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1、晚上双人运动的姿势晚上双人运动的姿势，运动是我们维持身体机能的重要途径，坚持运动还有可能长高，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，明白晚上双人运动的姿势，就快快动起来吧！晚上双人运动的'姿势1动作一1、两人相背而坐，腰背挺直。

2、两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。

3、2、保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。

4、动作二1、两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。

5、2、以勾住对方小腿的脚为支撑点，两人上半身同时往后躺但不碰地，做仰卧起坐动作。

6、重复15至30次。

7、动作三1、背靠背，手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一个人放松随势后仰。

8、交替进行。

9、动作四1、A仰面躺在健身球上，腰背紧贴健身球，腹部收紧，两腿绷直。

10、2、B两腿前后分开作弓步。

11、两手伸直，拉住A的双手。

12、晚上双人运动的姿势2【双人划船】Step1女躺姿、曲膝踩地，男膝盖微弯，双脚张开跨踩女生臀部两侧。

13、手牵手，男生掌心朝上。

14、Step2男生手肘弯曲约成90度，以上臂往后的方式拉起女生的身体离地。

15、Step3女生躺回地面，回到动作1。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。