您好,今天小爱来为大家解答以上的问题。紫甘蓝的做法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

紫甘蓝的做法 凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝的做法 凉拌紫甘蓝的做法


紫甘蓝的做法 凉拌紫甘蓝的做法


1、 粉丝炒紫甘蓝1、紫甘蓝洗净切宽丝。

2、2、鸭胸肉肥瘦分离切丝。

3、3、粉丝浸泡一小时后沸水煮熟。

4、4、切丝，蒜，葱，干红辣椒切丝。

5、5、油锅烧热，先下蒜炒出蒜香，再下葱丝，干红辣椒丝爆香。

6、6、下入鸭胸肉皮的部分炒出油。

7、7、下入紫甘蓝炒至断生(用爆炒法，紫甘蓝不易出水)。

8、8、下入粉丝和鸭胸肉瘦的部分，翻炒两分钟，调入两滴蚝油提香⑴材料：紫甘蓝50克，生菜50克，油适量，盐适量，海天豆瓣酱适量，味精适量。

9、，撒入适量盐，鸡精翻炒均匀即可。

10、功效：紫甘蓝可以为身体补充维生素C、维生素E与维生素A，还含有能够很好的保护身体免收自由基的损伤物质，可以帮助细胞更新，粉丝是可以很好的补充身体能量，我们食用这款食物是可以很好的强身健体，经常食用能够增强人体的活力。

11、 蒜香紫甘蓝1、将紫甘蓝洗净。

12、2、切成细丝。

13、4、将蒜瓣洗净。

14、5、蒜臼子里放2、花生米凉拌紫甘蓝盐，放入蒜4.把黄瓜丝和甘蓝丝倒入大盆，加香油，白醋拌匀即可装盘了。

15、6、芝麻酱加香油、醋稀释调匀。

16、7、紫甘蓝中放入蒜泥、芝麻酱汁、味精调匀。

17、8、盛入盘中，即可享用。

18、功效：紫甘蓝是含有丰富的硫元素，所以是有很好的杀虫止痒的作用，对于很多的皮肤疾病都是有很好的缓解和治疗的功效，经常食用对于维护皮肤健康是非常的有帮助，蒜香的做法也是有一定的杀菌消毒的作用。

19、上面就是为大家介绍了两款紫甘蓝的简单做法，相信大家在看完上面的介绍后也是有了很的了解和认识，大家在生活中也是可以尝试食用上面的两种食物，做法都是比较的简单，而且对于身体也是有很好的调理和滋补的作用。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。