男生睡觉时突然抽搐是什么原因 身体突然像吓一跳似的抖一下

睡觉身体抽搐怎么回事睡觉时身体抽搐一下是什么原因

这是正常现象，梦见槛的时候神经的下意识的动作，注意缓解压力

你是不是常会有这种感觉：睡得迷迷糊糊的时候，脚部或身体突然抽搐了一下，感觉像是突然踩空，在高空处迅速坠落一样。然后，就会被一种莫名的恐慌感给吓醒了。

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睡觉时突然抽搐一下，并非疾病的征兆，可以说是一种正常的生理现象，就和打嗝一样。

入睡时，很多人都会不由自主地“抖动”一下，而这种入睡抽动是一种不受意志控制的全身肌肉性抽搐。

当我们感到焦虑、疲劳、压力过大时，或是缺钙时都会发生入睡抽动现象，其实白天时，我们也会发生这一现象，只是由于我们在活动，所以容易被忽略，这是一种无害的正常生理现象。

怎么样避免睡觉时抽搐

多吃虾皮睡觉时身体突然抽搐是怎么回事

虾皮是含钙量多的食物，所以在烹饪虾时，不要将虾皮剥掉，是连着虾皮一起吃掉，这样更能补充大量钙质。

每天喝一包牛奶

牛奶的含钙量也非常高，而且其中的钙是比较容易被人体吸收的，每天喝一包牛奶，再加上其他食物中的钙，一天所需要的钙量基本不多了。

一些蔬菜中的含钙量也是非常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平时可以多吃一些，其中的维生素还能促进钙的吸收。

增加维生素D的摄入

养成良好睡眠习惯必不可少

午睡是让心的压力可以缓解一下，身体的五六腑心是累的，我们中午小憩一会，可以让心能够跳的缓慢一些，让它也能够减轻一些负担，这样有利于身体的健康，因为这辈子从在娘胎里诞生到我们离开这个世界，心都是在跳动的。

而且，心的跳动次数也是有限的，能够保证充足的睡眠就是养心，能够中午小憩一会就是延长心的寿命，心的寿命延长了，人的寿命就自然延长了。

避免喝含有的饮品，它好比使人保持清醒。的来源有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，，以及一些止痛。由于的作用，吸烟者往往睡得不熟或早上很早就醒来。还有酗预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议：酒的人也不能进入熟睡阶段。

如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外，尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。

正确的睡觉姿势

这一点也非常重要，正确的姿势可以让你活的更高质量的睡眠，建议右侧卧位睡，不要趴着睡，也不要过长时间的仰着睡，趴着睡不利于心的健康，会做噩梦，仰着睡会阻碍呼吸道的顺畅，容易打鼾。

尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得的效果，应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。

如果我们出现抽搐，但没有其他任何不适症状，那边不要放在心上，因为这是一种十分正常的生理反应。

男朋友睡觉老是突然抽搐一下

中午小憩一会

男朋友睡觉突然抽搐一下，如果偶尔一次没什么，如果经常这样，就应该看看医生了，我身边也有的人说自己家里的人睡觉，突然腿弹起一下，或者是做梦踢东西腿，梦到弹起一下，也没见身体出现什么毛病。

希望对你有用，祝你健康！

男朋友睡觉老是突然抽搐一下是身体有病。亦或是要到正规大医院去看大夫。早诊治早好:不要耽搁了。

身体有问题！

为什么睡觉的时候会突然抽动一下

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问2 神经兴奋题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

不过醒来就忘记了。

其实这是一种临睡肌抽跃症，也叫做入睡抽动。就是在你刚刚入睡不久一种无意识的肌肉抽搐，并且伴随着踏空感导致你突然惊醒的正常生理状态。

半夜睡觉腿突然抽筋，这什么症状？17岁高中生，男

问题分析：睡觉是老是抽搐，你是不是也有这些原因

可能是缺钙引起的,建议你补钙,看看.指导意见：引起腿脚抽筋的常见原因 睡眠姿势不好,维生素D可以帮助人体对钙的吸收，除了从食物中摄取处，建议多晒太阳，夏季时可光线不那么强烈时感受阳光，可以维生素D的分泌，加强吸收钙质。如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于放松状态,引起肌肉“被动挛缩”. 疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.

意见建议：1 白天劳累 有些人不经常运动，突然有一天的运动量增多。特别的腿部，像一些因为工作关系需要一整天都站立的人，腿部比较容易受损，而如果一些不常久站或运动的人，一有变化，当夜里休息的时候，容易出现异样，甚有常见的抽筋等。

睡觉时经常抽搐是怎么回事？

呼吸以及心上的问题，每天睡觉前一定要上个厕所，并且保持房间内的空气流通，在床头放一杯白开水运动

这种现象很正常.神经的不自主放电，大家都会有的，只是或多或少，这要看你以前有没有类似症状，如果有的话，可能和着凉有关，或者缺钙，考虑的因素很多，要看你的年龄性别生活习惯等等

可能是、缺钙引起

恩我也有这个毛病，收藏了

参考下面的，勿使腿部肌肉受凉，饮食上多吃含钙食品即可。链接吧

为什么睡觉会抽搐一下 可能是这5个原因造成的

可能是缺钙引起的，建议喝奶，补钙。

入睡不久的时候，可能你的大脑是处于疲劳状态，可以很快进入休息状态。但身体的部分神经却是处于兴奋状态的。可能会导致身体突然的颤动，促使你醒来。

3 精神压力大

现在的生活跟工作的压力也是日益增长，一些人在平时，精神上都处于紧绷的状态，久而久之人也就更加劳累，加上可能休息不足，很是疲劳。在有限的休息时间里面，身体都会给你一些反应。

4 做多了………… 缺钙

这是许多人出现的一些问题，我们在生活中也会见到一些孕妇因为缺钙的原因，容易在半夜出现抽筋的情况。血钙低，会导致肌肉、神可能是平时做梦吧！梦到了什么，然后踩空了，惊醒了，应该是压力太大而产生的梦。经兴奋性亢进，继而引发痉挛抽搐。有些小孩子在长身体的时候也会出现做梦然后踩空被惊醒。

我晚上睡觉会突然抽搐一下，而且自己也不知道，不知道是什么原因？

如果只是偶尔这样，没大问题，可能缺钙。你只需多晒太阳或是吃些

有一种说法叫做人在长,也或许是缺钙

葡萄糖酸钙

钙避免，，酒精饮品片

即可。

抽搐是脑功能暂时紊乱的一种表现。如果白天做过急剧运动或是

工作疲劳

，往往在躺下或睡觉时会胫部剧烈扭拧引起抽搐。你也很可能是这方面引起的！那就平时多注意勿

过度疲劳

我也有这种情况，不过都是做梦自己摔倒了或者什么的，

偶尔而外界环境的寒冷,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.已，

迷信的据说被吓着了，科学点可能是缺钙，

求解释睡觉的时候突然抽搐一下这是什么原因?

多吃绿叶的蔬菜

除了缺钙外，受凉、局部神经血管受压也会引起抽搐.

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

补钙要坚持，还要多晒太阳，注意局部保暖，也要注意的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信物，运动的补钙效果比物更有效。补钙有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。

但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。

也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃，应该去医院检查病因对症治疗。

这是正常现象，可能是你的身体机能的自我调理速度赶不上新陈代谢的速度突然加速导致的，一般在骨骼增长时长发生。

有很多原因，比如缺钙，缺vd,或者是钙磷比例不适宜，可能是胃肠道吸收功能不好，也可能是机体的某个环节出现了问题，应该去看下医生

原因不一的，不过如果是这个年龄有可能是缺钙，平时饮食多吃点虾米什么的，碳酸饮料就不要喝了，要经常锻炼增强体质啊~现在那牛奶吧，喝不喝没什么两样，不要去超市买，到市场看看有没有那种新鲜的需要自己煮一下的。晚上睡觉被子也要盖好啊~

膝盖有时会疼么？如果疼说明在张身体，缺钙。这种抽搐说明身体处于亚健康状态，可能是你的饮食习惯问题。

缺钙~一天三次补钙，不喝酒，应该是在长身体、我不知道你是不是在长身体。 因为我有时间和你一样但是我是长身体的年龄、、、、多喝豆浆！

缺钙~一天三次补钙，不喝酒，多喝豆浆！