rolling舞蹈动作 rolln舞蹈慢动作

poping那种一震一震的动作咋练呀

一：手部

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1：手掌，手指放松自然下垂。

2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。

3：肌肉放松，手指自然抖动。

要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。

二：手臂

1：手臂略弯曲。

2：手臂慢慢伸展。

3：突然发力，将小臂拉回来。

4：拉回来的瞬间再伸回去。

5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。

要领：3~4步动作要小，快。

三：腿部

1：腿部伸直，肌肉略绷紧。

2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右

3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。

4：再伸回去。

5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。

要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。

四：头部

1：头部向移动方向略超过预计位置移动。

2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。

五：胸部

1：胸部缓慢回收

2：突然顶出胸部

3：快速回收，定住。

1：胸部缓慢伸出

2：突然回收

3：快速顶出，定住。

以上是基本的5个部位的拉回式pop。

5个部位动作组合再一起就能表现出动作一卡一卡的效果，不过这也是累人，效果的pop形式了。

1：肩膀微向上抬。

2：然后突然放下，

3：放下途中再抬回去，到初始位置。

要领：2~3步速度要快，第3步抬回去的位置一定要掌握好。

这种方式的优点在于：无需绷紧肌肉，配合任意动作也能表现出pop的效果，因为肩膀会带动整个身体，所以看起来像是整个身体在震。其实抖肩膀多应用于Ticking，也就是常说的震动效果，通过肩膀快速抖动来表现震动

关于We：We是集We(波浪舞），snaking(蛇舞），Rolling(扭转舞）的一种舞态，一般作为Poppin两个pop之间的动作衔接，也是Poppin的重要组成部分。

We基础

一：手臂We

1：两手臂伸开。

2：一只手手指合拢

3：手指伸开，与手掌约成90度角。

4：手腕向里弯曲，手掌与小臂约成90度角，手指向外翻。

5：以手尖为轴，手掌向外翻，手腕向外弯曲，手纣向里弯曲。

6：手部位置不变，伸直纣部并向上推肩膀。

7：放下肩膀，再耸起另一边的肩膀。

8：放下肩膀，推手纣向里弯曲，手腕向外弯曲。

9：手纣伸直手腕向里弯曲。

10：手指合拢

11：手指伸直。

要领：动作衔接要流畅，其实两手臂自然下垂后做上述动作更容易，也更流畅。

二：身体We：

1：站直。

2：头部向前伸。

3：头部向上拉动，带动胸部，到头部的垂直位置。

4：接着带动腹部，头部稍向后倾，胸部自然被头部带动。

5：带动一只腿自然向前，顺序是先大腿，后小腿，是脚。胸部回收带动腹部向后。

身体的震动，主要是靠的是肌肉的紧绷的和放松，肌肉的锻炼是不可缺少的，所以一定锻炼肌肉，效果会非常好。训练方法我书写方式是说不清的，在这里我教你一个简单的：你练的时候试着紧绷肌肉，就像你想显示肌肉时用力紧绷一样，然后你在放松下来，这个过程中时间不要太长，一秒左右就行就是震的时候用一秒钟便可放松，这样反复的练，可以双臂同时练，单臂也行，随你。你也可以叫别人用力抓住你的手臂，你就使劲震他的手，这样效果也不错。但总归来说还是多练多跳，自然就领悟了。

十种国标舞蹈动作的中英文对照表

下面我主要介绍十大国标舞蹈动作的中英文名称对照。对舞蹈爱好者记得收藏下。以后一定用得到的哟。这是学国标舞蹈的基本要领。

十种国标舞蹈动作的中英文对照表

拉丁舞(Latin)

(一)伦巴(Rumba)

铜牌级(Bronze)

1.Basic Movement基本动作

2.Fan扇形步

3.Alemena阿力玛娜

4.Hockey Stick 曲棍步

5.Progressive Walks行进走步

6.Natural Top右陀螺转

7.Natur4al Openning Out Movement右展开步

8.Closed Hip Twist闭式扭臀

9.Cucaracha 库卡拉恰

10.Hand to hand手拉手

11.Spot turn原地转身

银牌级(silver)

12.Rrse Top左陀螺转

13.Rrse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步

14.Aida艾依达

15.Spiral螺旋转

16.Open Hip Twist开式扭臀步

级(Gold)

17.Kiki walks基本步

18.Slip Door滑门步

19.Fencing击剑步

20.Rope Spining 套索步

21.Three Threes三三步

22.Ainced Hip Twist Movement摇摆步

(二)恰恰恰(Cha Cha Cha)

铜牌级(Bronze)

1.Basic Movement基本动作

2.Fan扇形步

3.Alemena阿力玛娜

4.Hockey Stick曲棍步

5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰

6.Natural Top右陀螺转

7.Natural Opening Out Movement右展开步

8.Closed Hip Twist闭式扭臀步

9.Hand to hand手拉手

10.Spot Turn 点转

11.Time Step节奏步

12.New York纽约步

银牌级(Silver)

13.Shoulder to Shoulder肩对肩

14.Rrse Top陀螺转

15.Rrse Opening Out Movement左展开步

16.Aida 艾依达

17.Spiral螺旋步

18.Open Hip Twist开式扭臀步

级(Gold)

19.Rope Spining套索步

20.Aanced Hip Twist高级扭臀步

21.Cross Basic 交叉基本步

22.Cuban Break古巴式中断

23.Tokish Towel土耳其毛巾步

24.Sweet Heart甜心步

25.Follow Me跟随步

(三)桑巴(Samba)

铜牌级(Bronze)

1.Basic Movement基本移动步(前后左右自由移动)

2.Whisk(L.&R.)叉形步

3.Samba Walks in P.P并进叉形步

4.Samba SIde Walk旁桑巴步

5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步

6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步

7.Rrse Turn左转

8.Cota Jaca推割步

银牌级(Silver)

9.Closed Rocks闭式摇摆

10.Samba Side Step侧桑巴步

11.Volta垫步

12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步

13.Agentin Cross阿根廷交叉步

级(Gold)

14.Stationary Samba Walks原地桑巴步

15.Open Rocks开式摇摆

16.Back Rocks 后退摇摆

17.Plait绳辫步

18.Changment of Foot换脚变向

19.Contra Bota Fagos反博塔步

20.Rolling滚筒步

21.Natural Roll右滚转

22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进

(四)帕索多不里(Paso Doble)

铜牌级(Bronze)

1.Sur Place原地踏步

2.Basic Movement基本动作

3.Aprai踩步

4.Attack攻步

5.Chasse追步

6.Pregressive Walk in P.P并进走步

7.Separation推分离步

8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退

9.Huit八步

10.Six十六步

银牌级(Silver)

11.Progressive Walk in P.P 侧行前进

12.Grand Circle大圆圈转

13.Open Telemark开式折线步

14.Ecarte并退快扫步

15.La Passe斗篷步

级(Gold)

16.Fallaway Rrse并退左转步

17.Syncopated Separation切分推离步

18.Banderillas短扎枪步

19.Twiste扭摆步

20.Coupde Pique矛刺步

21.Leftfoot Variation左脚变位步

22.Fregolina费列戈利那

23.Chasse Cope斗篷追步

24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转

25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转

(五)加依布(Jive)

铜牌级(Bronze)

1.Fallaway Rock并退摇摆

2.Fallaway Throwaway 并退抛掷

3.Link & Rock连步摇摆

4.Change of Place Right to Left右左换位

5.Change of Place Left to Right左右换位

6.Change of Hand Behind Back背后换手

7.American Spin美式疾转

8.Jive Walks走步

9.Whip绕转

银牌级(Silver)

10.Whip Throwaway绕转抛掷步

11.Stop and Go停和走

12.Wind Mill风车步

13.Spanish Arms西班牙手势

14.Rolling off the Arm滚动转

级(Gold)

15.Simple Spin单一旋转

16.Chicken Walks鸡形步

17.Cy Whip挥鞭步

18.The Heel Swivels脚掌旋转步

19.Tap&Ficks into Break点踏步

摩登舞(Modern)

(六)华尔兹(Waltz)

铜牌级(Bronze)

1.Closed Change 并脚换步

2.Natural Turn 右转

3.Rrse Turn 左转

4.Natural soin Turn 右旋转

5.Whisk 叉形步

6.Chasse from P.P.侧行并步

7.Hesitation 犹豫步

8.Outside Change 外侧换步

9.Rrse Corte 左侧转

10.Back Whisk 后叉形步

11.Double Rrse Spin双左旋转

银牌级(Silver)

12.Drag Hesitation 犹豫拖步

13.Back Lock后退锁步

14.Impetus Turn 右推转

15.Telemark 转折步

16.Open Telemark 开式转折步

17.Cross Hesitation 交叉犹豫步

18.Wing 翼步

19.Open Impetus Turn 开式推转

20.Outside Spin 外侧疾转

21.Truning Lock 锁步转

22.Wee 纺织步

23.Wee from P.P 从开位起纺织步

24.Rrse Pivot 左撇转

25.Chasse To Right 右并步

级(Gold)

26.Left Whisk 左叉形步

27.Follaway Whisk 并退叉形步

28.Cunirn Check 反截步

29.Closed Wing 闭式翼步

(七)探戈(Tango)

铜牌级(Bronze)

1.Walk 常步

2.Progressive Side Step 行进旁步

3.Closed Promenade 侧行并步

4.Lock Turn 摇转步

5.Open Rrse Turn分式左转

6.Back Corte 后侧步

7.Progressive Link 行进连步

8.Open Rrse Turn 分式左转结束

9.Progressive Side Step Rrse Turn 行进旁步左转

10.Open Promenade 分式侧行步

11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步

12.Natural Twist Turn 右拧转

13.Natural Promenade Turn 侧行右转

银牌级(Silver)

14.Promenade Link 侧行边步

15.Basic Rrse Turn 基本左转

16.Back Open Promenade 后分式侧行步

17.Four Step 四快步

18.Promenade Fallaway 侧行并退步

19. Outside Swivel 外侧滑旋步

20.Brush Tap 刷点步

级(Gold)

21.Fallaway Four Step 四快步并退

22.The Over Sway 左弓步

23.Four Step Change 快步拧身

24.Chase 追逐步阻截

(八)狐步舞(Foxtrot)

铜牌级(Bronze)

1.Feather Step 羽步

2.Three Step 三直步

3.Natural Turn 右转

4.Rrse Turn 左转

5.Impetus Turn 推转

6.Rrse We 左转波浪步

7.Telemark 转折步

8.Wee 纺织步

银牌级(Silver)

9.Change of Direction 换向步

10.Open emark 开式转折步

11.Top Spin 陀螺转

12.Hover Feather 盘旋羽步

13.Hover Telemark 盘旋转折步

14.Natural Telemark 右转折步

15.Natural Twist Turn 右拧转

16.Wee from P.P. 开式纺织步

17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步

18.Open Impetus Turn 开式推转

19.Natural Wee 右纺织步

级(Gold)

20.Hover Cross 盘旋交叉步

21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步

22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步

23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退

24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步

(九)快步舞(Quick Step)

铜牌级(Bronze)

1.Quarter Turn 四分之一转

2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步

3.Natural Pivot 右轴转

4.Natural Spin Turn 左旋转

5.Progressive Chasse 行进并步

6.Chasse Rrse Turn左转并步

7.Forward Lock 前进锁步

8.Backward Lock 后退锁步

9.Rrse Pivot 左撇转

10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步

11.Chasse to Right 右并步

12.Cross Chasse 交叉并步

13.Change of Divaction 换向步

14.Double Rrse Spin 双左疾转

银牌级(Silver)

15.Quick Open Rrse 快开式左转

16.Cross Swivel 交叉旋步

17.Fishfail 鱼尾步

18.Progressive Chasse to Right 右行进并步

19.Four Quick Run 四快跑步

20.Impetus Turn 推转

21.Running Natural Turn 跑步右转

22.V Six 六步

23.Natural Lock Turn 右锁步转

24.Telemark 转折步

级(Gold)

25.Six Quick Run六快跑步

26.Rumba Cross 伦巴式交叉步

27.Rock Step 摇摆步

28.Hover Corte 盘旋侧步

(十)维也纳华尔兹(Viennese Waltz)

1.natural turn 右转

2.rrse turn 左转

3.closed change 换步

4.flicker(natural)原地右转

桑巴舞每个动作的名称

桑巴舞每个动作的名称有：

1、Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）

2、Whisk(L.&R.)叉形步

3、Samba Walks in P.P并进叉形步

4、Samba SIde Walk旁桑巴步

5、Progressive Bota Fagos 行进侧点步

6、Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步

7、Rrse Turn左转

8、Cota Jaca推割步 银牌级(Silver)

9、Closed Rocks闭式摇摆

10、Samba Side Step侧桑巴步

11、Volta垫步

12、Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步

13、Agentin Cross阿根廷交叉步 级(Gold)

14、Stationary Samba Walks原地桑巴步

15、Open Rocks开式摇摆

16、Back Rocks 后退摇摆

17、Plait绳辫步

18、Changment of Foot换脚变向

19、Contra Bota Fagos反博塔步

20、Rolling滚筒步

扩展资料：

1、桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。

2、桑巴舞的移动须反应出一种“”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

3、狂欢节主要的舞曲有团队进行曲、桑巴曲、小进行曲、锤击曲（一种非洲打击乐曲）、情节桑巴曲（一种根据神话、童话者或传说改编的舞曲）以及弗列澳曲（舞灵巧地弯曲大腿并猛烈腾踢）。但习惯上人们把各种舞统称为桑巴舞，所以，“桑巴”也成了狂欢节的代名。

参考资料：

桑巴(Samba)

铜牌级:(Bronze)

1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）

2.Whisk(L.&R.)叉形步

3.Samba Walks in P.P并进叉形步

4.Samba SIde Walk旁桑巴步

5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步

6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步

7.Rrse Turn左转

8.Cota Jaca推割步

银牌级(Silver)

9.Closed Rocks闭式摇摆

10.Samba Side Step侧桑巴步

11.Volta垫步

12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步

13.Agentin Cross阿根廷交叉步

级(Gold)

14.Stationary Samba Walks原地桑巴步

15.Open Rocks开式摇摆

16. Back Rocks 后退摇摆

17.Plait绳辫步

18.Changment of Foot换脚变向

19.Contra Bota Fagos反博塔步

20.Rolling滚筒步

21.Natural Roll右滚转

22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进

1.Basic Movement基本移动步(前后左右自由移动)

2.Whisk(L.&R.)叉形步

3.Samba Walks in P.P并进叉形步

4.Samba SIde Walk旁桑巴步

5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步

机械舞中有一个头不动身子转圈的动作叫什么？

这个动作其实是脖子动 前后动大家都会 左右练习好 做这个动作一般都是弯腰90度做鞠躬姿势做的 站直做的时候看起来就是脖子动 鞠躬姿势做就是你说的效果了！我们跳舞的时候经常做这个动作 包括会加上手去装控制左右动 看起来效果不错的！

有这样的舞蹈，不过已经忘记了，现在网络上找不到这样的资料，那个机械舞中头基本上没动过几次，然后身体柔软的无规则动作再不停旋转，这个舞蹈动作世界上几乎没人可以做到，难度太高了，后来这舞蹈的各种记录资料都没有了，当初看过一次后记忆深刻。

这个动作的基础叫做rolling 当你 帮头、胸、跨、 腿、 都练得非常 干净 饱满时 就可以练习这个动作 叫rolling 你可以看一看教学视频。这并不叫跨的rolling 而是 一种由头胸跨 组合而来的 rolling。 望采纳。 290094253

ROLLING，应该胯部的ROLLING

请问机械舞中头和脖子交替转动的动作叫什么 如何练习？

叫rolling 练习的方法很多， 我的方法就是把脖子往侧面压到极限， 手按住侧边的脖子压住，然后下巴抬正 就过去了！这是左右的练习方法， 前后就不用讲了！！这样把四个方向连接起来一个圈就是rolling了！

舞蹈rolling是什么意思

街舞rolling即用身体的各个部位画圈,譬如街舞中胸部的rolling就是用胸画圈,前左后右的顺序,注意移动的时候不要动别的部位。

街舞是起源于美国黑人城市贫民群体的一种民间舞蹈，诞生于二十世纪六十年代末，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化的一部分，与涂鸦、打碟、说唱这些同时代产生的黑人地下文化并称为嘻哈四大元素。吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。韩国人能把街舞当成三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对有贡献的人。