篮球绷带怎么带的_篮球绷带怎么用

求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法

1、准备好绷带，把绷带平铺在垫子上，这时候把脚放在绷带上，从脚背到足弓做一个圈。

篮球绷带怎么带的_篮球绷带怎么用

篮球绷带怎么带的_篮球绷带怎么用

篮球绷带怎么带的_篮球绷带怎么用

2、把绷带绕过足踝，然后缠绕一圈。

3、缠好之后，再绕到足背，让绷带贴合脚踝。

4、之后把绷带翻过足背 再绕到足踝。

5、后绷带绕回足踝，完成。

扩展资料：

打篮球应该养成良好的习惯：

1、出现肌肉拉伤后，治疗是很重要的，一定要注意，一旦治疗不好，拉伤部位就会反复拉伤，影响运动生活。

2、如果在比赛中发生扭伤，应在前36小时内使用冰敷。需要注意的是，冰敷必须在0-4℃下用冰水混合物进行。冰敷时间也很讲究，每次掌握在15-20分钟，间隔5分钟再敷一次，千万不要敷下去。

3、扭伤伤后，不要使用自来水，因为水温一般在15-20度左右，这样强烈的话往往加重出血，不利于伤情的恢复。

4、运动前后拉伸习惯会延长我们的体育生活，尤其是孩子在篮球练习过程中，家长一定要正确，让孩子养成良好的习惯。

5、坏习惯有时会导致身体伤害，比如姿势不当会导致腰椎问题，从而导致运动时腰部受伤。这一点，一定要重视，正确的姿势会受益终生。

参考资料来源：

我是学体育专业的 这种问题 应该可以给一点帮助

希望你用得上

楼上的很多朋友说的都没错

一双设计合理的好鞋 对预防受伤很有用

NBA运动员用的不是绷带而是弹性胶布

普通医用器材而已 国产的效果一样 很容易买到的

不过“一箱的价钱能当队一年的训练经费”

这个..............我不知道怎么说

是不是美国的月亮都圆一点啊？？？？

另外 弹性胶布都只是起保护作用而已

作用和原理跟护踝护踝都是一样的

而且可作性和性价比都高得多

所以楼主还是使用护踝吧

如果楼主一定要知道的话

那叫8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。

肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

我是学体育专业的 这种问题 应该可以给一点帮助

一双设计合理的好鞋 对预防受伤很有用

NBA运动员用的不是绷带而是弹性胶布

普通医用器材而已 国产的效果一样 很容易买到的

另外 弹性胶布都只是起保护作用而已

作用和原理跟护踝护踝都是一样的

而且可作性和性价比都高得多

所以楼主还是使用护踝吧

如果楼主一定要知道的话

那叫8字形包扎法：一圈向上、一圈向下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。

肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。

绷带绑紧了容易造成疲劳，松了不起作用，记住打绑带要从脚外侧兜起来，8字型包好,这样关节才会稳定，不容易左右摆动。有一款LP护踝很不错，价位在100元内,还有国内球员经常使用的弹力绷带。根据个人感觉缠在脚踝上可松可紧，使用起来效果非常好，价钱也很便宜。

8字型包法：从脚背外侧开始，绕过内侧脚踝，从外侧脚踝绕出至内侧脚底，缠成8字型，然后往复缠绕， 反正绕成8字型就是了 。 呵呵，我的表达能力不是很好

自己多注意，养好了再继续拼，要不会留下所谓的”后患”了，也就是现在感觉不出来，但等过些年或老了以后才感觉到痛苦，那就不好了，而且那会也不好治了

我会绑哦

真的

就叫 "8字型"

可不知道怎么描述

那8字的2个0分别是绑在脚踝和足弓上

自己好好体会

希望你能学会

图我没有，但我建议你覆上伤，我的脚踝也伤两次了，我爸都点不让我打篮球了。绑绷带知识缓解疼痛的，不能治本~！

揭秘NBA球员打脚踝固定的方法，学会之后可以降低90的崴脚几率

篮球比赛如何用绷带缠脚

大部分崴脚的都是踝关节外侧的韧带受伤 一般用弹性绷带（是缠在脚上的那种）比较好点，注意就是在你打球之前先热身特别是踝关节一定要互动开，在吧绷带缠好在去打球，运动后即可把绷带拿掉，注意补让教在受伤 ，旧伤在范很难好的

如果比较轻微的受伤应该不用绑绷带,我有一次把脚崴了也没有绑绷带,休息几天自然就好了,你如果比较的话,可以敷点,再用绷带缠8字形(露出脚后跟),别绑太紧但能防...

篮球绷带怎么绑手指

1、如果比赛时候突然受伤了用绷带把受伤的手指和健康的手指捆在一起,这样会减少2次受伤。

2、如果指间关节错位，那么可能发生指间关节脱位或骨折，应立即就诊。指间关节必须维持在正常的解剖位置上，避免进一步损伤和限度恢复手指功能。

3、如果不能屈和伸指间关节，那么可能损伤到伸肌腱、屈肌腱或其附着的指骨。这也需要尽早到医院就诊，早期修复可尽可能避免手指功能障碍。

4、患指受伤后，应立即固定并减少患指活动，避免在完全康复前继续打球，剧烈运动会加重损伤并会延长患指的康复时间。

5、冰块可减轻炎症反应，消除肿胀，缓解疼痛。受伤天开始患指每小时要冰敷20分钟。用毛巾包住冰块可避免冻伤肢体。

6、将患指与相邻手指固定在一起，或者绑在压舌板/冰棍上面，可起到固定作用，可有效避免加重损伤。

7、当手指肿胀和疼痛消退后即可拆除胶带：拆除胶带后，可适度活动手指，但是仍然要避免剧烈活动，直至手指完全康复。

护指绷带怎么缠

护指绷带怎么缠

护指绷带怎么缠，护指绷带被广泛运用于体育运动中，打排球是一项深受大众喜爱的运动，现在排球在各类运动项目中是越来越热门，而且女排的运动员们都非常厉害，但是在打排球手指非常容易受伤，因此经常要用到护指绷带，那么护指绷带怎么缠呢？

护指绷带怎么缠1

护指绷带的正确戴法是从手腕开始绑绷带，将绷带的绳套套在大拇指上，从手腕开始缠绕，依次缠绕手掌、其他手指、大拇指，后绕回腕关节，再将尾端的粘贴贴好就完成了。

拳击护手绷带的戴法是：首先把绑带打开后，五指张开，把绳圈套在大拇指上面。接下来把绷带在手腕上缠绕两三圈，再绕着手掌缠绕4圈。然后将绷带经过手掌的内侧绕到大拇指根部和手腕的交界处，拉到小拇指和无名指之间。按照同样的方法，把每个手指缠好。

绷带后从大拇指后面拉到手背上方，在手掌上绕2圈。后把绷带拉到手背，从下面拉到大拇指的后面，在大拇指处缠绕一圈。把绷带从手背拉到腕关节出，并绕腕关节3-5圈，用尼龙粘贴固定就完成了。

球类运动中所使用的护指绷带戴法是：佩戴时将五指张开，，将绳圈套在手指上，慢慢向下移动绳圈至手指根部，将绷带沿手指根部向上缠绕即可，缠绕时需要注意不可缠绕过紧，缠绕时避开指关节处。也可以将绷带缠绕在手指指节处，指关节处选择弹性较大的`绷带。

护指绷带怎么缠2

打排球的的时候首先技术动作要准确。垫球的技术动作是：双脚前后站立，脚尖着地，膝盖微蹲，含胸收腹，夹肩。手臂打直用力靠拢，手掌叠掌抱拳并且尽量下压。注意手臂在垫球时不能甩动，手臂和身体之间的角度不能有变化。

用手腕关节以后的小臂接触球。有人垫球时怕疼就带个护腕，这个是要不得的。因为护腕影响你的球感的。而且还让你更不好控制球。但是可以带护指绷带的。

打得时间长了就不容易受伤了，刚开始都容易，手指的肌肉力量不强，不过如果是强度大的话，还是要在手指上掺绷带，手指绷带只要缠在手指上就可以了，这样可以保护手指，不容易受伤的。

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力（头皮发紧状）就释放开了。

护指绷带要注意：

护指绷带表面不能污染物粘合，可以水洗晾干再用，也可解开重新调节绷带松紧，如不需调节可以连续包扎使用一星期以上，产品遇水不打开的话，不会影响使用效果，长期浸水会影响自粘效果。

本产品对少数对天然胶过敏人群会有反应，主要症状皮肤出现红痒不适现象，如出现该情况只要停止使用护指绷带即可。

在做好防护的前提下，尽量减少洗手的次数，不是说洗得越勤，消毒就做得越好，正确的洗手方式和洗手时间也是很重要的，每次洗手后可以外涂一些保湿类护肤品，尤其是手部已经出现干燥粗糙的情况下，更要这样做。

护指绷带怎么缠3

一、什么是护指绷带

打篮球时容易受伤，因此会佩戴各种篮球护具，护指绷带是篮球运动护具的一种，它的作用主要是缠绕在手指上，避免手指被碰伤；另外，如果手指不小心戳到篮球受伤了，也可以缠护指绷带，将绷带缠绕在受伤的手指上，可以固定手指，避免再次被碰伤。

二、护指绷带可以重复使用吗

护指作为一种篮球护具，主要有护指套和护指绷带两种，护指套是可以重复使用的，打完了取下来，洗干净接着又可以戴，那么护指绷带能重复使用吗？

据了解，一般篮球护指绷带是不建议重复使用的，因为打过一次篮球后，护指绷带会因为出汗变黏而打滑，影响手感；而且考虑到卫生角度，也应该及时更换护指绷带。

三、篮球护指绷带多久换一次

打篮球时，如果在手指上缠绕护指绷带的话，可以起到一定的防护作用，不过护指绷带戴的时间长了会打滑，需要及时更换，以免脱落影响防护效果，正常情况下，护指绷带每次打完篮球就换一次比较好；如果打篮球比较多的话，也可以中途更换。

散打绷带应该怎么用。

绷带后拳套那个是拳击，只有绷带是泰拳散打3米足够了，5米的是要缠到小臂了那个，和人打尽量不要用绷带，因为力量会很大，拳头挥被绷得很紧，力量很足，而且绷带打脸上相当容易蹭破对手的脸啊眉骨的，是很危险的，绷带一般都是用来打沙袋用的，比较有感觉，打沙石多的沙袋会痛，所有用绷带不像戴拳套会破坏拳套外皮，绷带不会，而且保护拳头。

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是武术的重要组成部分。分为古传散手（杀伤性强）、现代散打（限制较多）。 古传散手作为散打的早发展要能对抗单人和兵器或多人的格斗，用头、指、掌、拳、肘、肩、膝、腿、胯、臂等部位攻击，主要的技法为打、踢、拿、跌、摔等其中还有肘膝等技法。

这里需要注意一下，虽然说散打绷带看起来就是很短的一条，但是所起到的作用是很大的。如果在散打练习或者是散打比赛的时候，没有缠绕上这种绷带，那么很容易导致骨折，或者很容易导致肌肉挫伤。如果是散打的初学者，一定要严格按照教练的要求缠绕上这种绷带。

篮球运动时运动绷带怎样绑脚？

绷带绑脚也是一种护踝，只是一次性的，在绑之前要摸一种专用的剂，很舒服哦，然后先绑细绷带，也是薄的，然后就是常见的那种，绑的厚厚的，使你的脚踝动不了，如果紧了就剪了重来，的是这样

篮球比赛如何用绷带缠脚

大部分崴脚的都是踝关节外侧的韧带受伤

一般用弹性绷带（是缠在脚上的那种）比较好点，注意就是在你打球之前先热身特别是踝关节一定要互动开，在吧绷带缠好在去打球，运动后即可把绷带拿掉，注意补让教在受伤

，旧伤在范很难好的

是先用冰块敷一下，再用绷带。不要把脚后跟裹住，不要用受伤的脚使全劲支地，好好休息几天就行了。