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1、那么瑜伽完全学好后，你想提高，再去看别人的视频研究对比，初级自学时，选择一个足矣!选太多，只能让你眼花缭乱，反倒不知和哪个学习好。

2、小白该如何选择学习瑜伽的方法呢？我算是一个蕙兰瑜伽的资深学员了，跟随着蕙兰瑜伽的课程体系已经学习了4年多，收获的益处简直太多了，无法一一列举。

3、我印象最深也是收到益处的就是其中的解压妙方“释压与定心课程”。

4、我曾经有一阵子，因为压力太大，每天早上都不愿意走进自己的办公室。

5、但自从学习了这个减压课程里的瑜伽方法后，我发现自己变得头脑清晰，心态积极，心情愉悦，做事不急不躁，有时候竟然还期待着早点去上班，很少再出现那种被压力榨干耗尽的感觉，这种体验真是太快乐了，周围好多同事和朋友也被我的状态感染到。

6、前几天，我在办公室和同事们分享张蕙兰老师新推出的音乐视频《她的呼唤》，大家都被歌曲中那种活力十足、积极乐观的力量深深打动，都说听这样的瑜伽歌曲真是太解压太放松了∞。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。