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游泳有哪几种

游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬泳速度快，蛙泳姿势比较优美，蝶泳爆发力强，仰泳省体力。 自由泳

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澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是蝶泳的雏型。及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式，后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。自此之后，腿的踢法就只有少许的变化。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

蛙泳

是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。由于蛙泳的速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的自由游泳），蛙泳不如其它姿势快，使得蛙泳技术受到排挤。随后泳联规定了泳姿，蛙泳技术才得以发展。 仰泳

早期的背泳只是仰浮在水面上，然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会，开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，则要到12年的奥运会才开始出现。

蝶泳

蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用，当时，他仍使用胸泳的踢腿方式。1952年的奥林匹克运动会之后，业余游泳联会（FINA）决定将此泳式与胸泳分开，因而增加了蝶泳，而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法。

5种

蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。一般先学蛙泳，然后自由泳，接着仰泳，自由泳。蝶泳原来只是蛙泳的一种。还有潜泳。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。1953年，泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。

蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。

①躯干和腿的动作：打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。

②臂的技术：臂划水在蝶泳中起主要推进作用。划水技术包括入水抱水、划水及移臂几个阶段。两臂在肩的延长线上入水，顺序是手、前臂，上臂肘关节入水。臂入水时要放松，不要压臂而要压肩。手入水后头肩的位置低于肘关节。臂入水后，随着身体向前的惯性，两手继续外分，然后手再转向内做勾手抱水动作，同时稍提肘，拉开肩带肌群。此时两手距离宽，在头前形成一个良好的抱水姿势。这时小臂与水面约成45°角，开始划水。手从外向内后下方划水，两手划至头的下方时距离较近。有些运动员是划至肩的下方时距离近，约10厘米。然后向后推水。手沿胸腹部下方推水时逐渐分开距离，尽量保持向后的对水位置。当肘关节靠近体侧时，两手迅速向外后方推水，以肘为支点结束划水，出水及向前移臂。随着结束推水的惯性速度，屈肘迅速将手提出水面。臂出水后由肩带动上臂、前臂，沿水面迅速移向前方。移臂时臂应自然放松，不宜提得太高。肩此时处于较高位置。臂超过肩后肩开始下压，但臂仍向前送。

③呼吸及配合技术：当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时次打腿，手推水时第二次打腿，推水结束打腿也结束。第二次打腿时膝屈的角度较大，打腿用力程度较大。

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是1937-1952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。

1953年，泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛，使蝶泳成为了一的比赛项目，从而得到了很好的发展。

蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。

蝶泳技术组成：

一、蝶泳身体姿势

二、蝶泳腿部技术

三、蝶泳手臂技术

四、蝶泳配合技术

一、蝶泳身体姿势

蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同，它没有固定的身置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置。头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上下起伏的变化位置。

蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。而这些动作与头和臂部的动作紧密联系在一起，形成蝶泳所特有的波浪动作，因此前进时身体的阻力较小。

二、蝶泳腿部技术

蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。

然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉。

当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲，大腿继续加速向下。

随着屈膝程度的增加，脚抬至接近水面时，臀部下降到点，膝关节弯曲成约110-130度角时，脚向上抬至点，并准确向下后方打水。

当脚向下打水时，踝关节放松，脚面绷直，然后和小腿随大腿加速向后下方推水。双脚继续加速向下后方打水，动作尚未结束时，大腿又开始向上移动，当膝关节完全伸直时，向下打水的动作即结束。

蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。

]推向上抬起时，膝关节必须伸直，如果稍有弯曲，小腿的背面将产生很大的阻力。此外，向上抬腿时，不要过于用力，以便减少阻力。打腿的重点应放在向下打水动作上，腿向下打水的速度应比向上抬腿快约两倍多。

三、蝶泳手臂技术

蝶泳臂的划水动作是产生推进力的主要因素，并且相对其它姿势来说是较大的。蝶泳臂的划水是两臂在头前入水，同时沿身体两侧做曲线划水。

它的技术环节分为：入水、抱水、划水、推水和空中移臂等几个阶段。

入水

蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上，两臂同时入水。入水时肘稍屈并略高于小臂，手掌领先，并约与水面成45度角，然后带动小臂和大臂依次入水。入水阶段，由于前臂外侧旋转动作，掌心由向外侧积极转向外侧后。

抱水

臂入水后，手和前臂继续外旋，进入抱水阶段。抱水时，手的运动方向为向外——向后——向下。随着前臂的外旋，掌心由向外侧后转为向后方向，接着进入划水阶段。

划水

在臂进入划水阶段时，前臂和手掌是划水的主要对水面。屈肘，使肘部保持较高的位置。前臂外旋动作和逐步加大屈臂的动作是同时进行的，当两臂划至肩下方时，小臂和大臂的角度约成90-100度，当两手划至腹下时，两手距离近（几乎碰到一起），然后转入推水动作。

推水

当两手距离近时，双手做弧形向外推水的动作。手的运动方向为向外——向上——向后的方向。推水的前半部，手有较大的向后运动的份量，推水路线较直；推水的后半部，手有较大的向外、向上的运动份量。推水时，由于小臂的内旋，掌心由划水的向后转为向外侧后方。

划水和推水，手掌的运动路线有三种（见图），这要根据个人不同的身体条件而定，一般较高水平的运动员都采用种和第二种。

出水

当两臂推水至髋关节两侧时，利用推水的惯性，提肘出水。提肘出水动作是在推水结束前即已开始。在两臂推水尚未结束时，两肘已开始做向上提起的动作，这时掌心向外后侧。

空中移臂

当推水结束提肘出水后，两臂即由空中前移，开始移臂时肘关节微屈，手掌向上，肘先于手出水，两臂放松内旋，沿身体两侧低平的抛物线前摆。开始移臂时稍用力，利用臂的离心力向前摆出。移臂时速度要快，否则会造成身体下沉。

四、蝶泳配合技术

臂和呼吸的配合动作

蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。

蝶泳的呼吸一般是一次划水一次呼吸，但是为了加快游进的速度，也可采用两次以上的划水动作之后， 再呼吸的技术。

臂腿呼吸的配合（即完整的配合动作）

蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。当然在某些情况下，也有做N次（N>1）臂、腿配合再呼吸的技术（如下图是两次臂腿配合一次呼吸的技术）。两次打腿的力量一般是次轻，第二次重，要有所区别。

完整的配合技术是两臂入水时做次向下打腿；臂抱水时腿向上；当两臂划至腹部下时，开始做第二次向下打水的动作，并且抬头吸气。推水结束时打腿也结束。

蛙泳手臂动作口诀：

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

仰泳 蛙泳 自由游 蝶泳 四种泳姿 蛙泳是基础 自由泳速度相对较快 蝶泳技术性强 另外潜泳也很有意思

有自由泳，蛙泳，仰泳， 蝶泳 ，花样游泳，我只会蛙泳。

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仰泳 自由泳 蛙泳 蝶泳，花样游泳，好像就这么多了

仰泳 自由泳 蛙泳 蝶泳 一般人就这几种

自游泳、蝶泳、蛙泳还有仰泳 。

海底到底有多深？深海世界有什么？西瓜视频为你揭秘

众所周知，世界上的地方是珠穆朗玛峰，那么海底深是哪里呢？目前世界范围内海洋深处是位于太平洋的马里亚纳海沟，就算把8848米的珠峰放在沟底也无法露出水面。可以肯定的是，海底也像陆地一样不是平的，马里亚纳海沟的深处为11034，据悉已经有了6000万年的 历史 ，是目前已知的地球深点。

虽然现在地球上有着77亿多的人口，听上去很多，但其实只是所有生物的冰山一角。地球上海洋的表面积占了70%以上，对于我们人类来说海洋是神秘莫测的，相比太空 探索 也要困难许多，毕竟马里亚纳海沟底部高达1100个大气压。深海是一个高压、漆黑且冰冷的世界，那么在这么深的海底世界里，到底有些什么呢？

近经常看 西瓜视频 ，发现 西瓜视频创作人【脑洞太阳系】 为我们详细讲解了深海世界到底有什么， 看完后真是涨知识 。

这是我们人类正常游泳的深度

这里生长着我们常见的那些珊瑚礁和水生植物。我们在海边潜水的时候，经常可以看见它们。

这是普通人潜水的极限深度，如果不是专业潜水员，潜水超过四十米就会产生关节疼痛，头晕目眩的感觉。

这是专业潜水的极限下潜深度

这里一般称之为深海区，从这个深度开始，由于光线微弱所以不能产生光合作用，基本上看不到绿叶植物。这个深度常见的就是皇带鱼，也叫地宫使者，体长可以达到十米以上。

这里生活着一种跟我们认知中很不一样的螃蟹，名叫甘氏巨螯蟹，它的体型很大超过了四米，腿很长但脑袋特别小。与此同时，潜水艇也一般在水下三百到五百米的范围内活动。

这个深度以下就完全进入了海洋动物的世界，世界上的哺乳动物蓝鲸，它的下潜极限深度就是五百米。除此之外，还有一种体型娇小的动物能下潜到五百米，它就是企鹅，同时也是目前已知抗压的一种鸟类。

这里是半深海带，没有丝毫光线完全一片漆黑，连生物都变得非常稀少。

这里就是深海带，水温常年只有一到两度，非常冷，水压也超过了三百个大气压。基本上没有什么鱼在这里生存。

这里发现了一条名叫太古蜗牛鱼，值得一提的是，这几乎也是所有鱼类的极限。

在这个地方，人们发现了一个巨大的原始单细胞原生生物，体长有二十厘米，这也是到目前为止，深海里发现的一种生物了。

这里就是马里亚纳海沟的深处，人们将其称为挑战者深渊。其实，这个深度早在上世纪五十年代就被测量出来了，当虽然已经没有生物能在这里生存，但是曾有四个人来过这里。

海底深处其实是一片荒芜，几乎什么也没有。或许也有可能有其他生物在这里生存或者到达过这里，只是我们还为没有发现而已。

求自由泳教学视频

送你8个字“百度一下，你就知道”祝你学的成功！其实说实话没必要看什么视频，我从下下河下海洗澡，手部动作狗刨，脚步动作蛙泳，也很快，而且救了不少溺水的。有些东西看不会自己领会，如果认为可以请采纳

奥运会游泳比赛的全部视频

南非开普敦姑娘-杜托伊特 rn杜托伊特的“奥运梦”终于在实现了。赛前她淡淡地说：“这是一个非常困难的比赛，对身体是一个极限的挑战。每个人都会很努力，我为此也付出了更辛苦的训练，期待着有所回报。” rnrn为了能够实现自己的目标，这位开普敦的名人在奥运前就开始了魔训练，她说：“来到前，我和南非的不少运动员都前往韩国进行的训练，每天都会游16至17公里。”对于困难，杜托伊特做好了准备，对于怀疑，她也有着自己的回答：“在我看来，参加健全人的比赛时，大家都是公平的，我会尽力游好比赛。” rnrn结束比赛后，杜托伊特却有些遗憾。“第16名的名次让我有点烦，我本来有希望进入前5名的，作为一个经验丰富的选手，不应该有任何借口。”杜托伊特在赛后说，“当我从水里出来的时候已经走不动路了，我付出了全部。” rnrn其实，即使对于健全人来说，马拉松游泳都是一件“”的事情，不仅要花上2个多小时游完10公里，而且要跟其他选手从头到尾“混战”在一起，磕磕碰碰是常见的事。在奥运会的比赛中，没有人会对杜托伊特给予特殊照顾。“你必须跟上大部队，否则就会失去动力。”她说，“在比赛中，我从来不会去想自己少了一条腿。如果我想参与竞争，残疾对我来说不是问题。” rn回答者：永远是多yuan - 试用期 一级 8-22 14:45rn女子10公里马拉松游泳,来自南非的:纳塔莉.杜托伊特.24岁,她是一名参加奥运会,残奥会的运动员.在比赛中她用时2小时49秒9的成绩获得该项目第16名.