30秒徒手爬4层楼 57秒徒手爬五层楼

爬楼梯能减肥吗 爬楼梯减肥的正确方法

等于30秒

人们为了减肥，什么方法都挖掘出来了，但是都是在两个方面下功夫，一个是饮食一个是运动。那么爬楼梯怎么减肥呢？

30秒徒手爬4层楼 57秒徒手爬五层楼

30秒徒手爬4层楼 57秒徒手爬五层楼

减肥需要在饮食上要变着花样的减少食量，在运动上要想方设法增加运动量，只要这两关可以做的好，减肥也不是那么难的事情。

可以根据自己的情况选择运动的方式，如果经济条件允许而且肥胖的程度较高的话，建议去健身房找到专门的减肥教练，在教练的指导下和监督下做减肥，效果会更好。如果不是特别肥胖的人，想让自己的身材更好的话，完全可以自己选择一种运动，长期的坚持，也一定可以瘦下来。

可能有人会对这件事情产生质疑，爬楼梯真的能减肥吗？是肯定的，关键是看你怎么做。爬楼梯减肥最忌讳的是三天打鱼两天晒网的做法，哪天高兴了，就爬8、9层楼，哪天不想爬了，就选择坐电梯。这样是达不到减肥的效果的。或者只是每天爬个3、4层楼，那对减肥也是没有效果的。接下来给大家介绍正确的爬楼梯减肥的方法。

1、充足的心理准备和决心。 减肥不是一蹴而就的事情，想减肥一定要在心里告诉自己要能够坚持吃苦，选择这样的方式减肥一定可以成功。

3、爬楼梯减肥会是一个较慢的过程， 因为每天爬两次的楼梯燃烧的脂肪是有限的，所以，建议选择爬楼梯减肥的朋友还要配合一些其他的运动，比如每天坚持走1万步，或者做一些办公室的减肥体等，这样减肥的效果才会更好。

4、爬楼梯减肥一定要及时给身体补充水分， 尤其在炎热的夏天，身体的水分会迅速的蒸发，所以，爬楼梯前要补足水分，还要注意首先，一楼到五楼需要爬4次楼梯，休息三次不要空腹爬楼梯，虽然爬楼梯的运动量不是很大，但是空腹爬楼梯很容易发生低血糖的情况。

5、爬楼梯一定要坚持至少2、3个月， 同时要保护好自己的膝关节，因为长时间的爬楼梯，对膝关节的损伤是很大的，比如爬山减肥也是一样的，都会损伤我们的膝关节，因此，选择爬楼梯减肥的朋友只能坚持一段时间，不可能连续1、2年都坚持这样的减肥方法，不仅会非常的辛苦，对我们骨骼的健康也是非常不利的。

英国蜘蛛人徒手攀爬122米高楼，他究竟是如何做到的？

凭一个胖子的判断爬60层用时应该在10分钟以内。

主要是因为对方在攀爬也是有过一定的训练，而且6.持续时间：根据个人体能和锻炼目标，控制爬楼的持续时间。一般来说，每次爬楼锻炼的时间可以在20-60分钟之间，每周进行2-5次。也可以看出来，对方的心理素质也是非常的高，所以才会在那么高的悬崖上攀爬，也没有掉落下来。

其实，简单的运动也是可以减肥的，现在条件好了，很多的楼房都有电梯了，这给生活提供了便利，但是对锻炼身体不是好事情，因为人们的运动量会大大减少，如果你想减肥，就减少做电梯的次数吧，可以坚持爬楼梯，你一定可以瘦下来。

上饶一男子徒手接住从4楼坠落的男孩，这名男孩为什么会从4楼坠落？

210-303

这位男孩从4楼坠落，是因为他不小心爬到窗边坠落了，由于当时监护人不在身边，所以没人制止。

303

这次的起因好像是孩子在玩耍过程中自己爬上4楼不慎坠落。说实话，这次的发生真的太危险了，如果不是这名男子徒手接住孩子，那么这么小的孩子掉下来会发生什么，不用我说大家也知道，所以我们要感谢这名男子。虽然这次男子受伤，但是男童家长为热心男子支付了费，目前其还在医院接受治疗。

是因为这名男孩儿一直在自己玩儿，自己的家长并没有看住男孩，所以会出现这种情况。

可能是孩子贪玩的原 2、坚持每天爬楼梯。 选择一个至少8层楼高的楼梯，如果家里住的楼层低可以选择公司的楼梯，总有一处会是高一些的，比如选择了公司的楼梯，那早晨就要早起一点，早一点出发争取早点到公司，留出爬楼梯的时间，然后要一口气爬到8楼。中午吃饭的时候千万不要点外卖，可以自己乘电梯下去吃，吃完饭稍微休息一下然后开始爬楼梯上班。下班的时候可以乘电梯回家。因导致的，家长没有及时的管理孩子，所以导致了这个意外的发生。

山东男孩悬挂4楼防盗窗，空调维修师徒手爬楼托举，你遇到这种事会怎么做？

1到5楼只休息2.3.4楼 303 只爬4层楼就行了5-1 所以爬楼时间为（210-303）/（5-1）

危急时刻，一位好心人徒手爬上3楼，一手抓着护栏，一手托住男孩，直到消防赶到，将两人拉进屋内。经了解，好心人姓杨，今年57岁，当时正在小区里维修空调，杨先生说，自己当时也没有别的想法，可能就是自己和这孩子的缘分。因救援及时，小朋友并无大碍。

每爬一次所花的时间：(210--330)/(5-1)=30秒。

首先的话，我是一名女性，那么如果出现这样的问题的话，我一定会及时的拨打救助电话，同时的话，我也会呼吁旁边的群众来救急

余下的时间就是爬楼梯用的时间

空腹有氧爬楼应该如何控制速度？

空腹有氧爬楼时，控制速度非常重要。以下希望可以帮到你，好运。是一些建议：

1.热身：在开始爬楼之前，进行5-10分钟的热身活动，如慢跑、跳绳或动态拉伸，以提高心率并让肌肉准备好运动。

3.控制呼吸：保持深长的呼吸，吸气时用鼻子吸气，呼气时用嘴巴呼气。这有助于提高氧气摄入量5-1，保持稳定的心率。

4.适当加速：在爬楼过程中，适当加速以保持心率在目标心率区间内。可以使用“说话测试”来估计自己的心率。即在运动时，可以边说话边运动，如果能够流畅地说话，那么此时的心率就在目标心率区间内。

5.保持稳定的速度：在整个爬楼过程中，尽量保持稳定的速度，避免过快或过慢。过快的速度可能导致运动强度过高，增加受伤风险；过慢的速度则可能降低锻炼效果。

8从一楼到5楼共4层楼梯，本来共需要休息4次，但在第五层计时结束，休息时间不在计入；加上爬4层楼梯的时间就是210，依此求出爬每层楼所需的时间.结束运动：在运动结束时，逐渐降低速度，进行5-10分钟的放松和冷身活动，帮助身体恢复。

爬楼梯多少层相当于跑步半小时？

我前些天从12楼（我房间窗户）爬到4楼然后下面没有放空调的踩的，也没窗户，在窗户看到了中年男，然后我被当做小偷被警察抓了，我交代了身份警察确定后把我放出来了

没爬过楼梯，但是会去爬山。

我家后山有一段山路全是台阶，根据这段路总高度刚好相当于60层楼房的高度。

总用时18'19"，一路休息四次，每次15－30秒。石台阶嘛！忽高忽低的，有的台阶40公分，有的十公分不到，这样其实很容易疲劳。前半程比较轻松，虽然没看计时，但估计用时5分钟以内，并且没有休息，而后半程挺累的，到后面是咬着牙上去的。

重点来了！虽然我回答是10分钟以内。但是！本人是胖子啊！我是负重爬山哪！按目前成绩我觉得还能提高不少！这个成绩是在一星期内从23分开始以两分钟一个台阶提高上因为他穿了很多防护服，而且他也做过许多的锻炼，所以对于他来说，爬到122米的高楼是非常轻而易举的事情，而且他身上也绑了很多铁锁，是不会发生危险的。来的。如果减肥成功、体能继续提高且全程都因为这个孩子特别的调皮，想要从这个防盗窗当中过去，所以就会卡在防盗窗当中。能达到前半程的速度的话，上十分钟绝不是问题。

以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟,相当于平地慢跑800－1500米的运动量。

从1楼爬到4楼需要27秒,从5楼到9楼需要多少秒

一楼到七2.选择合适的楼梯：选择适度倾斜的楼梯，避免过于陡峭的楼梯，以减轻对膝关节的压力。楼需要爬6次楼梯，休息5次

36秒。根据数算规则查询显示：从一楼爬到四楼，实际爬了三层，用时27秒，用27除3来计算爬一层楼用时为9秒，那么从五楼到九楼一共爬了4层，就可以用9乘以4，得出从五楼爬到九楼需要用时36秒。

先说我的情况，这段时间正在减肥，174cm,192斤左右，相当于负重50斤爬（质疑?相当合理好吧~_~）。前期通过生酮及健身减了30斤左右，自以为体能还算可以啦。减肥前期练的是跑步机快走，10度坡那种。而爬山是这个星期开始的。

山东一维修工徒手爬4楼救下男孩，孩子为何会卡在防盗窗中？

我首先肯定会拨打报警电话，然后寻求身边人的帮助，一起想办法寻找时机救下小孩，如果无法施救就原地等待警方前来救援。

这是因为这个小孩子比较调皮，在窗户边上玩耍的过程当中，不小心掉了下去，卡在了防盗窗当中。【（到5楼用时间）-（单次休息所用时间）（到5楼所用休息次数）】/（爬到5楼爬楼梯次数）=爬一次楼梯所用时间

这里面的问题就是，一楼是不需要爬楼梯的。

这个男孩子三岁了，那天独自在家，不小心掉落，于是卡在了防盗窗。

数学题：从一楼到5楼，爬完一层休息30秒，一共要210秒，那么从1楼到七楼需要多少秒 请详细

他家住4楼。

从5楼道7楼，要爬2次，休息2次，需要时间：230+230=120 秒。

因为一楼不用爬

两次合起来总共需要210+120=330秒。

从一楼到五楼，只有二三四层需要休息，减去三个30秒；

{[(210-330)/(5-1)](7-1)}+【30(7-2)】=330秒。

{ ...}是从1楼爬到7所需的时间，【...】是从1楼到7楼休息的总时间。

{...},【...】是为了进一步说明式子各部的含义加上的。搞懂了，是不用的。

（想不明白就先想到二楼爬一次不用休，到三楼爬两次修一次以此类推……）

爬一次楼梯所用时间（爬到7楼爬楼梯次数）+（单次休息所用时间）（到7楼所用休息次数）=总时间

从一楼到五楼，只爬了四层，除以4。

由（210-303）/（5-1）=30秒，可知：爬一层需要30秒，一楼到七楼，共爬六层

306

从1楼到七楼共7-1=6层楼梯，中间本来需要休息6次，但一次休息时间同样不计入。

5-1是1楼到5楼所需要走的楼梯数,也就是4次.210-303中的3其实是5-1-1,因为爬完一层就到了,所以就不需要休息了.所以个式子（210-303）/（5-1）=30秒 其实就是在求爬一层所需要的时间,即30秒.那么到7楼,则需要上7-1次楼梯,而且需要7-1-1次休息,即7-2,所以就是30（7-1）+30（7-2）=330秒

还有不懂的就补充吧

个式子表示的是每爬一个一层需要30秒，第二个式子表示的是一共爬了六段楼梯，休息5次需要的是330秒

因为从一楼到五楼有3个楼层休息所以用210减去303这得出的是爬楼需要的时间，又因为从一楼到五楼共爬了4层，所以用（210-303）/4得出的是每层需要的时间。爬到7楼共爬了6层楼所以用306，又因为爬到7楼共休息了5层所以休息用的时间是305这两个相加就是爬到7楼需要的时间了

明白了吗

这题你需要画个简图，一栋五层的楼，你爬到二楼，三楼，四楼，各需要休息30秒，所以有303. 因为共有五层，所以要爬四个楼梯 所以有5-1. ，（210-303）/（5-1）=30秒 这个30秒 是爬每层需要的时间。 后面的这个算式就应该清楚了吧，30（7-1）是爬每层需要的时间，30（7-2）是休息的时间。最主要的是画个简图。一看就清楚了，上学的时候老师经常会说一句话，图文并重 很经典的哦 记住啦

从一楼到5楼要休息三次所以303，一楼到5楼要爬4层所以5-1，而（210-303）/（5-1）=30秒就是求爬每层楼的所需时间，同理，从一楼到七楼要休息5次，要爬六层，所以30（7-1）+30（7-2）=330秒

在徒手爬高层建筑违法吗

三、他家住4=（3+1）楼。

从高楼顶挂一个安全带 然后拿着刷子 什么的 你就说义务擦玻璃 谁敢抓你

【（到5楼用时间）-（单次休息所用时间）（到5楼所用休息次数）】/（爬到5楼爬楼梯次数）=爬一次楼梯所用时间

危害公共安全罪

站在高层下面数楼都罚款，何况爬呢。

306+305=330秒违法

从一楼到五楼用时120秒,从五楼走到四楼用12秒,上楼比下楼平均每层用时间多少？

7.监测心率：在运动过程中，可以使用心率监测器来实时监测心率，确保其保持在目标心率区间内。

上楼比下楼平均每层用时间多（18）秒；

从一楼到五楼用时120秒,从五楼走到四楼用12秒；

120/（5-1）-12

是因为他有超乎常人的毅力，而且是出身，所以才会有这样的技能。

=30-12

=18（秒）