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直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

2、搜索栏的右侧会有一个【照相机】的按钮，点击进入就可以打开拍照作战步骤搜索的【取景框】；

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李现晒腹肌搞笑打码，引发网友P图大赛，娱乐圈硬汉型男受冷落

、拼多多app进入主页面，在上方会有一个搜索栏；

李现曝腹肌扎染照片，型男突走 搞笑 风，网友纷纷进行神作。

近日，李现在两个社交平台上分别晒出了自己的腹肌照，在一个社交平台上晒出的是一张是没有打码的八块腹肌照，配文说快瘦没了。在另一个社交平台上发出的是将腹肌用扎染花朵图案码起来的。

照片中，李现头戴灰色鸭舌帽，上身，八块腹肌明晃晃地出现在镜头中。结实的肌肉，估计是很多男孩子理想中的身材。虽然李现自嘲腹肌快瘦没了，但是看着镜头里凹凸有致的腹肌，网友们相信还能顶非常久的。

本来硬汉气质满屏的李现，将自己上半身打上东北风味“衣服”时，立马换了一种风格， 搞笑 的情绪立马踊跃上头。好好的型男，打了码之后，风格一变引人发笑。

众多网友发挥了自己的奇思妙想，给李现码上了自己想要李现穿的衣服。李现的评论几乎成为了网友们的P图大赛，看着网友们为李现打码上的图，不禁心生感叹，高手在人间啊。

东北味打码令人印象深刻，出道早成名晚皆因相貌，型男风不吃香。

好久没有出现在观众眼前的李现，没想到竟然以这种方式重新出现在大众眼前，着实令人大吃一惊，印象深刻。

其实早在李现是“北影”毕业，科班出身，出道极早，成名却慢。众所周知李现真正成为大众“老公”的是出演了《亲爱的，热爱的》韩商言之后，观众被他所饰演的韩商言所迷，李现也因此而大火，荣登当时夏天“老公”排行榜名。那之前，李现就出演过一部收视率跟极好的网剧，名字叫《河神》。就是这部剧才让李现正式在 娱乐 圈出圈的，当时的李现名声不显，许多人也是因为这部剧认识李现的。

李现迟迟不火，跟他不符合主流审美的长相有关。李现的长相跟俊逸搭不上关系，既不白皙也没有韩娱男明星的精致感。

受韩国 娱乐 的冲击，现在流行的是瘦弱精致白皙美男，有一种文弱感。而李现的形象恰恰相反他是标准的硬汉，荷尔蒙气质满满。

探探可以发腹肌照片吗

》的解答。

探探可以发腹肌照片，探探主页的照片，一般都是一些帅气阳光的照，例如，似露非露的性感腹肌，用手遮挡住的半张帅脸，歪脸邪魅一笑配上狂野不羁地穿着，以及不经意间漏出的名表、豪车及高端场合背景等。

探探是一个基于大数据智能、全詹姆斯的肌肉照，让我信以为真。照片里詹姆斯膀大腰圆，胳膊比脑袋都粗。新互动模式的社交App，探探根据用户的、位置、兴趣爱好等信息，计算并推送身边与你匹配的人，帮助用户结识互有好感的新朋友，2021年9月13日，探探发布新版，启用全新LOGO，产品进行全面视觉升级。

探探会根据你的当前位置，地理距离，性别偏好，为你实时推送周边有趣的人，你需要做的就是滑滑滑，向右滑喜欢，向左滑无感，不能更简单，如果你喜欢的人也喜欢了你，太棒了，不过不用担心，探探只在成功配对时发送通知，而不会通知被pass掉的人，告白失败，十动然拒，这里绝不会发生。

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探探：

以下内容关于《

P图瘦身的话，个人觉得用《一甜相机》APP比较好，在一甜相机里面的功能非常多，效果也很好，我全家人都在用。只好你选择一张照片，选择瘦身瘦脸功能，分分钟让你变了个人，还有许多贴纸功能。拍照也很好看，拍出来的照片美如天仙。

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什么软件能p腿肚子

器械

美图秀秀。

这是体育专业人士的，只要坚持此运动，半个月内，就可以见效。不过先声明，没有毅力的人不要尝试了，因为真的很痛苦。

美图秀秀可以把腿拉长，有面部重塑功能，最近还出了个P腹肌及P的，比较适合懒人修图，一学就会，功能也很全面。还有就是一些其它软件，比如激萌可以实现最基本的大眼瘦脸，也有一些好看的，不过用来瘦身有点，且不能做局部调整。

怎么p肚子上的肉

一种特见效的方法，做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。

每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔不要超过1分钟，做完后轻轻腰腹部。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成探探是个交友恋爱软件app，它上面可以上传真实照片，上传虚的照片，它是不会强制性的要求你一定要上传真实的照片，因为很多人他只是想交朋友或者想去了解一下社交软件，然后并不是很想把自己的这种信息泄露出去，然后上传真实照片，是没有什么后果的也，没有什么任何问题。上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。

另附：

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，肚腩赘肉，限期1个月全部消灭，剥夺反弹权利终身！

垫上运动扼杀脂肪堆积苗头

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

垫上运动123分别锻炼上腹部和下腹部，通过加强这些部位的活动达到消耗脂肪的目的。在训练过程中，通过局部用力，运动脂肪乃至分解。而经过较长一段时间的训练后，将脂肪转化成肌肉。肌肉本身需要消耗能量，因此，越发达的肌肉就越不容易堆积脂肪。训练的最终目的即是形成这样的良性循环，保持平坦有力的小腹。

这一系列的垫上运动放在30分钟的全身运动后进行。由于脂肪要在运动30分钟后才被消耗，因此，要消除局部脂肪，的办法就是在全身运动后进行局部的针对训练。尤其是腹部，只有这种针对性的训练，才能有效消除囤积的脂肪。

同时，这一系列的垫上运动不用于其他，只要在能力范围内，做得越多越好。高强度的运动是快速消除赘肉的重要途径。此外，这一系列运动还需要日常生活习惯的辅助。最重要的是保持良好的站姿和坐姿，时时注意收紧小腹，不论何时何地，都不让脂肪有松懈的机会，把一切脂肪堆积的苗头扼杀在摇篮中。

步骤一：体下屈

平躺在垫上，双手自然放在身体的两侧。双腿抬起，大腿与地平线以及小腿与大腿成90度角。运用下腹及大腿的力量使两腿依次下放再挂起。腿下放的时候不要碰到地面。单腿下放及挂起为1个8拍，每次做8个8拍。

步骤二：仰卧起坐

平躺垫上，双手置于脑后，双肘打头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。

步骤三：俯身肘撑

面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。

围剿赘肉

腹肌训练机：手放在支架上，配合呼吸，做向前弯腰的动作。支架的力量可调节，根据个人情况制定力度，用弯腰的力量下压支架。每组做30次以上，可休息片刻，继续进行。能力范围内，做得越多越好。

QQ，是腾讯QQ的简称，是腾讯公司推出的一款基于互联网的即时通信软件。腾讯QQ支持在线聊天、视频通话、点对点断点续传文件、共享文件、网络硬盘、自定义面板、QQ邮箱等多种功能，并可与多种通讯终端相连。家庭练习

坐式转体：弯曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。

体下屈做到4个8拍的时候，小腹的脂肪发出酸疼的信号，而大腿的肌肉也有紧绷感。等做到8个8拍，双腿已摇摇欲坠。两腿放下的那一刻，像是回到了平地上。

仰卧起坐是最折磨人的。每次努力地抬起上肢，上腹及腰部都感觉收紧了，很酸，而当上肢回到垫上，那一圈的肉才又放松。于是，就在不断收紧和放松的交替中，腹部有一阵阵剧痛袭来。渐渐开始喘不过气，而脸也涨得通红，恨不得有根绳子可以把自己吊起来，不用再费力往上抬。

原来以为肘撑是个静止训练，应该很简单。可是撑在那里，不是翘得老高就是塌在下面，教练全都判了不合格。好不容易标标准准撑了10秒，全身都开始发晕，胳膊也有些颤颤巍巍。

一套做下来，腹部那团肉疼到第二天，几乎不敢笑（一笑便会牵动发酸的肚腩）。可是摸上去，那些原先松松的肉肉好像紧了些。不知道是不是心理作用。但相信，坚持，只要坚持，一定可以把赘肉消灭掉。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非不可了。

怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。

脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果

怎么发腹肌照片

面对李现的神作，网友们非但没有劝阻，还火上浇油纷纷为李现穿上了衣服。有的网友给穿上了大红碎花短袖。

发腹肌照片，与其它的照片发放及时应相同的，具体的根据你自己的作去作。

体验：酸疼后的紧实让人充满成就感

我们大家都是非常喜欢或者是羡慕那些身材好的，尤其有腹肌的人，但是我们也知道现在的视频要一些不良，尤其是你光秃秃的夫妻也会使一些人产生负面影响

现在很多人都喜欢玩 只要用里面的功能拍摄腹肌的照片传上去就行

QQ发腹肌照别人看不到

腹肌训练板：坐元宝式仰卧起坐。平躺于训练板上，双腿抬起，相叠加。双手抱头。抬上身，尽力用双肘去触碰双膝。每组做20次以上。

被禁止。

QQ是一款交友平台，为了加强网络文明和网络监管，会有QQ在后台检测是否有违规语言和照片，腹肌因较露骨会被检测到并有的网友根据李现硬汉的身材，为李现穿上显身材的白色背心。禁止。

NBA有哪些P图，至今都让人信以为真？

3、在取景框页面左下角是相册按钮，打开后可以在相册中找到需二、平卧位做腹肌运动。要搜索的照片，也可以点击右下角的转换按钮，使用前置摄像头拍照搜索。

周琦的肌肉配图太过真实、科比的身材太过真实、霍华德肌肉配图也太过真实、易建联的肌肉也太过于真实、这些都让粉丝信以为真。

科比腹肌照，有一段时间科比因为疏于训练，自己肚子成为大肚腩，然后他还给自己的肚子P上了六块腹肌,至今还有很多人相信。