哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果对宝宝好

哺乳期吃什么水果好

哺乳期妈禁食用水果:冰镇水果，大家夏天都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时在吃，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物会导致宝宝拉肚子。

问题一：哺乳期适宜吃什么水果 1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果对宝宝好

哺乳期能吃什么水果 哺乳期能吃什么水果对宝宝好

这个时候一定要做好保暖措施，并且不要吃太多生冷的食物，就是要保证充足的睡眠，一定要养成一个愉悦的心情，这个时候可以吃苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出内的瘀血，减轻腹痛。

5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

问题二：什么水果好，哺乳期能吃什么水果，哺乳期能吃水果吗 适合哺乳期吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

不要吃梨子、香蕉，因为那是腹泻的，多吃些有营养的东西，多吃青菜，汤也要少喝，喝多了会很油腻，对宝宝消化不好。

问题四：哺乳期能吃什么水果好 哺乳期如果之前没吃过凉东西，一开始吃水果要少吃，注意看看孩子有没有拉肚子，如果没有不良反应可以适当多吃点，哺乳期水果都是可以吃的

问题五：什么水果好，哺乳期能吃什么水果，哺乳期能吃水果吗 适合哺乳期吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。

寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等，喂奶的妈妈应尽量不吃或少吃。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出内的瘀血，减轻腹痛。

5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

不要吃梨子、香蕉，因为那是腹泻的，多吃些有营养的东西，多吃青菜，汤也要少喝，喝多了会很油腻，对宝宝消化不好。

问题八：哺乳期能吃什么水果好 哺乳期如果之前没吃过凉东西，一开始吃水果要少吃，注意看看孩子有没有拉肚子，如果没有不良反应可以适当多吃点，哺乳期水果都是可以吃的

哺乳期可以吃什么零食水果？

3、苹果

哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得。另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。

不要吃冰镇的水果

不要多吃凉性水果

食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。

中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

可以选择性的吃些零食 吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质。 什么时候吃合适：在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的负担，影响睡眠，食物残渣留在唇齿间，对口腔卫生不利，亦易造成龋齿。 那些食物不宜当零食： 各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的可使肠管痉挛引起腹痛。 油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等。 膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖。 糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加。 果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少。 街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物。

可以吃水果的。只要吃不是寒性过重的水果就行。

苹果、枣、西红热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的。 零食的话，我认为不错，杏仁、杏脯等等也可以，同样要挑质量上乘的，注意不要贪吃就行。

哺乳期可以吃当季的水果都是可以的，不要吃反季的，有激素的成分。正在哺乳期对小孩子身体和大脑都是不好的哦，您自己还应该多吃些核桃，杏仁等的干果，对小孩子的大脑发育很有好处的

秋季哺乳期吃什么水果蔬菜

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

哺乳期建议多吃一些热性的⑵酒：甜酒和米酒等酒里含有酒精，它属于小分子物质易从产妇的血液中进入乳汁，如果进行母乳喂养可能会对婴幼儿的神经系统、心、肝等造成一定的危害。水果，温性的水果，少吃一点凉性的水果。热性的水果有:榴连、黑枣、红枣桂圆等，可以适当多吃一点。温性水果如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣李子都可以吃。而寒凉的水果，包括香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、火龙果、柚子等需要少吃一点。

正在哺乳期，需要做的就是每天要多喝一些水，吃流质的食物，比如：汤和各种粥类的食物。这就可以补充乳汁中丢失的水分，并且还保证了乳汁的质量。因为鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。宝妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，通乳汁功能。

哺乳期适合吃什么蔬菜

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、黄花菜：黄花菜中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及甾体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，黄花菜有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期产妇容易腹部疼痛、不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产后出血，纤维素能润肠通便，防止产妇发生便秘。

4、海带：海带中富含碘和铁，碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，防止发生呆小病上。

5、莴笋：莴笋是春季的主要蔬菜之一，含有多种营养成分，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿。中医学认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。》》

6、金针菜：金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B 1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

7、茭白：传说产后少乳，又复秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B 1、B 2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。

8、莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，不要将叶子弃而不食。莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

9、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。

哺乳期宝妈常吃什么水果，促进宝宝聪明又漂亮呢？

经常吃一些苹果就禁果二：凉性水果可以了，因为苹果里面的营养丰富，可以补充 哺乳期宝营养。

哺乳期每天吃一个水果就够了，可以每天换着品种吃，吸收不同的营养。

经常吃苹果橘子香蕉，这样的食物能够让宝宝长橘子中含维生素C和钙质较多，妈妈适当吃些橘子，能够通过乳汁把钙质提供给宝宝，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止宝宝发生佝偻病。得特别聪明可爱，而且宝宝长得特别的白净，而且头脑发育的非常好，所以一定要经常吃。

哺乳期4个月能吃水果吗

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水果是健康的食物选择，里面含有丰富的维生素群，受到哺乳期妈喜爱。但是因为哺乳期妈妈在选择水果的时候，要根据身体素质以及天气变化来考虑，因此，在哺乳期能吃什么水果有讲究。哺乳期妈妈要注意不要吃寒凉的水果，以免宝宝喂奶期间容易拉肚子，可以选择中性水果，如红枣、桂圆、苹果等。

2、橘子

苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物比如苹果，草莓。哺乳期可以吃苹果，杨桃，猕猴桃，香蕉。这些水果都可以吃。质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上照顾宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

4、红枣

哺乳期妈妈吃什么水果和蔬菜宝宝才会胀气

⑴巧克力，咖啡，可乐，茶：这些饮料和巧克力中含有，建议不食用或限制食用（的总量低于200毫克）。如果平时已食用含有的食物，咖啡的量就需要减量。因为母体和婴幼儿的个体异性，有些哺乳期女性摄入很少量的咖啡之后，早产儿或月龄较小的婴幼儿会感觉烦躁不安，说明在孩子体内的代谢速度较慢已经影响到了孩子的健康，建议少喝咖啡。如果想要喝咖啡的话，建议先喂奶后再喝。

母乳喂养的妈妈要多吃水果与蔬菜，以保证孩子维生素的需要，但一定要吃新鲜水果。 刚从冰箱里拿出来的水果应该放一放再吃，不要太凉。水果的种类没有太多限制，只是注意有便秘现象的产妇可以适当多吃一些香蕉，容易上火的水果不宜多吃，如荔枝等。

哺乳期饮食

1、品和4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。酒精

2、辛辣食品和

应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。

尽量避免饮用含的饮料，否则会影响胎儿。

3、只含热量的食品

尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

生完孩子到了哺乳期，应该注意什么？吃些什么水果？

5、桂圆

一定不要让自己受风寒，也不要吃辛辣的食物。应该多吃一些草莓，葡萄，火龙果。

问题七：哺乳期能吃什么水果比较好 建议尽量少吃水果，以免引起宝宝腹泻及上火，平时多饮温热水，饮食要以清淡、营养为主，不要吃 性、生冷的食物就行。

刚生完宝宝的产妇可以适当的吃些温性的水果，如香蕉，橘子，葡萄，大枣，但是不建议吃的过凉，可以适当的加热再吃。产妇活动量少，胃肠蠕动较，常发生便秘，吃香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。橘子含有丰富的维生素和钙质，能够防止出血，可以产后食用。红枣含有丰富的维生素c，大量的葡萄糖和蛋白质，具有补脾，益气，生津的作用。

什么水果吃了会回奶呢？在哺乳期可以吃什么水果？

山楂，石榴7、品和酒精：品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意品的症，避免喝酒。，橄榄，橙子，李子，这些水果会回奶。在哺乳期可以吃一些香蕉，苹果，猕猴桃，圣女果，火龙果。

芒果，榴莲，山楂、柿子、龙眼等水果吃了会回奶；在哺乳期的时候可木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。以多吃一些香蕉，火龙果，牛油果，蓝莓，草莓，葡萄等水果。

哺乳期的宝妈能吃什么水果

哺乳期不适合吃寒凉的水果,如西瓜、香瓜、柚子、芒果等,因为它们可以通过乳汁传给宝宝哺乳期对水果没有特别严格的，一般挑选温性水果比较合适，如葡萄、苹果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、猕猴桃、西瓜等，这些会减少乳汁的分泌。,导致宝宝胃肠不适而发生腹泻。哺乳期间饮食营养要合理,荤素搭配,注意休息和保持心情舒畅,才有利于乳汁的分泌和宝宝的健康成长。

1、有些水果的属性是凉性，那么对于这类的水果宝妈还是不要去吃了。这类水果中的凉性会致使宝宝发生拉肚子的现象，毕竟宝宝小，出现拉肚子的话也是很。这些食物包括西瓜，香瓜，柚子，芒果等。

2、在哺乳期宝妈本来就应该多吃水果，这样奶水质量会比较好，对宝宝也是很有益。那么，宝妈应该吃的水果有，苹果，香蕉，橘子，桂圆等。苹果是比较温和的水果对于什么的人都应该多食。香蕉可以帮助宝妈缓解便秘情况，其中含有大量纤维素和铁，铁是血中的主要原料，所以多吃香蕉可以缓解贫血症。乳汁中若是铁含量多，也是可以预防宝宝出现贫血症状。

哺乳期的妈妈水果该如何选择？有哪些问题需要特别注意？

哺乳期妈3大禁果

哺乳期既要注意营养补充，又要注意饮食，就连水果也要挑着吃。哺乳期的妈妈要挑选温性水果比较合适，如葡萄、苹果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、猕猴桃、西瓜等，这些会减少乳汁的分泌。

生孩子是女性人生中的一个重要阶段，大多数女性也会经历。女性在生完孩子后的那段时间是十分重要的，生理和心理都会发生很大变化。因此女性要注意在出月子和哺乳期时的营养问题。下面就介绍下哺乳期能吃什么水果？

生孩子前后都是需要注意的时间。人们往往会更加注重女性在怀孕时的营养健康等问题，而孩子生下后，宝宝很脆弱，家人们都十分关注和疼爱这个小生命，无意中疏忽了产妇。其实照顾好产妇不止可以让产妇更快的恢复健康，对于哺乳期的宝宝也更为有利。

在哺乳期时，妈妈们只要注意不要吃性寒的水果和过量食用即可。吃当季的新鲜水果；而且要根据自己的体质选择合适的水果；在食用时注意清洁，避免细菌和农；若冰凉可以温热一下再吃。

坐月子也是很重要的时期，女性一定要照顾好自己不要生病，多吃水果和蔬菜保证营养的均衡摄入。在刚出月子时，也不要吃冰冷寒性食品，对女性身体不好，食物冰凉时还是温热一下再吃比较好。

怀胎十月、哺乳期和坐月子都是女性人生中十分重要的阶段，每个阶段女性的营养健康都要注意，若出现问题会对女性生理和心理都造成很大影响。

妈妈补充的营养不止是自身需要的，宝宝的营养也要通过妈乳汁获取，所以在饮食上妈妈必须多多的注意，每天多元化的吃适合的水果可以保证营养的多元化，可以让妈妈自己和宝宝的健康更有保证。

哺乳期间可以吃的水果是比较多的，例如可以吃苹果，香蕉，梨，火龙果，猕猴桃，橙子，柚子等水果，但是不管是哪一种的水果，都要避免一次性吃的太多，以免引起肠胃不舒服等现象，另外饮食上也要多元化。

在挑选的时候就应该挑选一些比较温热的水果，而且也需要挑选一些能够下奶的水果，需要注意不要挑选比较凉的水果，不能吃山楂，也不可夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。以吃桂圆，甘蔗柿子，这些水果都不要选择。

哺乳期的妈妈想要吃水果，可以选择苹果、香蕉、梨、芒果、葡萄等，这些水果当中含有丰富的维生素和微量元素，也不会对人体产生性，不会对正在哺乳的婴儿产生影响。

水果是可以随便吃的，没有特别需要注意的问题，可以多吃香蕉、苹果、橘子、柚子、红枣、桂圆等，还可以用牛奶煮木瓜，有促进乳汁分泌的功效。

哺乳期女性可以根据自己的身体情况适量食用一些应季的新鲜水果，对身体也是有益处的。但是需要注意以下几点： 尽可能避免进食生冷寒凉性水果，尤其不能大量吃凉水果

哺乳期妈妈功能未必正常，因此需要忌食寒凉性食物，以免对产妇及胎儿造成不适。建议水煮后加工为水果汁，以达到全面改善营养的目的。

葡萄、菠萝、橄榄。喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、...