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1、篮球运动员的体能训练主要包括: 基本训练和针对性训练。

2、基本训练包括: 半场侧身快跑。

3、不同姿势与方向的起动。

4、10米转身追逐跑。

5、听口令，看信号起跑。

6、抢篮板球后传起动跑。

7、 跑（变向、侧身、弧线）、跳、急停、转身、起动、滑步等脚步综合练习。

8、全场连续多级跳。

9、 全场连续蛙跳。

10、 连续快速跳起摸高。

11、中场跳上篮。

12、负重投篮。

13、1打2、2打3、3打4练习。

14、顶挡拼抢篮板球练习。

15、大强度投篮，提高在大强度条件下的投篮能力及体能水平。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。