贫血是指人体外周血什么容量减少_贫血是指人体外周血什么容量减小

中医治疗贫血偏方大全有哪些

一个气血充足精力充沛的人说话往往是洪亮而有力，而患贫血者，说话时能感觉到气不足，唉声叹气的感觉。

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。中医治疗贫血的偏方有哪些?哪些偏方能治疗贫血?下面我为大家介绍中医治疗贫血偏方大全，供大家了解。

贫血是指人体外周血什么容量减少_贫血是指人体外周血什么容量减小

贫血是指人体外周血什么容量减少_贫血是指人体外周血什么容量减小

骨髓移植是近年来一种新的医疗技术，目前仍在研究试用阶段，主要用于急性再生障碍性贫血之早期未经输血或极少输过血的病人，如果移植成功，可能获得治愈。

中医治疗贫血的偏方

人参阿胶治贫血

【功能主治】主治再生障碍性贫血。

【用法用量】每日1剂，水煎分3次口服。

【加减】贫血甚者，人参易西洋参，加紫河车;白细胞低者，加炙穿山甲、补骨脂;血小板过少者，加柿霜;皮下出血甚者，加槐米、生地炭;发热者，加大青叶、金银花;牙眼出血甚者，加花蕊石;尿血者，加白茅根;心悸者，加枣仁;纳者，加鸡内金。

【功能主治】主治再生障碍性贫血。

【用法用量】将黄鼠狼剥去皮、内及器(及肚门周围的腥胞也去掉)，留肝肺，煮熟，取适量随意吃，咸甜均可，或作肉丝酸汤吃，每天3次。

【功能主治】益气健脾楼主问手上出现哪些信息，说明已经贫血了呢？，补肾填精，活血化瘀，清热解毒。主治再生障碍性贫血。

【用法用量】每日1剂，水煎服， 儿童 酌减。

【加减】如肝肾阴虚明显或低热者，酌加知母、黄柏、鳖甲、地骨皮、青蒿、天冬、玄参;脾肾阳虚者，酌加故纸、巴戟天、羊藿、鹿角胶、肉桂;热毒炽盛者，酌加银花、连翘、黄连、桅子、水牛角;出血明显者，酌加旱莲草、三七、黑地榆、乌贼骨;湿热明显者，酌加茵陈、败酱草、龙胆草、桅子、滑石、大黄。

【病例验证】用此方治疗再生障碍性贫血患者59例，随访1年，治愈48例，有效10例，无效1例。总为98.3%。

参黄芪治贫血

【功能主治】主治营养性贫血。

【偏方组成】参、仙灵脾、黄芪、丹参各30～35克，南沙参、仙鹤草、焦三仙各15～20克，甘草5～10克。

【用法用量】将煎3次后合并液，分2～3次口服，每日1剂。20天为1个疗程。

【病例验证】用此方治疗营养性贫血患者39例，其中治愈35例，显效4例。治愈的35例中，1个疗程治愈者21例;2个疗程治愈者10例;3个疗程治愈者4例。

当归首乌治贫血

【功能主治】主治缺铁性贫血。

【偏方组成】全当归、制首乌、黄芪各20～30克，参、五味子、乌梅、陈皮、茯苓、丹参各15～20克，熟地、枸杞子各10～15克，甘草10克。

【病例验证】用此方治疗患者58例，用1～3个疗程后，其中治愈50例，显效4例，有效4例。痊愈者随访2年，均未见复发。

1、牛乳克，粳米100克，白糖适量。粳米淘洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟时，再加牛乳，煮至粥成，调以白糖进食。有大补阴血功效，适用于虚弱劳损，形体羸瘦。滋润补益，对脾胃虚寒泄泻及痰湿水饮者不宜食用。

2、鲜乌贼鱼肉克，桃仁15克，黄酒、酱油、白糖各适量。乌贼鱼肉冲洗干净，切条备用。桃仁洗净，去皮备用。乌贼鱼肉放入锅中，加桃仁、清水，旺火烧沸后加黄酒、酱油、白糖，再用小火煮至熟烂即成。有养血调经功效，故适用于血虚兼有血滞之经闭及血虚经闭，孕妇忌食。

3、鲜桑椹1000克，糯米500克。鲜桑椹洗净捣汁，再将汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。每日随量佐餐食用。适用于肝肾阴亏消渴、便秘、耳鸣、目暗、瘰疬、关节不利等症。桑椹滋阴补血力强，辅以糯米补中益气，提高疗效。

4、羊乳克，羊脂60克。羊乳、羊脂放入锅中，煮作羹食。有补虚劳，益精血功效，适用于虚劳羸瘦。本方温润补虚，对于外感未清及痰火内盛者不宜食用。

贫血多长时间可以补回来_多久可以恢复正常？

【偏方组成】人参、甘草各10克，阿胶、鹿角胶(均烊化)、五味子、鸡血藤、连翘、首乌、女贞子、旱莲草、当归、菟丝子、枸杞子各15克，三七粉5克(分冲)，仙鹤草、黄芪、黄精各30克。

贫血需要食补这是很多人都知道的事情，很多贫血并不是指身体的血液不足，而是指其中的红细胞及其所含的血红蛋白不足。正常人全身血液中红细胞的总容量是平均每公斤体重24～30毫升，血红蛋白总量是平均每公斤体重8～10克。我国成年男性血红蛋白浓度如果低于125克/升，女性低于115克/升即可视为贫血。根据血红蛋白降低的程度又可将贫血分级，轻度贫血者，血红蛋白(Hb)>90克/升；中度贫血者，Hb60～90克/升；重度贫血者，Hb<60克/升。人不知道应该补多久，下面的我为你们介绍贫血多长时间可以补回来_多久可以恢复正常？

贫血多长时间可以补回来

贫血小知识

贫血(anemia)是指人体外周血红细胞容量减少，低4. 饮食烹调需精工细作，以软烂易消化为主，宜适量多餐。于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区，成年男性Hb

贫血名词解释

常用手法：拇指指端点法、食指指间关法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等。

贫血是一种由于各种原因导致，患者外周血红细胞减少，血红细胞的容量，低于正常范围的一种疾病。

贫血分成几种不同的情况，其中一种是缺铁性贫血。所谓的缺铁性贫血，就是红血球中铁质含量太少，这也是所有贫血情况中最常见的一种。要预防缺铁性贫血，首先患者要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝、蛋黄类等，富含铁质的食物。如果饮食中，摄取的铁质不足或者缺铁，则必须补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。患者要注意的可以中医调理一下是，牛奶及一些中和胃酸的物，会组阻滞铁质2、足内侧反射区的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

手上有哪些信号，说明已经贫血了？

检查

手上3个症状说明已贫血，或贫血不远

1、双手怕冷。跟温度无关，不管是冬夏，手脚都特别怕冷，尤其是冬天，怎么捂手都不热，跟冷血动物一样。事实上人是恒温动物，因为贫血特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况。，血液输氧能力下降，倒是四肢末端血液不循环，进而会处于低温状态。

2、指甲盖泛白。一般不贫血的人用手指按压指甲盖，会出现短期的泛白，松开手之后，泛白的情况就会消失。但是贫血的人指甲盖的泛白情况就会大大延长，按压松开之后不恢复红润。贫血的人甚至伸直手指后，指甲盖就泛白，且平时也不红润。

3、指腹不饱满。气血充足的人指腹是饱满的状态，而贫血的人指腹是不饱满、不光滑的，是凹陷的。

不知道自己是否贫血的人，看看自己的手有无这三种情况，如果这三种情况占了2种，就要注意了，身体极有可能是贫血了。补血并不难，只要做好这两招就行。

，补铁。多半的贫血都是缺铁性贫血，最主要的补血方式就是补铁，多进食含铁的食物，如猪肝、牛肉、红枣、、芹菜等，但是食物补充终究比较慢，建议直接用口服铁剂的办法补充，常用的铁剂有铁之缘片，可直接补铁生血，还含有阿胶，经过超细微化，易于吸收利用，可补血补气，常被用于临床上治疗贫血，尤其是缺铁性贫血。

不要等贫血了才开始重视，贫血危害大，轻则危害到颜值，重则影响心脑血管、生育、智力问题，人们(尤其是女人)应该及早察觉贫血，治疗贫血，以避免贫血给人体带来的危害。

贫血是常见病，多建议孕产妇、女性，种类以缺铁性贫血居多，10个贫血里就有8个是缺铁性贫血。缺铁性贫血危害大，轻则影响外貌，重则影响心血管、神经系统，尤其是对孕产妇危害极大：轻则影响胎儿发育，重则导致早产，还会影响产后愈合速度。那么怎么判断贫血与否呢?要知道贫血了，身体是会出现一系列症状的，首先就在手上，快来看看贫血的这些症状，测一下，你的气血还好吗?

张开手掌看看，如果你的手掌一片苍白或者蜡黄，不红润，指腹不饱满、干瘪，那极有可能是贫血了。再反过来，看看手指甲，贫血的人手指处于伸直状态，指甲盖也是白色的，不贫血的话，指甲盖挤压一下，也会是苍白的，且很难恢复红润，那就是贫血了。如果还有扁平甲出现，这个时候就要特别注意了，贫血已经很了。

贫血的话，除了手上的信号，身体还会发出别的信号，如：头晕耳鸣、失眠多梦、嘴唇苍白、头发枯黄、手脚冰冷、偏食厌食等，如果你也出现这些症状，就证明你贫血，气血不足了。

另外，如果出现了这些贫血的征兆，还可以通过艾灸、、泡脚来缓解，如艾灸和足三里、血海等位置，晚上9点-9点半这段时间用热水泡脚，也可以适当加入一些艾叶、红花、花椒等，泡上10-15分钟微微出汗即可。

3岁以内的小孩，望孩子食指络脉反映病位的色淡。脾虚，气血不足，已经贫血。大人是看指甲上的半月形。正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上的半日形应占指甲面积的1/4一一1/5，食指，中指，无名指的应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形说明你的体内寒气重，循环功能，气血不足，以致血液不能到达手指的末梢。就是贫血。摸手温，如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，没贫血。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，是气血不足了，也就是贫血了。

仅仅凭手的变化来判断贫血太武断了。

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。贫血最早的表现为疲乏、困倦、软弱无力，时部分病人可出现低热。另外，心悸、气短、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、女性月经失调等等都是贫血的症状。

由于男女生理ID:翠_c120229不同的原因，女性相比于男性而言，更容易出现贫血的情况。毕竟每个月一次的“大姨妈”不是白来的。

1、看指甲

2、手心颜色

手心没有血色，如果你的手心发白，没什么血色。轻轻按手指头一会再松开手，看看3秒内是否能恢复正常，如果不能恢复，那么就是与气因不足有关。

除此之外，如果出现贫血的情况下还会从其他身体状况反应出来。

贫血的人比较容易怕冷，明明天气不是很冷，但是还是会很怕冷，所以有这个症状的时候要小心 2、皮肤暗淡

一个贫血的人，会出现面部粗糙、脸色发黄、暗淡无光、精神不佳等早衰的现象。这样贫血最明显的特征。

3、经常头晕

4、掉发

要知道发为血之余，一头好的发质除了清洁到位之外，最重要养分，贫血就会导致头囊得不到充足的滋养，因此容易掉发，干枯无光泽的情况。

5、说话中气不足

如果你出现以上5种情况的下，也表明你已经贫血了。

注：贫血的人建议多吃瘦肉、蛋、奶、发酵食品。

希望我的回答可以帮助到楼主。

》查悦生活，致力于为大家提供更多与生活息息相关的小知识，让大家快乐生活每一天。

1、双手怕冷。跟温度无关，不管是冬夏，手脚都特别怕冷，尤其是冬天，怎么捂手都不热，跟冷血动物一样。事实上人是恒温动物，因为贫血，血液输氧能力下降，倒是四肢末端血液不循环，进而会处于低温状态。

2、指甲盖泛白。一般不贫血的人用手指按压指甲盖，会出现短期的泛白，松开手之后，泛白的情况就会消失。但是贫血的人指甲盖的泛白情况就会大大延长，按压松开之后不恢复红润。贫血的人甚至伸直手指后，指甲盖就泛白，且平时也不红润。

3、指腹不饱满。气血充足的人指腹是饱满的状态，而贫血的人指腹是不饱满、不光滑的，是凹陷的。

贫血是可以从手上发现的，贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，可以表现为粘膜及甲床苍白，所以通过手上是可以发现贫血的现象，但不能完全确诊贫血，必须经过血常规检查才可以确诊贫血，意见建议：建议合理膳食，适量有氧运动，戒烟酒，请定期血液科进行 健康 体检。

人体什么样是贫血，贫血怎么办

营养不良的人一定是贫血，但贫血的人不仅仅是营养不良引起的，还可能有血液病。女性贫血最常见的疾病是缺铁性贫血，与女性月经有关。

贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状。年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显。

【处方组成】黄芪15～45克，太子参15～30克，白术10克，山20～30克，当归10～12克，杞果10～15 克，熟地15～30克，菟丝子20～30克，丹参10～15克，穿山甲5～10克，水蛭10克，土茯苓15～30克，白花蛇舌草15～30克，公英30 克，板蓝根15～30克。

1..应全面提高营养水平，供给足够造血原料。在平衡膳食原则基础上，尤以丰富蛋白质、高维生素、高铜铁等微量元素为要。宜适量多食瘦肉、肝、肾、动物血、骨髓、蛋类、乳类、芝麻、桂圆、红枣、苹果等。

2. 宜据不同种类贫血选食有益食品。如缺铁性贫血可选含铁量较高的食品，如猪血、猪肝、淡菜、黄豆、等；恶性贫血可选用高维生素食品，如肝、蛋、鸡肉、豆制品、番茄、黄瓜、橘子等。

3. 饮食配备当种类广泛，形色多样，宜时常变换品种。

5.经常喝点 九味草堂雪盈茶，口感好吸收利用率高，快速补充人体缺失的铁、蛋白质等元素，提高人体血液活性改善贫血症状

在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L（12.0g/dl），成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。

贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。

症状

贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度、贫血发生的速度、循环血量有无改变、病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能；反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状。年老体弱或心、肺功能减退者，症状较明显。

贫血的一般症状，体征如下：

一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。

二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。

三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，贫血可听到舒张期杂音。贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心扩大、心力衰竭。

四、呼吸系统:：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。

六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。

七、系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中减退均多见。

八、病因泌尿系统：贫血者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。

（二）MCV及MCHC 的测定。

（三）外周血涂片，观察红细胞有无异形红细胞，如球形红细胞、靶形红细胞、裂殖细胞，有无红细胞大小不均，低色素和多染性红细胞，嗜碱性点彩、卡伯特氏球、豪一周氏小体等。白细胞和血小板数量和形态学方面的改变，有无异常细胞。

（四）骨髓穿刺作骨髓涂片检查，对诊断不可缺乏，必要时应作骨髓活检。骨髓检查必须包括染色，以确诊或排除缺铁性贫血和铁粒幼细胞性贫血。

尿常规、隐血及寄生虫卵、血液尿素氮、血肌酐以及肺部X线检查等均不容忽视。

一、病因治疗：

治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候，原发病比贫血本身的危害得多（例如胃肠道癌肿），其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投物使情况复杂，增加诊断上的困难。

二、物治疗：

切忌滥用补血，必须严格掌握各种物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血；铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官（如心、肝、胰等）的功能；维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血；用于治疗自身免疫溶血性贫血；酮用于再生障碍性贫血等。

三、输血：

四、脾切除：

脾是破坏血细胞的重要器官，与抗体的产生也有关。

五、骨髓移植：

贫血分很多种，比如缺铁性贫血、再生障碍性贫血.....看是哪种了，治疗方法不一样，物不同。

明显症状是：脸色不好、头晕、乏力、心悸、气短、精神不好.....程度不同症状也不同。

可以吃点贫血的，前提是要知道是哪种贫血，对症下！

容易头昏就有可能是

贫血都有哪些原因，会出现哪些症状？

贫血不一定是营养不良，也可能是某些疾病导致的。但是在治疗疾病的同时也要跟上营养，补充营养也能对贫血有一定的好处。

贫血是指人体外周血红细贫血，经常毫无征兆的来了，一旦被检查出来，已经是中度或者重度贫血了。到时候治疗起来就很费劲了。中医说：“不止已病治未病”，防患于未然，或者在轻度贫血的时候治疗，一来治疗力度小，二来贫血对身体的危害小。那么怎么识别贫血呢?怎么知道即将患上贫血或者已经患上贫血呢?只要看手上的3个症状就明了哦!胞容量减少，低于正常范围的下线，不能运输足够的氧到组织而产生的综合征。由于红细胞的容量测定比较复杂，临床上常以血红蛋白浓度代替，我国血液病学家认为，在我国海平面地区，成年男性小于120g/L，成年女性小于110g/L，孕妇小于100g/L就会出现贫血。贫血的具体分类也是不同的，至于它的病因首先是造血干细胞异常所导致的贫血，如再生障碍性贫血，纯红再障，还有先天性红细胞生成异常性贫血，还有造血系统恶性克隆性疾病，再就是造血物质调节异常所导致的贫血。见于一些骨髓机制细胞受损所产生的贫血。第三个是造血原料不足，还有利用障碍导致的贫血，见于缺乏叶酸B12，还有低血铁剂，再有就是红细胞破坏过多，还有失血性贫血，具体原因是不明确的。

贫血缺血的食疗 方法

贫血就一定是营养不良吗？真相是怎样的？

看看自己有没有这些贫血的征兆，如果发现贫血了，赶紧采取相应的措施。贫血并不难治，难的是坚持，懂得方法，坚持补血，就能防治贫血。

造成贫血的原因有很多，如天或血液病，营养不良等，都会导致贫血。所黄鼠狼肉治贫血以它不一定是由营养不良引起的，也可能是由某些疾病引起的。

1、怕冷

不一定。营养不良是贫血的原因之一，但除此之外，血细胞血小板的缺失等，也可以造成贫血。

贫血会导致身体淤青吗？

如果长期觉得头昏就会考虑是贫血啦，如果症状不太，就可以从平时的食物中补充，猪肝，治疗花生都是可以补血的食物。

缺铁性贫血是体内贮存铁的缺乏而影响到血红蛋白的合成所致的贫血，如慢性失血、吸收障碍、营养不良等均可致体内铁的缺乏。另外如妊娠期、哺乳期的妇女，生长发育期的婴幼儿，也可使体内铁的供应相对不足。本病发生率甚高，是贫血中最常见的一种，各种年龄均可发生，尤其多见于妇女和婴幼儿。可以吃红枣，可以吃燕窝，人参，可以吃一些蔬菜水果吃鱼肉，虾肉对身体都是有好处的。贫血或有心功能不全者，应少量多次输血。注意加用维生素E，补充高蛋白含铁丰富的食物。坚持补充铁剂，随时依据血象检查调整量。口服铁剂从小量开始，在进食中或饭后服，以减少胃肠道反应。营养不良性贫血，可多进食、红枣、、鸭血等含铁丰富的食物。

贫血的人吃什么可以补血？有的吗？

输血主要的优点是能迅速减轻或血液中的氧带着血红素前往身体各部份，而铁质是血红素中相当重要的成分，通常我们可以从食物中就可以获得所需的铁质，通常患有缺铁性贫血的人多是饮食中铁质摄取不足、是身体吸收铁质的功能有问题或是血液的流失。纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。

对于贫血的人，吃什么食物可以补血？我可以提供四点建议黄芪太子参治贫血供大家参考。

1、对于气血虚的人来说，吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢？用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以说吃食物尽量丰富多样，种类越多越好，而不是挑食偏食。

2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶，血液中红血球的主要成分就是蛋白质，缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物，大部分女人都喜欢吃素，植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就劝那些不喜欢吃鱼肉蛋奶的女人，还是慢慢要学会去吃吧！吃这些不会长胖的，不会影响你们的身材，反而多吃这些有可能让你们的身材变得更好。动物性的蛋白质都属于优质蛋白，消化利用率相对更高。

3、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。所以我们国人普遍缺少维生素B族，上面讲的b6，b12，叶酸这三种维生素B，除了是造血的原材料之外，也是帮助蛋白质，脂肪和碳水化合物消化利用必须的营养素，一旦缺少，不但血液造不出来，也会影响能量物质的消化利用。所以要想不容易缺乏维生素B族，的方法就是补充浓缩的营养素。还有铜铁等矿物质含量高的食物有，动物肝，红肉，鸡蛋，坚果，豆类等等。总结下来，基本上所有造血需要的原材料在动物性食物含量比较多。

4、如果条件允许又想要做得更好一点的话，就直接多补充一些浓缩的营养素，对于恢复气血效果更明显，比如说补充蛋白质粉，多种营养素片，维生素B族，卵磷脂，深海鲑鱼油，钙镁铁铜等矿物质。

要多吃一些含铁丰富的食物，主要包括动物肝，动物血，瘦肉，蛋类等。另外海带，紫菜，黄豆，，芹菜，油菜，番茄等均含有丰富的铁质含铁较高的蔬菜：我们生活中的绿色蔬菜有很多，是补血的，也不是能真的补血，而是他们含有很高的铁元素，这种铁元素就能在我们人体体内自然的转化成血液。就行常见的 。

给大家几个补血最强的食物：蚬子肉、猪肝、牛肉、黑豆、黑芝麻、南瓜、桑葚。

贫血的补血方式就是通过食疗，可以多吃一些红枣，核桃，豆制品，还可以多吃一些含铁的猪肝，动物的血。