自驾游适合什么枕头好用_自驾游用什么睡袋

哪种枕头

好的枕头会让你睡眠质量、颈椎舒展、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都达到理想的效果。

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自驾游适合什么枕头好用_自驾游用什么睡袋

植物、动物材料的枕芯，因为富含植物蛋白，容易滋养螨虫、细菌繁殖，产生不利皮肤健康的东西，需要多晒、洗。

坚硬材料的枕头，容易肌肤膈应疼痛麻木，难以维持长时间的深睡眠。

过于柔软的枕头，无法垫起头和颈椎适当的高度，不利颈椎。

弹性高的枕头，枕着不稳，颈椎肌肉不容易放松，容易感觉疲劳。

不定型的枕头，前后半夜枕头形状变很多，容易落枕。

透气吸水性能不好的枕头，对皮肤健康不利。

整体分析，综合考量，现在市场上的各种枕头材料中，以记忆枕性能领先、比较科学，其次乳胶枕等。

但并不是只要买了记忆枕，就一定配合你的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等，还需要枕过夜试用，多次调换规格形状，找到合适舒服的那个，才是对你的枕头。

看你用什么了，乳胶枕漂亮、清洁方便，记忆枕护颈好。

要配合你的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等，还需要枕过夜试用，多次调换规格形状，找到合适舒服的那个，才是对你的枕头。

什么样的枕头好

什么样的枕头好需要看你适合剪什么样的。有的人喜欢高一点的枕头，有的人喜欢低一点枕头，有的人喜欢棉花枕头，有的人喜欢记忆棉的枕头。对于我来说呢，我比较喜欢荞麦枕头。这样的枕头软硬适中。而且比较透气。

什么枕头好用？

选择什么样的枕头分类

化纤枕：便宜但不实用

这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

羽绒枕：好用但不便清洗

羽绒有的柔软度，保温性及弹性，不但质地轻且贴身性好，此外，更具备了丰富的吸湿及放湿性，因此使用时不会有闷热的感觉。好的羽绒枕蓬松度好，不会因使用时间久了而变形，具有质轻、透气、不闷热的优点。但不便于清洗，而且部分人群会对羽绒过敏。羽绒及羽枝的成分比例会影响枕头之软硬及高低程度，因此选择时可依枕头上之说明作种类之选择，如果喜欢睡起来有一点高度，建议购买2个软硬不同之枕头作搭配，将较硬的睡枕垫在下面，以获得之睡眠角度。

荞麦枕：存在自有道理

用荞麦壳做枕芯，是民间传统使用的枕头。枕心选用既经济又实惠的荞麦皮、绿豆皮、小米、蚕沙等做填充物，会对预防颈椎病有一定作用。什么样的枕头好，荞麦壳重量轻，具有坚韧不易碎的菱形结构，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，而且冬暖夏凉，具有清热祛火的功效。但缺点是不宜清洗，定期在太阳下晾晒。

乳胶枕：除了价格都好

由天然橡树提炼其汁液，再高温发泡而成，质地柔软舒适、弹性佳不易变型，因此对人体颈椎的支撑力也相对提高。乳胶枕表面具有3000多个气孔，看似海绵蛋糕，材质特色在于抗菌性好，使用寿命长，不易变形、支撑力强、易清洗等优点，但价格相对较贵。天然乳胶由橡树乳汁提炼而成，不具任何感染性物质，胶性温和亲肤，特有的清香更能催化人体睡眠因子，是目前为天然的睡眠素材之一。什么样的枕头好，我觉得乳胶枕合适，就是价格有点贵。

记忆枕：的枕头

记忆枕材质为高密度、吸震、可透气的记忆科技棉，能充分感应人体的重量及温度的特性，利用温度感应下陷可模拟人体的体形而给各部位完全的支撑，让使用者也可以享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感及均匀完整的支撑，让您在睡眠时头部完全放松，无论是仰睡或侧睡都能保持自然的头姿，更可避免落枕、或颈肩肌肉疲劳酸痛的问题。记忆比较有利于颈椎的保健。

决明子保健枕头：效果看自己

外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。什么枕头好，决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。

枕头什么材质好 什么材质的枕头好

1、首先，乳胶枕头的形状是根据人体工程学设计的。枕头的起伏可以完美地适应我们的颈部曲线。大多数患有颈椎疼痛的人，他们的颈椎曲度逐渐变得僵硬。乳胶枕头具有高弹性的特性，可以很好地缓冲人体压力。在不同的睡眠姿势下，它们还将积极适应人体的需求，并减少经常出现的僵硬脖子问题。

2、荞麦枕。内部材质是荞麦，荞麦皮质地坚硬，适合习惯于睡硬质材料的老年人。这对成长中的儿童和患有颈痛的人不是很友好。荞麦还具有凉爽的特性，因此不适合衰弱的老年人，妇女和儿童。重要的一点是，许多使用过荞麦枕头的人都表示会出现霉菌，昆虫和其他问题。那是因为许多细菌寄生在荞麦皮上。如果在潮湿的环境中，这些寄生虫自然会繁殖。

3、羽绒枕头。材料可分为鸭绒和鹅绒。当然，的质量是鹅绒枕头，而其他动物的羽绒材质则具有更大的异味，并且有些人会过敏。羽绒枕头的优点是它们柔软，但是太柔软的枕头无法支撑我们的脖子，并且羽绒材料很难清洗。

4、记忆枕。记忆泡沫本身也具有抗菌和防螨的作用，它不需要清洁或暴露在阳光下，将它放在通风的地方。记忆泡沫是化学物质，尽管化学成分对人体有害，但我们需要查看指标，化学上有一种说法，无剂量谈论毒性是流氓。

什么枕头比较好

但是现今市场上的枕头品种那么多，作为消费者在选购的时候无从下手。什么枕头比较好呢？如何挑选适合自己的枕头呢？下面小编就来为你介绍几种枕头的功效，看看哪款适合你。

什么枕头比较好

1、决明子。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中，又可以对头部和颈部穴位，另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医

凉头热脚

基本理疗理论。

2、乳胶。乳胶采用天然橡胶经

发泡

工艺一次成型而制成的填充材料，弹性好，不易变形，支撑力强。由于它源于材料，无毒无味，所以对人体无不良影响，有的乳胶还具有和促进血液循环的效果。

3、棉花。棉花天然柔和，清新自然，在阳光的照射下，纤维弹性会伸长，蓄热能量多。因此，经太阳照射后的棉枕厚度会明显增加，使人感觉温暖、柔软，伴着淡淡的太阳的味道，让你很快入眠。

4、荞麦。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。并且在保持凉爽或温热的同时让空气能自由地流通。

5、蚕砂。蚕砂具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕砂枕填充的蚕砂经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

6、。瓣具有透气、排汗、散热的特性，香气鲜灵持久，条索紧细匀整，色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳，使室内的空气充满自然的清新，用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠，在炎炎的夏日使用更为合适。

7、薰衣草。薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

8、白鹅绒。鹅绒枕心一般采用鹅胸前上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

如何挑选适合自己的枕头

1、枕头的大小

不知道大家有没有发现，随着我们年龄的长大，我们的枕头也长大了。这是因为儿童对枕头大小的要求和成年人对枕头大小的要求是不一样的。据了解，一个人睡一晚上需要翻转20多次，如果枕头小了，人翻身时就极容易醒来或是掉到床上，这对我们的休息，和颈部肌肉来说非常不利。一般枕头长度在60-1750px比较合适的。

2、枕头的高度

枕头过高，过低对人们的身体都是不利于的。

⑴枕头过高：如果枕头过高则会使颈椎压力过大，背部肌肉、胸锁乳突肌都得不到好的休息，颈部组织也过度紧张，长此下去，极易使颈部骨骼的形状改变，引起颈椎病的发生。如果大家在生活中常有

落枕

的情况发生，则需要注意了，因为

落枕

是枕头过高的一个直接表现。

⑵枕头过低：如果枕头过低同样会引起颈椎的不适，而且还会使脑部充血造成浮肿，有些人打鼾也是枕头过低引起的。除此之外枕头过低还影响颈部，肩部肌肉的休息，如果大家在醒来时感觉颈、肩部酸痛，那就证明你的枕头低了。

⑶适高度：仰卧时枕头的适宜高度应保持在5~200px，侧卧时由于男女外形异，女性枕头的高度宜在7~300px之间，男性枕头高度宜在11~350px之间。

3、软硬度当枕头过硬时，会造成头部与枕头接触面积过小，受力不均匀，增加局部负担，还会影响血液循环。当枕头过软时，不能长时间保持一定高度，造成颈部肌肉疲惫，也不利于睡眠。

4、填充物

市面上枕头内里的填充物多种多样，在这里我就不一一细说了。对于这些不同的填充物来说，只需在挑选时注意枕面的平衡度好不好，如果这点没问题，大家就可以根据喜好来选择了。

5、选面料

枕头不仅内部填充物很重要，枕棉的材料也有讲究。人的皮肤会散发潮气，枕头不透气的话，时间长了会产生臭气，有的人夏天喜欢用玉石或竹片做成的枕头，凉快，但这对老年人不好，会让血管产生收缩，影响脑供血。枕面建议选择高支高密的纯棉面料，不仅柔软舒适，更有很好的透气效果。

什么枕头好？

好的枕头会让你睡眠质量、颈椎舒展、皮肤健康、呼吸清洁等各方面都达到理想的效果。

●植物、动物材料的枕芯，因为富含植物蛋白，容易滋养螨虫、细菌繁殖，产生不利皮肤健康的东西，需要多晒、洗。

●坚硬材料的枕头，容易肌肤膈应疼痛麻木，难以维持长时间的深睡眠。

●过于柔软的枕头，无法垫起头和颈椎适当的高度，不利颈椎。

●弹性高的枕头，枕着不稳，颈椎肌肉不容易放松，容易感觉疲劳。

●不定型的枕头，前后半夜枕头形状变很多，容易落枕。

●透气吸水性能不好的枕头，对皮肤健康不利。

整体分析，综合考量，现在市场上的各种枕头材料中，以记忆枕性能领先、比较科学，其次乳胶枕等。

但并不是只要买了记忆枕，就一定配合你的颈肩形状、软硬要求、皮肤触感、睡姿习惯等等，还需要枕过夜试用，多次调换规格形状，找到合适舒服的那个，才是对你的枕头。

具体多少高度好，首先不能想当然，其次需要自己试用：

以前的枕头，都是中间鼓的面包形，枕芯填充一些碎料而成，所以测量的都是点的高度，而且点是枕在后脑上的，现在很多枕头做体工学的曲面形，点是枕在脖子上的，两者需要的高低程度不一样哦！搞错了同样不舒服，比如一般人买了个曲面枕，超过10cm的话，点垫在颈下，多数会不舒服。

鉴于现代人低头看手机、工作用电脑和平板、休闲斜靠看电视、移动乘车子等等，都让颈椎承受较大的压力，需要夜间睡眠时释放颈椎的压力，所以，现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形，垫起颈椎生理弧度，这种枕头重点在于垫脖子，和以前枕头不一样，它的高度很有讲究，只要有1cm不合，用户就会感觉不舒服。

这种人体工学的曲面枕，记忆棉的柔软度，人使用的话，按艾姆斯的数据，多人合适的还是8cm这一档，人合适的还是10cm这一档，但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同，一般需要准备6、8、10、13cm四档规格，并且要有1cm的调节垫准备，否则就可能感觉高低不合适。当然，现在第六代记忆枕出现，里面调节范围达到1-7cm，能调节到合适的概率就比较高。

的话，务必需要实际过夜枕用，只要感觉不太舒服，就要退换更合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头，才对你是的。

1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

2.枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。

3.枕头的长度正常情况下比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4.枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。

枕头：究竟该多高才合适？

枕头是我们睡觉时亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，先检查一下你的枕头合不合适。

高枕容易引起颈椎病

古人云：高枕无忧。然而，医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡

高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。

枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

那么，枕头究竟该多高才合适呢？

我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

软硬也要适度

除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

枕头还应有一定的弹性，倘若枕头弹性过强，则头部不断受到外加的弹力作用，产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。

如果从人体工学形状来排，能塑形的记忆棉、乳胶棉、TPE比较好，能塑造人体工学的枕头立体形状，并且长久不会变形。

如果从力学均压释压效果方面来排，记忆棉材质更好，吸收弹性后，能让颈椎能更放松

如果从卫生、清洁方面来排，记忆棉和乳胶棉等高分子材质比较好，不容易滋生螨虫和细菌繁殖，有益皮肤。

好枕头的的三大要素

要素一 支撑颈部的基本造型

凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你理想的睡姿。枕头5类基本造型都包括5个部位，(前后左右侧位和中间部位)，适度的支撑颈部。每个部分都能保证你理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧参考睡高度。

要素二 合适的高度

一般来说，患有高血压、心病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言，枕头的高度究竟多高才合适呢?一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。乐休方枕专为个人设定，高度可根据自身情况随意调节。

要素三 良好的填充材料

填充材质决定着枕头的软硬度和功效。还可以根据填充材料不同将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，乐休方枕采用软硬双面结构，顾客可根据自己的喜好任意选择软硬面以便快速进入梦乡。硬面的5颗玉石对头部还具有保健作用。

糟糠的比较舒服, 棉的太软了, 对颈椎不好

要便宜还是贵，泰国乳胶枕不错

荞麦

妈肘弯儿