以我认为这个女团水不靠谱，而且他也并没有一些科学依据，以及相应的原理，我们也不知道和它会对我们的身体造成什么像我就不会减。样的影响，所以希望大家在做选择的时候都能够考虑到一些更为重要的因素，比如说我们的身体，或者说这种，瘦身方式真正的原理是什么？这些问题都是我们需要着重去考虑的，因为如果说只去管我们到底有没有瘦十斤？而忽略了一些更为重要的问题，这也就属于一种本末倒置。10斤瘦太多了，而且茶不思饭不香，这样的状态一直下去对人是坏事。

平时做梦想瘦都瘦不下来，又控制不住的吃，结果失恋了，不想一周就瘦了10斤，我觉得这个正好利用失恋这次机会你减肥，但是以后不要用这种情况来减肥，因为这个对伤心了，伤心也是对人身体非常不好的。

这不是什么好事，一周爆瘦10斤，如果继续下去在茶不思饭不想的话，身体一定会出现毛病的，抵抗力会下降的。因为失恋让自己变成这样，太不值了，你要知道好的人太多了，只是你还没有遇到。不要在这样了，过去的让它翻片吧！

失恋了茶不思饭不想一周就瘦了10斤，我觉得这是好事，既经历了恋爱积累了经验，又减了肥。

这种情况考虑失恋后消瘦，常因为心理影响精神不好情绪不好，可以引起休息睡眠不佳，影响正常饮食营养消化吸收情况，引起消瘦情况，建议心情放松，不要太悲伤，心理压力过大，可以多于家人，朋友沟通交流舒缓不良情绪，饮食加强营养，适当食用蛋白质丰富以及肥甘食物，适当运动锻炼加强体质。

如果之前基数较大，瘦下10斤，当然是好事，肥胖不利于身体健康。但是相反如果本来就不胖，现在更瘦了，还是要多注意一些，不要过于追求瘦就是美。

其实做梦都想瘦，瘦下来，控制不住嘴，靠实念。聊茶不思饭不想，一周就瘦十斤，就觉得这是好事还是坏事。肯定是好事，因为不是饭不行，还是要少吃一点，再你觉得这不是的坏事哈，这是一件好事情。做梦都想瘦下来，一个月就瘦了，一周不行哦，要一个月瘦十斤。

平时做梦都想瘦下来平时做梦都想瘦下来又控制平时做梦都想瘦下来又控制不住嘴是靠谱平时做梦都想瘦下来又控制不住嘴是靠失恋茶不思平时做梦都想瘦下来又控制不住嘴是靠失恋茶不思饭不想一周就瘦了十斤你平时做梦都想瘦下来，又控制不住嘴，是靠失恋茶不思，饭不想，一周就瘦了十斤，你觉得这是好事平时做梦都想瘦下来，又控制不住嘴，是靠失恋茶不思，饭不想，一周就瘦了十斤，你觉得这是好事儿，还是坏事儿？那我觉得这应该是一件好事儿。因为不是单单子减肥，因为你的思念让你更成熟了。让你更能善待自己了。

如何在一个月暴瘦10斤？健康减肥法

因为生活节奏不一样吧，有些人就是要一定维持，坚持才能不会反弹。多去运动，并且坚持，加上注意饮食就好了。

不吃米饭，不吃炖菜，吃馒头，和炒菜，不吃零食，不喝饮料，

饭前喝水为了有饱感 早听话去医院检查检查把饭 还能吃半碗饭时离开饭桌 饭后半小时没别坐着 中午一样 下午六点后尽量别再吃东西 早起也可以适当的运动下 然后晚上弥补早上的不足 一月瘦十斤小kiss (跳绳是最有效的减肥方法 再有饭后半小时别运动这样对胃不好 望采纳！

建议：合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步，晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。

望采纳！吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。！！！！！

清淡饮食一个月瘦了十多斤 这里告诉你

偏偏现在越来越多好吃的食物，想要瘦、不能吃!所谓鱼与熊掌不可兼得!但其实不是这样的，不运动、不节食，只要方法对了，一样能够瘦下来。个阶段主要是改善饮食习惯，改掉了小芸以前爱吃油腻、爱吃零食的习惯，主要的食谱如下：早餐：豆浆+鸡蛋/牛奶+全麦面包/杂粮粥，午餐：两肉一素。肉类(鸡肉或鱼肉、虾)，蔬菜可以食用很多种。饭后一杯桑叶荷叶茶刮掉脂肪。肉类的选择是比较少脂肪的，但也能够补充蛋白质和脂肪。晚餐：碎肉粥、鸡蛋粥、杂粮粥都可以，7点前吃，9点的时候可以补充水果。第二个同阶段是加强期，在饮食方面会少一些，但是不会节食。早餐：豆浆+鸡蛋/牛奶+全麦面包/杂粮粥(不变)，午餐：个月的时候是两肉一素，这个月就变成了一肉两素，依然是选择低脂肪的肉类。饭后依然要喝一杯刮油的桑叶荷叶茶。这个茶是桑叶和荷叶搭配成的，桑叶是祛湿、去湿胖，荷叶是组织脂肪的吸收、润肠通便，可以排毒。

清淡的饮食，主要以蔬菜和水果为主，少吃肥肉和瘦肉，尽可能的晚上不要吃饭，加上一点点适量的运动，基本上一个月可以瘦十斤。从科学的角度出发，还是不建议节食减肥。是控制食量和运动相结合，这样的减肥效果才更好八、降低热量摄取与散步结合：，而且不会反弹。

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。

罗志祥暴瘦10公斤，是为博同情，求复出？

这个应该不是，毕竟周扬青爆料对他事业和形象方面，影响都还是非常大的，所以可能只是想暂时安静一段时间，陪陪家人而已。

罗志祥暴瘦10公斤，应该是因为压力太大导致的消瘦吧，他本人回应，暂时不考虑复出，想要陪陪家人。

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常作。

我觉得不是这样的。对于罗志祥来说，前段时间他经历了太多的事情，对自己来说也是一种打击，所以我觉得暴瘦十公斤也是正常的。

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

估计也有这方面原因，因为这件事，他的工作全部受影响，没有出镜率，公众也会慢慢忘记他，所以越早复出，对他来说越好。

有这个可能，作为偶像明星，如果长时间不出现，时间久了，观众就会把你遗忘，而且感情上的事儿，是私人问题，还没到法律层面，感觉罗志祥可以复出。

我觉得罗志祥暴瘦是因为求复出，因为故意卖惨可以让大家觉得他改正了错误。

不是，应该是被气的，吃不好睡不好担心自己的前程，本来一手好牌被自己打得稀烂，人在受到极大重创的时候体重自然就会下降。