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1、哈他瑜伽初级排课八个体式连贯体式名：1、持戒：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不、不贪等。

2、《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

3、2 、尊行：指应遵守的道德准则，包括清净（对身体和食物的清净，为“外净”；对内心污浊的清净，为“内净”）；知足（不求自己份外之物）；苦行（忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦，遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒；读诵（学习经典、念诵圣音）；敬神（敬信自在天大神，为神奉献一切）等。

4、3、（asana)：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。

5、包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

6、4、调息：指调整和控制呼吸。

7、《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

8、5、摄心：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

9、6、凝神：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等；也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。

10、7、入定：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

11、8、三摩地：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。

12、三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。

13、前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。

14、后者，指心的一切变化和作用都已经断灭，完全达到与专注对象合一的状态，即瑜伽的境界。

15、扩展资料：作为瑜伽练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。