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怎么能让篮球变得快 怎么能让篮球变得快一些


怎么能让篮球变得快 怎么能让篮球变得快一些


1、提高篮球技术 如果不是专业 主要还得靠多打当然练习也是很重要你可以考虑以下的方法练习试试1、突破上篮过人无外乎就是从防守者的两个方向过去—左边和右边平时打篮球有没有发现 纯用速度一般很难过去？所以节奏很重要 掌握防守者的节奏 这个除了用一些必要的动作和变向运球突破外打乱防守节奏 更重要的是经验 打得多了 对防守者的防守动作就了解了还有一点 就是球感 多练练运球和提高护球的水平 尤其是护球 保证在过人时不被对手断掉 用手臂和肩膀护住球 运球时要保证球不要离身体过远如果你的个子不高 突破上篮肯定会面对大个子 上篮时除了用后背靠住隔开对方和高抛外，还要看清封盖动作 掌握上篮时机和节奏，所以上篮的节奏也很重要你再练练中投中投不用说 中投完全靠练2、中投弹跳靠天分，投篮靠练习至于投篮的姿势 听谁说都白搭，自己的姿势都不见得正确 还教别人个人建议你上网看看雷阿伦或者阿兰休斯顿（他俩的姿势公认的标准）的视频 仔细的揣摩并且模仿他们的投篮姿势（如果手底下没有球空手练就可以）也可以看张卫平的初级篮球教程 土豆 酷6网上有视频 讲的也比较详细3、防守防守凭的是精神和气势 有时气势比防守技术更重要 具体的防守技术你也可以看看张卫平的初级篮球教程4力量与速度力量无非就是多做做俯卧撑 蹲起 跳绳 提踵速度 的办法是练习变速跑耐力就是跳绳或长跑5、配合这一点是重要的 这不是一个人的运动只有动的配合才能使自己强至于传球，有条件的话 找一面墙 在墙上画个和球一般大的圈 站在离墙3-5米处 用各种传球的姿势把球传到圈内这些对于一个控卫很重要如果想打控卫还有一个忌讳，要冷静 要做到接到球后 首先反映到脑子里的是传球 不能独 不能轻易出手（这并不代表控卫得分能力就不强），除非得分机会相当好 或者全队打不开场面需要你提高志气的时候 你可以毫无忌惮的展示你的得分能力在正规篮球比赛里有一句话“如果一场比赛对方的控卫得分多 那就不用怕 他们十有八九会输掉比赛”因为空位的基本职责不是得分，如果空位得分全队多，只说明一个问题，那就是这个队的其他位置的球员都得不了分了，也就是没有其他的得分点了首先是身体，篮球是一项对抗性很强的运动，身体强壮的人打球往往能占到很大的便宜。

2、第二是基础训练，再高难度的动作没有好的基础是做不出来的。

3、平时多注意基本功的练习如运球，投篮，滑步等，一定要注意姿势的规范（可以上网找些视频看），还有很重要的一点是球感的锻炼，能增强打球整体的节奏感。

4、还有就是意识，这要在比赛中多去锻炼。

5、多下功夫，一定会有提高的！不说太多话` 送你四个字`` 不断努力。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。