您好,今天欣欣来为大家解答以上的问题。八十五式杨式太极拳拳理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

八十五式杨式太极拳拳理 八十五式杨式太极拳教学八十五式杨式太极拳拳理 八十五式杨式太极拳教学


八十五式杨式太极拳拳理 八十五式杨式太极拳教学


八十五式杨式太极拳拳理 八十五式杨式太极拳教学


1、呼吸训练方法。

2、一、运动中训练呼吸。

3、太极拳就是运动中训练呼吸，训练目标：让呼吸变得匀长细绵，越来越细，越来越长。

4、方法是心息相依。

5、我把注意力集中在呼吸上，让呼吸听我的话，说呼就呼，说吸就吸，说长就长，说短就短。

6、呼吸进进出出、长长短短，你自己清清楚楚，明明白白，记住哦！呼吸训练的核心是“知道”，鼻子根根“知道”，耳朵“知道”。

7、鼻吸鼻呼，注意呼气。

8、吸气让它更自由些、轻松些。

9、呼吸之间的停留是呼吸训练的目标，刚开始不习惯，要慢慢来，练太极拳的时候，在这个不呼不吸阶段完成动作转换，转换的技巧是利用惯性，像开汽车挂空挡溜弧形坡一样的感觉。

10、在不呼不吸这个过程中转换动作，就是转换阴阳，转换虚实，像在“想”，又像在“听”，不慌不忙。

11、这个时候是放松，过程中的放松。

12、不呼不吸这个空档就是“息”。

13、也就是“松”，也就是“空”，有人叫“松空”，所以是目标。

14、但是，是慢慢的练出来的，像玉米一样长出来的，你不要揠苗助长哦！什么丹田不丹田一概不管它，那些都是废话！水到渠成的东西！你把意识集中在呼吸上、转换动作上，妄念就休息了，这就心静了，一天一天，一年一年，养成习惯了，意识和呼吸也习惯配合了，只要意识与呼吸配合在一起，妄念就起不来了，慢慢的，呼吸变得越来越细长了，身心在这个过程中改变了，就这样不知不觉的改变了。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。