减肥能吃煎饼吗 减肥能吃煎饼吗果子

吃小米面煎饼会发胖么？

煎饼炸过之后会越出越上瘾，然后经常吃热量又高，所以说经常吃也很容易发胖。

煎饼中的薄脆是由面粉、碱面、花生油和明矾制作而成的，碳水化合物和脂肪是它最主要的营养成分，属于高热量、高油脂的食物。所以用薄脆做的煎饼果子，能量的部分就是薄脆。

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煎饼口味可以更加吸引人，而且吃的感觉像是不够饱又再吃一个，所以说也更容易发胖。

扩展资料：

一般情况下，煎饼吃多了是会发胖的。煎饼的热量是很高的，每100克煎饼中所含的热量大约是386大卡。煎饼的主要成分是面粉，玉米粉，小麦等通过油煎制作而成。经常吃煎饼可以生津健胃，增强面部神经的运动，延缓衰老，促进食欲等。虽然在食用煎饼后有饱腹感，耐饥饿。但是由于煎饼中的含水量很低，淀粉又含的比较多，所以热量比较高，所以煎饼吃多了是会发胖的。

热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。

一些运动员和健身教练因为训练需要，就会需要额外补充蛋白质。对于一般人来说，日常正常饮食已经能够满足人体基本的蛋白质需求，并不需要吃太多的蛋之类的物质来补充蛋白质。营养学会，对于一般健康成年男人每天吃65克蛋白质，女人每天吃55克蛋白质即可。

参考资料来源：

为什么吃煎饼会更发胖呢？

吃煎饼果子时，不要薄脆，因为经过油炸，其脂肪含量高，铝也可能超标。煎饼做好后再刷上大酱，撒上芝麻、香菜和葱花，加两大片生菜叶，相对来说，是比较健康营养的早餐。

如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

相关说明

关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。

渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。

当然会发胖啦!－－－因为尖兵是超级高热量食物吖！

每100克煎饼中含有的热量是354大卡，煎饼还含有丰富的纤维素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，以其制作简单，方便易食，营养富丰，受到上班族的喜爱。煎饼是低水分，热量高，纤维素高的主食，能快速为人体充饥，补充能量，缓解人体的饥饿和疲劳，并具有一定的缓吃煎饼会更发胖是因为煎饼果子的热量值是非常高的，属于高热量饮食。解便秘的功效。煎饼中配上鸡蛋，蔬菜，其营养价值更高，对维持人体的健康很有益处。

当然，是否会发胖还要看个人情况的。煎饼果子热量高，煎饼果子当中会含有鸡蛋以及杂粮，当中会含有蛋白质以及淀粉成分。过量吃了以后一般会导致体内的热量摄入过程无法被人体完全消化的情况下，会转化成脂肪堆积，从而会引起身体的肥胖。但是每个人的体质不同，所以在摄入以后发胖的程度有偏，需要做好肥胖的预防工作，要避免过量的摄入。

如果每天都吃吃煎饼，那么你是很容易发胖，所以不要经常吃煎饼，煎饼当中淀粉的含量非常高，所以很有可能会造成你的身体发胖的情况，平时一定要注意，如果多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

相关说明

关于山东饮食广为外界流传的一种说法就是“煎饼卷大葱”了。煎饼可以卷上菜、蘸酱一起食用，喜用的菜有生葱、韭菜、蒜苔。沂蒙山区有卷食“渣豆腐”的吃法。

渣豆腐是沂蒙山区的家常菜：把白菜叶、萝卜缨、野菜、地瓜秧等洗净剁细，加豆面（豆类榨完汁后剩下的渣状物）和盐，然后用水煮焖。西安有将煎饼内卷豆腐干和酥肉，再用芝麻凉汤或炸辣椒作调料的吃法。

1.煎饼果子的面饼成分主要由小麦、玉米等谷物及绿豆、黑豆等豆类磨制而成，属于碳水化合物；会加一个或两个鸡蛋酥脆的油饼，有时候还会根据个人口味加上里脊肉、辣条等。其中油饼、辣条、肉类的热量都是很高的。另外在制作煎饼果子时会涂抹大量的酱汁，这些酱汁的含糖、含钠量也很高。有数据显示每100克煎饼果子中含340大卡热量。所以减肥人群不适合以煎饼果子作为主食。减肥人群建议选择一些低热量食物作为主食，如燕麦片、粗粮、谷薯类等。

2.如果想减肥，但是又想吃煎饼果子，建议面饼中夹上各种蔬菜，而且控制其他高热量食物的摄入。吃了一定量煎饼果子后，按照食物热量计算，要进行有氧运动消耗摄入的食物热量。只有消耗的热量大于摄入的总热量，才能抑制脂肪囤积，控制体重。

如果你平时特别喜欢吃煎饼又吃的比较多那么一定是会造成发胖的情况的，因为煎饼的主要成分是淀粉，人体如果每日摄入淀粉含量过多就有可能造成发胖，平时你一定要注意如果你多吃了一些淀粉含量高的食物就要及时的进行运动，否则很可能会发胖。

首先煎饼是用油煎的。一个煎饼的价格是10块钱左右。但是有的价格却很贵，所以它的油可能是地沟油。其次它里面加的火腿肠里面加的油条啊什么的都是属于油炸类的食物，本身他们就是容易发胖的。所以这样一个煎饼吃下去很容易胖。

煎饼是油炸食物，然后含热量很高，最主要是放油很多的油来炸。

煎饼是粮食做的，而且煎饼中含有大量的淀粉，所以多吃煎饼的话也会发胖的，如果要想减肥的话，少吃煎小米面煎饼适量吃是不会发胖的，如果大量的吃会发胖。饼，不要吃特别多的煎饼。