篮球交叉步突破动作要领

篮球交叉步突破动作要领如下：

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篮球交叉步防守技术 篮球交叉步防守技术包括哪些


动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。同侧步(顺步)持球突破。

动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

交叉步持球突破作为日常篮球比赛中常用的一种进攻手段，它的优点就是可以晃开防守球员，从而快速的进攻到篮下，完成上篮或者中投等动作。

防守交叉步的方法技巧：

由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

进攻交叉步的方法技巧：

动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用右手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。

如何掌握篮球交叉步防守移动技术

交叉步技术的动作方法：向右移动时，左脚用力蹬地后迅速向从右脚前向右迈出，上体稍向右转，左脚落地，右脚迅速地向右跨步。两叉动作要快，身体不要上下起伏。交叉步后重心落在两脚之间，交叉步实质上是面对对手的侧身快跑动作。

首先我们要了解交叉步技术的动作要点：两脚蹬转起动（脚尖要指向跑的方向），速度快，降重心，身体保持平稳。只有了解并掌握这个技术的要点，我们就有更进一步的熟练发挥出来。

但我们在掌握篮球交叉步防守移动技术的，还有一个注意点必须谨记，交叉步技术的易犯错误：易出现明显的腾空现象，身体重心未落在影响衔接下一个动作。

交叉步技术的纠正方法：先慢速体会动作。保持动作重心。

或者很多打篮球的业余朋友都会对于这个交叉步技术感到不屑。但要更好地掌握篮球交叉步防守移动技术，也并非件容易的事情，它包括着你在队友中的反应和支援能力。在防守中，通过交叉步移动技术来接应队友，那是我们很多篮球朋友都了解的一种细节技术。所以更不要小看了这种交叉步防守移动技术。

篮球中的交叉步怎么练，有讲解。

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮动作后持球突破。

没什么别的

就是抖肩+体前,转身变向或+或加背后运球.

胯下对一般人来说都是好学不好用,所以你先不要考虑背后:你就一个人拿个球狂用左右手狂拍.这是熟练的活,没什么绝活,你练多了自然就会了.视频一般都是街球视频,没什么实用价值.

篮球的交叉步怎么用？

防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时，可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是：向左侧交叉步时，右脚用力蹬地，迅速从左脚侧前方迈出，上体稍左传，右脚落地的同时左脚向左跨步，依次两叉快跑。

持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。先用动作使防守队员中心左移，然后右脚内侧蹬地并向左侧前方迈出，上体左传探肩，左手推放球于右腿前侧，快速超越对手。也可以左投篮动作后持球突破。

楼上...问你怎么用...不是问什么叫...就知道./..

回楼主...一般在...弧顶单打的时候用...不要一上来就单打...导导球...然后找个空位接球...紧接着...交叉步...晃动...突破...就可以了...

篮球交叉步的动作要领 怎么训练呢

交叉步持球突破

动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。

同侧步（顺步）持球突破。

动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。

动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

易犯错误和纠正方法

★突破时双脚移动和中枢脚离地过早

纠正方法

☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确。

☆做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。

☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。

★跨步时身体挺直或远离防守

纠正方法

☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。并进行正确。

☆多做模仿练习。

☆要使学生明确，它是持球动作过程的一个环节，不能有意停顿。

★放球落点不合适宜，被防守队员打掉。

纠正方法

☆讲清突破时持球移动的路线，放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。进行正确。

动作要领为：向左侧滑步时，左脚向左侧跨出一步，同时右脚前掌内侧用力蹬地贴着地面滑动，跟随左脚移动。侧前滑步、侧后滑步与侧滑步动作相仿，方向不同。

王倩排球课堂：“交叉步”姿势要领讲解

篮球8种基本步法有哪些？

1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用) 。

2、跳步急停(在跳起后急停时使用) 。

3、转身(持球时, 一足做轴心以改变向的步法) ，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。

4、交叉步(用於长距离的防守) 。

5、滑步(用于较贴身之防守, 并分为前滑步, 后滑步及侧滑步, 按滑动的方向而定) 。

经典动作：

1、后仰跳投：又称“fade away”。

2、空中接力：又称“alley-oop”，简称空接。

3、立定投篮：又称“set shoot”。

4、急停跳投：急停跳投是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守队员后投篮的方法。

5、梦幻脚步：一个后转身，然后把球好像要传出去，再拉回到身前做一个投篮的动作，然后重心脚不动，移动另一只脚向前迈，移动到篮筐上篮。

6、欧洲步：由欧洲篮球传进来的上篮步法，以韦德、吉诺比利为典型代表。

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