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低压高怎么降下来(低压高最明显的5个征兆)低压高怎么降下来(低压高最明显的5个征兆)


低压高怎么降下来(低压高最明显的5个征兆)


低压高怎么降下来(低压高最明显的5个征兆)


1、低压高，也就是舒张压高。

2、舒张压大于90mmHg，即为高血压，舒张压增高，与高血压的治疗方法是相同的。

3、首先要进行饮食上的调整，建议低盐饮食，减少钠的摄入量，每人每天小于6克盐的摄入；建议低脂饮食；适当的摄入蛋白质；多吃蔬菜、水果。

4、另外需要戒烟、戒酒，适当的运动，减轻体重。

5、如果通过生活方式改变，血压仍高，可加用降血压物进行控制。

6、血压低的人，要多吃一些补气的食物，例如莲子、桂圆、大枣，以及脂肪类。

7、中医讲，人体如果亏气亏血，会脸色萎黄、头晕目眩，记忆力减退，失眠...那么一定要注意补充养气食物。

8、血压低，要特意补铁元素，留心含铁多的食物，如猪肉、虾、牛奶、豆类、动物肝、心、肾、肚、血制品，等等。

9、血压低，还要健补肾脾。

10、脾肾不合，心血自亏。

11、可以多食利脾健胃食物，比如山、芡实、薏米、茯苓，此四味是补脾圣品组合。

12、低血压的病人要注意滋补脾胃，吃一些补肾的食物，对于提高体质，缓解低血压有好处。

13、高血压的人不能多吃钠、胆固醇高的食物，而低血压的人恰好相反，要努力多食那些。

14、如奶油、鱼籽、动物脑、肝、骨、骨髓，等。

15、血压低要多食含蛋白质、铜、叶酸、Vb12、Vc多的食物，这些东西都是的造血原料，除了上面说的肝、奶、豆类、鱼类以外，蛋黄、贝类、红糖及新鲜果蔬里面含量较多。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。