单挑篮球投篮训练视频_单挑篮球动作

篮球：篮下单打技术

呵呵 我和楼主正好相反

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肘子是大忌.搞不好还会打起来..

要靠腰腹力量跟脚步移动还要看准时机.

不能靠蛮力.

学会跳步,转身,突破,勾手,背身单打

我177也打篮下 可以用脚步加动作 自己可以找人单挑练习

篮球战术训练方法大全

篮球战术训练方法如下：

1、身体训练。

（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。

2、投篮。

（2）中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。

（3）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。

3、篮板球。

（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的。

（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。

4、积极防守。

（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。

（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和方法。

5、快攻和防快攻。

（2） 长传快攻与短传快攻相结合。学会以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（3） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。

6、阵地进攻。

②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。

③在策应的基础上，发展移动中掩护与突破分球，发展突破后分球立即投篮。

④增强个人国过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中投配合，调动防守。

篮球单挑过人技巧

篮球单挑过人技巧如下：

，突然起跳投篮。这个在于突然性，之前做一些任意的动作迷惑对方即可。

第二，快速突破上篮。一个在于快速，不然突破没有威胁，大多数的后卫都会这一招，不过不建议使用街球式的打法，不然容易起冲突。

第三，突急停跳投。这个在于把突破变成了虚晃一招，基本都可以弄出空间进行投篮。

第四，直接起跳投篮。关键是只要对方起跳封盖的点没有超过自己起跳投篮点，都可以使用。

第五，行进间抛投。这个打让对方感到别扭，因为这个打法属于非常规投篮，对方都没有准备封盖的打算而你就出手了。

第六，后仰跳投。这个虽然很难防守，但是需要一定的腰腹力量，不然会使得投篮不稳定。

第七，勾手投篮。勾手投篮是让人抓狂的打法，除非对方身高高出自己很多，不然对方没有办法封盖。

第八，梦幻脚步。精髓在于一连串的动作迷惑对方，以此晃开空间投篮。

第九，打板后自抢篮板球投篮。这个麦迪和科比就使用过，不过这个可能会让对方不高兴。

第十，扣篮。这个可能是难的，以上九个打法没有身高和弹跳的高要求，这一个却是有的，也是有观赏性的。

篮球单挑技巧

篮球单挑技巧如下：

一、变向+急停跳投

这一招需要有一定的基本功，要做好对节奏的把控，一个胯下变向之后迅速接急停跳投，这一招在野球场上如果你投篮准的话是屡试不爽的，同样的，往右边走也是一样的步骤。

二、变向+背运

一般在单挑的时候，如果防守人喜欢贴近防守的话，那么在一个变向晃掉防守人中心之后，接上背运可以直接杀到篮下了，反之亦然，要根据场上的情况去判断。

三、变向+背运+拜佛

这一招是前面两个技巧的综合升级，如果防守球员在前两个动作之后依然没有失位，那么接上一记拜佛，在突破节奏上的调整能更好的摆脱防守球员。

单挑，对于每位打篮球的朋友来说，是基础的也是重要的，但是并不是每个人都是艾弗森，一个人能单挑一整支球队，单挑是对个人篮球技术的考验。

NBA历史

1、科比

从身体天赋来说，科比确实没有乔丹出色，他的手掌没有乔丹大、弹跳没有乔丹那么惊人，但是，科比却是乔丹一位亲承可以击败他的人，原因就是，科比的技术简直太好了。可以说，科比就是乔丹所有动作的集大成者，他掌握了乔丹所有的技术特点，且运用的更加娴熟。在单挑中，科比的好胜心和出色的防守能力可以让对手苦不堪言。

2、乔丹

毋庸置疑，长年霸占各种榜单的乔丹也是一个出色的单挑手，禅师的三角进攻战术核心就是为乔丹布置1V1，避免对手包夹，换句话来说，那个年代单挑的话，没人可以打过乔丹。乔丹出色的身体素质和单打能力让谁也没有办法防住他，可以说，乔丹有一百种方式在你头上得分。

反之，乔丹的防守能力又是同位置，即便他真的没打进，但是防守也能让另一个球员感到窒息。

怎样快速学会打篮球

熟记规则，不要偷懒。

训练方法

1 看一个叫加农贝克篮球教学视频

2 训练 不要乱打球，要有目标。

3 多看NBA

4 一个星期坚持去打球五天

努力是关键。当然，如果你还是不会打，那就是天赋问题。毕竟篮球不是努力就可以的。

你可以看一些篮球的基本教学之后可以看一些比较花哨的突破、走位、内线（前提是要打好基础，反正多练练，找人单挑，基本两三个月就不多了）

多看NBA,CBA多练习。没有捷径，只有努力！

没有捷径，自己慢慢努力吧！！不过，你可以试试参加你们学校或单位的篮球社团，每一天给自己定个目标，比如，今天，我做侧滑步重心要更低，今天学会用半转身过人······加油吧！！！

多看篮球教学视频或者比赛视频，勤练习

勤能补拙，相信自己，多练手感

篮球“美式单挑”，你知道多少？

美式单挑并不是适合任何一个运动员，选择美式单挑的运动员，一般都是防守和进攻力都很好的运动员，而且运球方式自由，对于技术的要求很高，但是这种方法对于提高运动员的个人能力来说是非常不错的。

玩的就是3~5个人，1对1的模式，没有犯规情况下进攻方得分就属于进攻得分，打这样的比赛是有规则的，不能违反规则，