【安全知识】春季安全小常识有哪些？

春季安全小常识有哪些？

确保交通安全

【安全知识】春季安全小常识有哪些？

【安全知识】春季安全小常识有哪些？

【安全知识】春季安全小常识有哪些？

“一盔一带、安全常在”,安全带即生命带,关键时刻能保命、少伤亡。驾乘汽车特别是大中型客车，务必牢记全程全员、前排后排都要系好安全带。骑乘摩托车、电动自行车请佩戴好安全头盔。乘坐公交和地铁时遵守交通安全有关规定。

注意换季保暖

春季“乍暖还寒”之时，天气变化无常，时冷时热，时风时雨。因此，提前做好游玩攻略取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套。

注意财产安全

在旅途中时刻注意自身财物安全，防范偷窃;旅途中应，与陌生人交流要慎重，尽量结伴而行，做好自我防范工作。一些重要的证件，如、等要注意保管，不要放在同一处，以免造成不必要的损失。

预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

防止昆虫叮咬

春天是万物复苏的季节，也是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面，应该让皮肤休息一会儿再用温水洗，同时做好防晒。

注意饮食安全

旅途中应尽量做到规律饮食，切勿暴饮暴食，以免引起肠胃不适，尽量饮用熟食，趁热食用，清淡为宜。生水、生冷食品、卤味食品少吃或不吃。

春季饮食养生小常识有哪些

1、即多吃主食，少吃副食。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发一些春季常见的疾病。此时可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既经济又能直接转化成热量，提供身体基本所需。此外，春季应注重调养脾胃，而米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，能很好地保护肠胃。

2、即多吃蔬菜，少吃水果。春季以养肝为主，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，肝和心都喜欢它，蔬菜能帮助肝尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢；若缺少它，肝代谢就。少吃水果并不是说不吃水果，而是要适量地吃。春天气温回暖，人们爱多吃酸甜的水果来解渴。但水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃。

3、即多喝奶类，少吃肉类。春季是万物复苏、阳气生发的季节。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的佳品。肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病。

4、季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火。

5、即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物。在人体中，五各有所爱，如心爱红、苦；肝爱绿、酸；肾爱黑、咸；肺爱辣、白；脾爱黄、甜。人们在饮食中，应当照顾到各器的爱好。

春天有什么生活小常识

春季生活小常识

春天“捂一捂”

俗语中常有“春捂秋冻”的说法，这是有科学依据的。春天的天气虽然气温不低，但由于早晚温较大，或是常有“倒春寒”的情况发生，其实极易由于春寒而致病。加之，春天流感横行，感染了疾病就不易痊愈。所以在春天的时候，不要急于将衣服快速脱掉，要将冬衣再穿上一段时间，保证不受突如其来的春寒侵袭，这样一来，在这由寒转暖的环境中才不易生病。

调整饮食，清淡为主

冬天的时候，为了御寒，我们的饮食大多比较油腻或是辛辣。而过渡到春天的时候，应该及时改变这种饮食习惯。春天属发，人容易上火，时常会出现口干舌燥，皮肤生疮，舌苔发黄的情况。这是如果再大量食用油腻的食物，就会加剧这种上火的情况。在春季食物要以降火清淡为主，绿豆汤，菊花茶等都是春天必食的佳品。

春季养肝，保肝食“甘”

在中医的理论中，春天属于五行之中的“木”，是养肝护肝的时节。在春季我们应该多食用一些口味甘甜的食物，所谓保肝食“甘”，甜味的食物能够促进肝中肝细胞的生成。但是需要注意的是，这里说的甜味食物并不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。

这些春季生活小常识看似简单但却能够保障我们的身体健康，一年之计在于春，春天调理好身体，整个一年的健康就成功了一大半，希望各位能够多注意这些小常识，让自己用最强健的体魄面对一年的工作和生活。

春季养生10个小常识，你都了解哪些呢？

我知道的就是在春天的时候必须要用热水泡脚，而且也需要吃一些绿色的蔬菜，在春天的时候也应该戴上口罩，要多去吃一些水果，再吃晚饭之后可以去做，在早上的时候必须要去早起，这样才能够帮助养生。

在平时应该多喝水，然后也应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，应该早睡早起保持充足的睡眠，千万不要熬夜，要多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，要吃一些鱼肉和虾肉，然后也应该注意饮食的均衡搭配，要适当的进行运动，睡前应该泡脚，平时应该多吃一些奶制品和豆制品的食物。

我的了解就是，可以用艾草泡脚，可以多喝一些热水，还可以多喝一些红糖水，或者多吃一些阿胶，平时要注意锻炼自己的身体，不要经常睡懒觉，不要吃油腻的食物，不要吃凉的食物。

一定要注意个人保暖问题，要多穿衣服还应该多喝水，然后要多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃太多发物，不要吃太多海鲜，每天都应该泡脚，要多喝牛奶。平时要多喝水。

春季养生小常识有哪些

1、春捂防寒应有度

春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。

但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。另外，春季养生饮食上要注意调养肝气、去春火，多吃甘淡食物，如黑米、豆类及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡萝卜等;果品有栗子、红枣、枸杞子、菠萝等。将这些食品科学搭配食用，能从中摄取丰富的营养，特别是蔬菜中的多种维生素，可充分满足肝的需要。除了春捂有度与食调理外，还需要调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

2、养肝要慎吃肝

春天正是养肝的好季节，于是有些人便按照以肝补肝的方法进行食补。健康专家提醒春季养生：患有肝、肾、痛风等疾病的人不要以肝补肝，即使是健康人也不宜多食动物肝。肝是人和动物的解毒器官，从市场买回的动物肝均暗藏着多种毒素。肝病患者由于肝功能不全，难以及时分解这些毒素，会加重肝的负担，影响肝病的康复。春季养生补肝应本着以甘养肝、舒肝养血的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。

3、多种方法解春困

春季养生犯了春困，不要只是多睡觉、补睡眠，而应找到春困的诸多原因，对症调养，以缓解春困的困扰。坚持体育锻炼 要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。春季养生可选择轻柔舒缓的活动项目，或练字功、或做体、或慢跑、或打太极拳，活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏通，阳气生发。只要按照人体四季变化的自然规律，顺应春季阳气生发的特点，补充氧气，感官，调节精气神，食养神血，便可奏效。

春季养生喝清淡花草茶 ，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，有助于调节情绪、焕发精神。春季养生注意饮食调养 春天阳气生发，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、黏滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。

4、阳气初生不宜吃酸收之味

春季养生饮食调养要注意春季阳气初生，应该吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投腑所好。食品应选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。总之，立春后在生活上要逐渐晚睡早起，调养心情，防肝火上升，饮食要选辛温发散之品。

饮食清淡防上火 春季人易上火，肝火上升，会使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食应以清淡为好。辛甘之品助春阳 初春阳气初发，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等以消火，要少吃油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。

5、预防头痛是关键

在一年四季中，春季患头痛者最多，主要有以下几种原因：睡眠节律改变、感染、衣原体感染、高血压等。春季养生预防头痛自我是很好的办法，平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部。具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，时都会感觉很舒服、很轻松。

减轻视力负担，每隔一小时左右用手掌掩眼，让眼睛休息不少于30秒钟，然后将手移开，缓慢睁开眼睛。此外，眼睛在经受不易察觉的闪烁时，也会使大脑疲劳而引起头痛。注意科学饮食。忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因为这些食品含有能够使血管收缩的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛，要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。