预防近视的小卡片_预防近视小卡片怎么做

关于预防近视的手抄报怎么画

关于预防近视的手抄报绘画步骤如下：

预防近视的小卡片_预防近视小卡片怎么做

预防近视的小卡片_预防近视小卡片怎么做

预防近视的小卡片_预防近视小卡片怎么做

1、步，在绘纸中间写上标题“爱护眼睛，预防近视”。

2、第二步，在绘纸中间及左上角画上爱护眼睛的图案。

3、第三步，在绘纸边角画上白云、树木等点缀手抄报。

4、后，在绘纸其他空白处写上爱护眼睛的小知识。

预防近视的方法：

1、读书写字眼离书本一尺，胸离书桌一拳头，握笔手指离笔尖一市寸。

2、看书写字四十分钟休息十分钟。

3、课间休息须到室外远眺或观看绿色植物。

4、不要躺在床上看书，不要在乘车或走路时看书，不要在光线暗弱或强光下看书写字。

预防近视的文字内容有哪些?

预防近视的文字内容如下：

1、劳逸结合，不要用眼疲劳。

不管是看书写字，还是看手机电脑，都要有原则，不要看得太入迷，要学会劳逸结合。看书看累了，可以闭上眼睛，做做眼保健。不要过度依赖电子产品，每天看上一个小时左右就可以了。

2、进行户外运动。

青少年和儿童不要一直待在室内，要进行户外运动，多晒晒太阳，多接触下大自然。在学校里有体育课，在家里没有体育课也要出门活动活动。

家庭的预防

(1)创造良好的学习环境。尤其是灯光照明，根据标准，读书时照度以不低于300Lux（勒克斯）为宜，如果自己用眼睛无法判断，可以用护眼光度笔对光线亮度做些测试。

(2)培养正确的用眼习惯。看书坐姿端正，眼睛离书本约1尺，看书45-50分钟左右应休息10-15分钟，避免趴着、躺着看书，看电视时间不宜过长，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5-6倍为宜。

预防近视的内容：

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确。

2、写字看书时，要保持身体与的距离要在30厘米左右。

3、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

4、室内的光线要充足，柔和。不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

5、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、等红色的食物，都对眼睛有保健作用。

6、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

预防近视的手抄报怎么画好看

预防近视手抄报怎么画好看，具体步骤如下：

1、我们先画出一个边框，作为手抄报的边框，然后在下面画出波纹装饰线，如图所示。

2、在左侧位置画出一个多边形做我们的宣传标语文字框，如图所示。

3、再在右侧再画出一个多边形作为另一个宣传标语文字框，如图所示。

4、再在这两个文字框中间再画出装饰图案，如图所示。

5、再在这两个文字框想下面再画出装饰花纹，然后在下面中间位置再画出近视检测字母E，如图所示。

6、在文字框内画出横线，然后再上面再画出小花朵作为上面的装饰图案，如图所示。

7、后我们再在中间位置写上我们的宣传标语的主题，这样预防近视手抄报简笔画就画好了，注意可以根据自己喜欢的颜色涂画。

全国爱眼日 | 预防近视，守护孩子的「视界」

读书写字离书本越来越近

电子产品玩起来就一发不可收拾

眼睛度数越来越好高

视力越来越

......

不良用眼习惯

让不少儿童青少年的眼睛蒙上一层灰

为了守护孩子明亮的眼睛

近视防控刻不容缓

近视一旦发生就是不可逆的

相比于矫正和治疗

预防才是关键

﹀﹀

﹀01 培养正确用眼习惯

1.控制用眼时长

孩子看书写作业时，建议家长督促孩子遵守20:20:20护眼法则，即每20分钟，抬头远望20英尺（约6米），保持20秒。如果在日常生活中很难做到准确把控时间，但一定要有控制用眼时长的意识，尤其在使用电子产品时，更要严格控制。

2.端正坐姿

东倒西歪的坐姿不仅影响体态，还会影响视力。儿童青少年读书写字时要保持“一尺、一拳、一寸”的规则，即眼睛离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

3.坚持每天户外运动

户外活动时，避免了近距离用眼，且充分沐浴阳光，是简单有效的预防近视的方法，对于已经近视的孩子来说，也能间接起到防控作用。

4.确保睡眠时间

睡眠不足可能会造成用眼疲劳得不到及时的缓解，加速视力下降。

5.注意手卫生和眼 健康

保持手卫生习惯是保证眼 健康 的重要因素。勤洗双手可预防细菌感染，不用手揉眼睛。

6.保持愉快的心情

家长对待孩子的态度很重要，除了正确，自己也应以身作则。不要把都推给孩子，否则孩子心理压力可能造成近视加深。

02 如何正确使用电子产品

01 合理选择电子产品

尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

02 正确使用电子产品

模式： 应把屏幕调整到护眼模式，可以通过调整屏幕的背景色、对比度和亮度，从而提高用眼的舒适度，减轻疲劳感。

距离： 观看投影仪的时候，距离应保持在3米以上；看电视时，距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用电脑时，距离应在50厘米以上。

时间：卫健委的建议——控制使用电子产品时间。课余时间使用电子产品学习30 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品每次不超过15分钟。

温馨提醒： 睡前不要关灯玩手机。

03 定期全面检查眼睛

孩子的屈光系统在持续变化发展，只有定期检查，才能帮助做到正确防控。

建议青少年儿童间隔6个月左右进行一次视力检查；已经近视且配镜的孩子，应根据医生的建议进行定期随访，以及时度数的变化和调整变形的镜架，若度数变化超过50度则需要及时调整镜片。

辟谣

01. 教室里有“黄金护眼座位”？

NO！

02. 近视后戴，度数会越来越深？

NO！

近视的孩子通过戴是不会引起度数加深的。戴镜度数逐渐加深的原因很多，首先是遗传因素，若父母存在近视或高度近视，孩子近视加重的风险相对较高；其次，即使已佩戴，但过多的近距离用眼以及不规范的学习姿势，都会导致近视度数增大；再次，生长发育较快的孩子眼轴有可能也会加速增长，也可能导致近视度数增加。所以，这个锅，不背！

03. 越胖的孩子越容易近视？

NO！胖和近视没有直接关系。

不过较胖的孩子往往会缺乏足够的户外运动，所以会更容易出现近视。

04. 配近，度数能小则小？

NO！

配镜原则是在能够看清楚的情况下，选择的度数。但看清的前提是视力达到1.0，这个时候视物为轻松。如果视力达不到这个标准，会加重视疲劳，从而造成近视的进一步发展。

今天是第26个全国“爱眼日”

预防近视手抄报的字怎么写

预防近视手抄报的字写法如下：

1、少玩电游，健康出游；少看电视，避免近视；少打电脑，看看绿草；爱护视力，时时记牢。

2、近视可别恼，预防有高招，注意休息好，用眼莫疲劳，姿势很重要，切莫躺倚靠，灯光暗淡糟，别把夜来熬。

3、保护眼睛要重视，严防眼疾成病理。保健眼勤练习，性近视不沾染。看书作业远距离，电视电脑勿长久。端正坐姿多运动，时常远眺缓压力。

4、太阳能促使体内分泌多巴胺，从而减少眼睛使用过度所导致的近视。而且，晒太阳多在户处，使人们眺望远方，使眼球得到放松，因此晒太阳有助于预防近视。

5、参加户外活动可以使孩子多看远处事物，这有助于阻止近视的形成；此外，户外阳光可使孩子瞳孔收缩，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰，从而起到预防近视的效果。

6、骄阳似火出门行，戴个墨镜护眼睛；沙尘起处有狂风，防风护眼有风镜；少年学习眼变形，近能纠正；老人近处看不清，保障视力老花镜。

7、保护眼睛很重要，用眼卫生要记牢。眼保健天天做，穴位也要认真找。睛明、四白、风池穴，电脑电视少开启，每次不超半小时。用眼以后要休息，避免疲劳莫心急。

8、电脑族护眼贴士：适度用眼，间隔休息一下；端正座姿，避免斜视；保持距离，避免近视；多眨眼，别盯着看；调高对比度，调低亮度，减轻眼睛负担。

9、看电视玩电脑，用眼过度眼不好。读书写字坐姿正，不要贪玩熬通宵。眼干涩，莫大意，眼近视，莫疲劳，保护眼睛重要。爱眼睛，眯眯笑，亮睛睛，精神好。

10、眼睛如心灵，保持亮晶晶。读书莫太近，电视莫看勤。多做保健，常看绿树林。闭目和远眺，防止视疲劳。

11、工作学习很重要，眼睛更要保护好，坐姿端正要记牢，电脑电视要少瞧，休息眼睛多远眺，多看绿色多睡觉，勤锻炼步长跑，维C也要补充饱。

12、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

13、远离电视和手机，电脑游戏别着迷，亮光下面来学习，写字坐姿要合理，科学规律来作息，天天熬夜不可取，看远看近锻炼眼，眼睛保健更美丽。

14、烦恼时，闭上双眼，多想想快乐的事情。幸福时，张开双眼，常做做快乐的使者。莫让阴云遮蔽心灵的窗口，莫让阳光躲在忧伤的背后。

15、近视要注意，不可胡乱戴。正规医院去就医，科学测量有依据。不可互相换，传染眼病惹麻烦。