套马杆广场舞16步教学视频_套马杆广场舞视频大全

套马杆（快四）双人交谊舞恰恰视频

如果你可以沉浸在舞蹈里面，你就会开始看到你自己和你的身体是彼此分开的。很快你会停止成为一个舞蹈者，你会成为一个观照者，一个观照。下面是我为大家整理套马杆(快四)双人交谊舞恰恰视频，供大家参考!

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交谊舞恰恰基本步

1:右脚斜前方上步，左脚脚后跟抬起，右手向前，左手往后延伸。

2：与步相反，左脚向右斜前方上步，左手向前，右手向后延伸。

3：上左脚，右脚在后交叉。

4：腿右脚，身体向后转，双手向后延伸。

5：左脚向左侧转，右脚在后交叉。

6：重心在左脚，右脚脚尖踮地，身体向左倾。

7：右脚向后退，全脚掌着地，左脚在前，脚尖踮地，身体身上往左边扭动。

8：右脚向左脚前方走一步，与左叉，右手向前，左手向后延伸。

9：身体向后转动，左脚与右叉，右脚在前，左脚在后，双手向前扭动。

广场舞有哪些基本步法

很好的话题，我找了一些资料来分享~ 晚饭过后，经常看到广场上成群接队的人一起来跳广场舞来锻炼身体。但是你知道吗？广场舞蹈基本步有哪些?广场舞是以舞蹈的表演形式而划分的，即有以民间舞为基础的现代舞，也有现代舞，芭蕾舞为基础的广场舞。广场舞的基本步伐就是以不同舞的基本步为基础的，基本是以三步、四步较多，以6、8拍为一小节。各种步伐具有不同的特点。 广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。 另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。 还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。 简单的国标舞(交际舞)：常跳的有中三、中四、恰恰之类。 每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。 广场舞的特点很多，目前已发展到了3000多支舞曲。正规的排舞，每一支舞曲都有自己的舞码。新舞曲的编制，必须经过排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。 广场舞的每一首舞曲，可由32拍、48拍、64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每支排舞的基本跳法规律，还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰、伦巴、曼波、牛仔、摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。 广场舞蹈基本步有哪些?今天分享一些简单的广场舞舞步，希望可以帮助到一些广场舞的初学者。

4步舞基本步法，广场舞视频，步法简单轻盈又好看包你一学就会

楼主写了很多的舞步，可就是没有视频演示，如果有广场舞高手出个视频演示教学，会惠及无数的广场舞爱好者，会吸引更多的初学者学跳广场舞！

对于初学者是有一定的难度

如何学广场舞16步

01 前四步。步，右脚向右横跨与肩同宽的一步。第二步，左脚去跟着右脚向右边迈步并拢。第三步与第四步跟一二步相同。

02

第五至八步。第五步左脚向左横跨与肩同宽的一步。第六步，右脚跟着左脚向左边迈步并拢。第七步与第八步跟五六步相同。

03

第九至十二步。第九步，右脚向自己的右前方迈一小步。第十步，左脚跟着右脚的节奏向右横跨一步。第十一步，右脚向自己的右后方退一小步。第十二步，左脚去跟着右脚。

04

四步。左脚向左前方迈步然后转圈。右脚跟着左脚的节奏转一圈。两步，左脚往左迈一步，右脚随之并拢。整个16步就结束了。

特别提示

每次16步练熟后，就直接跟着节奏，一二三四五六七八 。动起来就好了。

广场舞16步基本步法

广场舞16步基本步法：

1、就是左右替进行的舞步，类似平四舞步左右替，不需要变换不过起步是先左脚后右脚，男女舞步一样没有别。

2、音乐就是DJ版，类似牛仔音乐，鼓点很强，节奏比较快，听着音乐人就想扭起来。

3、先动左脚后并右脚，横着向左侧走一直走四步，数着步子，123第四步不要并在左脚旁要向后伸脚，4步落在后边然后左脚不动，右脚向前伸5再向后一步，6再向前一步是7也就是说，4567都是左脚不动，右脚前后点地运动。

4、7点地时要踏实，也就是右脚要成为主力脚，同时，右脚伸出时要有意识转换方向，向右侧转90度，同时左脚跟上，向左侧伸出，点地是8。

5、右脚不动左脚在左侧点地8后，左脚向右侧走，超过右脚踏地，这时左脚成为主力脚是9，然后右脚及时并到左脚旁，注意是点地不能踏实了是10。

6、右脚开始向右侧迈步是11，左脚跟上12，同样步伐重复，13141516，然后左脚再向左侧走，重新开始16步。

十六步舞分解动作

小节4拍1-4步：

右脚抬起向前，左脚跟上，向右横向移动两次；

第二小节4拍5-8步：

力量偏向左脚，右脚往前一步，落地同时主要力量在右脚，左脚静止不动。

第三小节4拍9-12步：

左脚向右交叉迈出，右脚向右方前进，右脚向左边交叉迈出，准备进行转身动作，向左转180度算一步。

第四小节4拍13-16步：

转完后，双脚站稳，以右脚为中心向右转圈，在四步内转弯360°+90°的动作

拓展资料：广场舞中的16步是指该舞曲的一组动作由16步组成，在一曲中可以反复跳这组动作。舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。

它不受场地的限制，在广场、公园、街边、场，有一块空地和音响即可马上跳。

参考资料：

左脚向左一步。

2.右脚并向左脚。

3.左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。

4.右脚退至左脚的后方靠右，

5.右脚向前一步放下。

6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。

7.右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重 心。

8..身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。

9.左脚向前放在右脚正前方,站稳作为下一步的位置。

10.右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。

11.右脚向前走放在左脚的正前方。

12.左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。

13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。

14.左脚并向右脚。

15.右脚向右走一步。

16.左脚并向右脚。 此时并脚的位置和步之前的位置形成一个九十度的角，以当前的位置继续步的 循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。

附送上恰恰舞分解动作：

本人常年跳舞， 精通各种步舞， 街舞 恰恰 等， 如果有需要可以加我好友相互交流

1 伸腿 2迈腿3踢腿4伸胳膊5搂腰6转身7迈腿8迈两步9迈一步10迈两步11迈三步12迈两步13迈一步14转身15转身16转一周

小节4拍1~4步----右脚起步，左脚跟进，向右横移两次；

第二小节4拍5~8步----重心左脚，右脚向前起一步，落地同时重心移至右脚，左脚可不动

或稍带起，重心返回左脚在5、6两步中间，右脚向后一大步，第7步右叉向左前一步，左脚随后向左跟一步；

第三小节4拍9~12步---左叉向右前一大步，右脚随后向右跟一步，右叉向左脚左边一步，为转身作准备，向左转180度算一步；

第四小节4拍13~16步---转完后中心左脚或双脚，右脚起步向右转圈，用4步转完360+90度

比较复杂！

1.左脚向左一步。 2.右脚并向左脚。 3.左脚向左一步，站稳作为后三步的重心。 4.右脚退至左脚的后方靠右， 5.右脚向前一步放下。 6.右脚向后一小步接触地面但不要放下。 7.右脚收回向右旋转九十度，将右脚横在左脚右边一小步的位置站稳，作为下一步的重 心。 8..身体向右旋转四分之一圈，左脚移至右脚的左边一步的位置，脚尖点地。 9.左脚向前放在右脚正前方,站稳作为下一步的位置。 10.右脚移至左脚右边一步的位置，脚尖点地。 11.右脚向前走放在左脚的正前方。 12.左脚向左移一小步，放在右脚的后方靠左的位置。 13.右脚向右放在左脚靠右一步的位置。 14.左脚并向右脚。 15.右脚向右走一步。 16.左脚并向右脚。 此时并脚的位置和步之前的位置形成一个九十度的角，以当前的位置继续步的 循环。每四轮的并步刚好组成一个正方形。