小学生跳远成绩标准是什么?

小学的立定跳远及格标准:男生1、42米-1、58米,女生1、31米-1、46米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

小学生立定跳远多少及格 小学生立定跳远评分标准小学生立定跳远多少及格 小学生立定跳远评分标准


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比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用. 立定跳远是“达标”项目之一,是体育中考、会考的必测项目或选测项目。

立定跳远技巧

1、首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。

2、两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。

3、两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分展体。

小学生立定跳远及格标准是多少

小学生立定跳远标准如下:

小学的立定跳远及格标准:男生1.39米-2.07米,女生1.31米-1.83.米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

立定跳远时应该注意以下几点:

1、蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力,一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停;

2、起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备;

3、腾空后,身体要充分伸展;

4、是落地,落地时要做到收腹举腿动作。

2021小学生立定跳远标准是什么?

立定跳远小学6年级不设置任何标准。根据《学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的年级是初中。女生立定跳远及格标准:初一:142cm,初二:144cm,初三:146cm。男生立定跳远及格标准:初一:155cm,初二:170cm,初三:180cm。小学生体质标准项目:小学一、二年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学三、四年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。小学五、六年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、508往返跑。

扩展资料:立定跳远有以下技巧:

1、调整好立定跳远基本姿势:两脚自然分开与肩同宽,然后两臂自然前后预摆一到二次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成直线,至点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。起跳后当身体处于点时收腹,大腿尽量贴近上体。要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

4、配合呼吸 :预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,随之快而深的吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但这是不是呼气,而是憋气。这样能为肌肉起跳前提供的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

5、平日可进行各种辅助锻炼:立定跳远除了掌握基本的姿势之外,平时多进行一些辅助锻炼来增加腿部的爆发力是很重要的,比如蹲起跳、单换跳、收腹跳、纵跳摸高等。

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小学生立定跳远标准是什么?

立定跳远小学6年级不设置任何标准。

根据《学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的年级是初中。

女生立定跳远及格标准:初一:142cm,初二:144cm,初三:146cm。

男生立定跳远及格标准:初一:155cm,初二:170cm,初三:180cm。

小学生体质标准项目:

小学一、二年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。

小学三、四年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

小学五、六年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、508往返跑。

注意事项:

(1)尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

(2)提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。

(3)立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。

(4)运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解,降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

小学生立定跳远标准是什么?

立定跳远小学不设置任何标准。

根据《学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的年级是初中。

女生立定跳远及格标准:初一:142cm,初二:144cm,初三:146cm。

男生立定跳远及格标准:初一:155cm,初二:170cm,初三:180cm。

小学生体质标准项目:

小学一、二年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。

小学三、四年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

小学五、六年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、508往返跑。

影响因素

(1)力量因素。特别是下肢肌群的爆发用力能力,而且对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的用力点在是前脚掌(甚至是脚尖),所以需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。

(2)协调用力的能力。指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力(包括踝关节)。协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直,上肢能做出协调的摆动,起到带、领、提拉的作用。

(3)臂的摆动作用。立定跳远必须直臂摆动,摆幅越大,带、领、提、拉动作越强。请注意观察,凡屈臂摆动者,必然造成上体的波浪动作,从而影响跳的远度。

小学立定跳远满分标准是多少?

一年级立定跳远评分标准为:男生,满分成绩为1.46米,80分成绩为1.30米,60分成绩为1.14米。女生,满分成绩为1.4米,80分成绩为1.24米,60分成绩为1.08米。

如今的小学生体育达标的标准也已经改变,体育项目上减除了立定跳远;一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳;三年级开始增加1分钟仰卧起坐;五年级再次增加50米*8往返跑。

立定跳远考试方法

1、立定跳远不能助跑从立定姿势开始的跳远。考试时双脚站立于起跳线边缘,跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳(俗称“小跳”),即为连续离地两次,作一次试跳失败论。

2、立定跳远的方法:跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆1-2次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

小学立定跳远成绩标准是什么?

立定跳远小学6年级不设置任何标准。

根据《学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的年级是初中。

女生立定跳远及格标准:初一:142cm,初二:144cm,初三:146cm。

男生立定跳远及格标准:初一:155cm,初二:170cm,初三:180cm。

小学生体质标准项目:

小学一、二年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。

小学三、四年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

小学五、六年级:50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、508往返跑。

立定跳远有以下技巧:

1、两臂的摆动与呼吸的配合:摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。

当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但此时不是呼气,而是憋气。这样为肌肉起跳前提供的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

2、身体重心前倾:当起跳前,随着两臂由上而下向两侧后方摆时,上体前倾,随之两臂弯屈成半蹲姿势,脚跟提起,用前脚掌抓地,控制身体平衡。尽管重心前倾不很大,但却很重要。这样,起跳时就不必为重心前移而消耗力量,为身体向前上方腾起创造条件。

3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。

4、配合呼吸 :预摆时臂放松由下向上慢摆到头上,跟着轻松地吸气,而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上,随之快而深的吸一口气随下摆至两侧后方,动作一样快,但这是不是呼气,而是憋气。这样能为肌肉起跳前提供的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

5、平日可进行各种辅助锻炼:立定跳远除了掌握基本的姿势之外,平时多进行一些辅助锻炼来增加腿部的爆发力是很重要的,比如蹲起跳、单换跳、收腹跳、纵跳摸高等。