打球时如何1对1防人有效果?

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问题描述:

打球时如何1对1防人有效果?不要让别人几下就晃过去,且让他有压迫感,有容易断他球的,1对1防人技巧?

解析:

1 人盯人防守的概念和特点

人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

2 人盯人防守的分类

根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。

3 人盯人防守的基本要求

(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。

(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。

(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。

(4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种动作，破坏和夺取对方的控球权。

4 人盯人防守的运用时机

(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。

(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。

(3)本方个人防守能力强、体力较好时。

(4)对方不适应或作为战术变化时。

5 运用人盯人防守应注意的问题

(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。

(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。

(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。

进攻人盯人防守

由于人盯人防守是篮球比赛中运用普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。

1 进攻人盯人防守的基本要求

(1)思想上要有所准备，沉着冷静。

(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。

(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。

(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。

打篮球该怎么防守?一对一的时候

防守一对一不同的位置不同的防守方法。防守内线和外线当然不一样。

你现在说的应该是防守外线球员吧，对于防守突破型球员重要的是脚步。如果真的是能突能投的球员那难度就大了不能说无解起码不是一般的人能防守的了的。如果他突破你必须离开他半步左右的距离张开双手 降低重心横向滑步去防守，但是不要轻易去企图掏球 一方面容易犯规这种犯规不值得。二是如果掏不到人家可能就势就从那一侧突过去了。一般突破型球员都有自己擅长的一侧大多数是右侧 这样就想你说的你站位是可以稍稍的向右站一点堵住他突破的路线一只手放在他附近防止他直接投篮 一只手张开放右侧。当然防守突破了 必须放开半步的距离但是这个空间已经足够投手投篮了 这就是能突能投球员难防守的地方 。那么这个放开距离怎么判断 那就是自己的经验 是靠不断的打球根据不同的人采取不同的防守策略。

打篮球正确的防守姿势，以及一些很有帮助的防守细节！

你防的人如果运球好 就不要靠近 一直站在他前面不要让他投篮 如果球运的一般般就去掏球 但要注意犯规

你一只手对着他的眼睛 一只手对着他的球 尽量张开 如果他运球好就稍微远一点 运球不好 就贴身防守 用身体去防守

你可以用滑步，简单说就是放低重心，保持你与进攻者间的距离，不要贸然进位

这个很难说 ， 你要了解他擅长哪些进攻的手段 。 突破厉害就保持一步距离张开双臂 ，注意他身体重心变化，提前预判，进行封堵。远投厉害，就贴身防守。总之，要让他难受。使他离篮筐远的地方投篮。

先堵一条路能力强一侧逼它向弱侧走，防守靠脚步侧滑不用手。手是用来防他传球，投篮的。

投篮好的，近距离防，紧贴。突破好的，防守留半米给他。而且侧防身压低就好。记住防守是靠脚下灵活性，脚步防！楼上说身体防，呵呵，没有教练会告诉靠身体的，就是脚步，身体是抢篮板用，对抗，挡拆的，突破。再强壮不灵活也不会用你，结实吧！一样不行。

贴身防守 手伸长 做迈步

要学会转身单打和后仰跳投

篮球比赛中，1对1快攻时，哪些防守方式较有效？

提前判断对手的突破路线并进行有效封堵，不让其轻松突破上篮，在其准备上篮持球上举时瞅准机会将球拍掉，再就是判断对手上篮路线，快速跟进等待盖帽。

在他之前跑到他的位置站好就是了，造进攻犯规。当然，还有就是脚步干扰，你能跟上他的话就跑在他之前半步的样子阻挠他前进。他投篮时要将手伸到他脸前干扰视线

本人觉得提问者应该问篮球比赛中，快攻中的一对一，哪些防守方式较有效？

这么问更专业更合理。

防守这种快攻时，首先要积极的撤防，争取抢先在进攻队员到达篮下前在篮下占据一个合理的防守位置。一般情况进攻队员首先会选择上篮，如果防守队员提前到达篮下，这样就会大大降低进攻者的机会和命中率，为队友赢得回防的时间。如果无法提前超越进攻者就只能和他平行移动或者紧随其后就只能把他的球牢牢贴在篮板上，后者扇出界外，但是这么做要求很高，没有几个詹姆斯或者奥拉朱旺 拉塞尔。而且防守犯规几率很高

首先防不住的话就让他跳投。这样可以大大降低他的命中率。

然后没进的话你可以去抢板。

如果能防住的话。那么你可以抢断或是盖帽

再不行的话就可以一直给球压力。使他不容易出手。或是出手也不知所措

后如果你是占位达人的话，可以造他带球撞人。制造他犯规

首先防不住的话就让他跳投。这样可以大大降低他的命中率。

然后没进的话你可以去抢板。

如果能防住的话。那么你可以抢断或是盖帽

再不行的话就可以一直给球压力。使他不容易出手。或是出手也不知所措

后如果你是占位达人的话，可以造他带球撞人。制造他犯规

保持防守位置，离对手一步远，降低重心，防止对方突破，迫使其在你的干扰下跳投！

离进攻队员1米左右的距离，重心压低，利用滑步紧跟。

当然能造对方进攻犯规

自己千万不要故意犯规

否则会得不尝失

还有要看对手是什么样类型

是突破比较强还是投篮比较准

给于相应的策略

多注重实践

积累经验

如果你对时机的把握不错的话。可以放开禁区让他进去，然后扇帽！