胳膊肘打篮球摔脱臼了，不多20天，还不能伸直，怎么办？

是正常的。。但是你要一直做康复训练呀。。不是好就马上能伸直的。。是要慢慢的自己施加力度。。慢慢的

篮球脱臼恢复训练 篮球脱手落地后规则篮球脱臼恢复训练 篮球脱手落地后规则


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慢慢的。。去伸直他。。但力度要控制好。。要一步

一步来。。痛是正常的

打篮球时手指挫伤该怎么处理?

冰敷，并且在之后二十四小时内尽量多做。环节上，冰块不贴肉，中间少隔层布，冰敷十五分钟，拿下来十五分钟，循环。

只要还能轻微活动的话，那么骨骼和关节应该就没有受到损伤，建议在两个小时内用冷水浸泡（或冷敷），四小时后再进行热敷，在恢复的这段时间内，该手指会轻微肿起，并影响运动，这时不要强行伸直或弯曲手指，以免加重症状。 还有，一小段时间不进行篮球运动，可以加快康复速度。

不过，一小段时间不进行篮球运动，可能是难以忍受的，但我很多次忍受过了，你如果是男子汉的话，一个字：忍！ 立即将手指拽拽，然后将手指冷敷，如果有条件的话可以用冰块冷敷，意识半会找不到冰块的话就去找个自来水龙头，对着冲一段时间。试着舒服点了，就回去找水上上，红花油、云南白都行。有护指的话，尽量带上，可以起着一定的固定和防护作用，使你的手指更好的恢复。

手指戳着很正常，你打球的时间长了，手指对球就会养成一种感觉，当直着接触球的时候会自然弯曲，就不容易再戳着了。 手指的戳伤因手指受到强烈的冲击而产生。

预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。 若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2～3天之后，则在该部位保温同时。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至於手指的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

胳膊肘打篮球摔脱臼了，不多20天，还不能伸直，怎么办？

是正常的。。但是你要一直做康复训练呀。。不是好就马上能伸直的。。是要慢慢的自己施加力度。。慢慢的 慢慢的。。去伸直他。。但力度要控制好。。要一步 一步来。。痛是正常的

不正常~~~~~关于肘关节的骨折这章 运动创伤学这本书上有 我忘了到底是怎么解释的了 大概意思就是 肘关节有个小骨头 叫尺骨鹰嘴 主要作用是防止手肘过分伸直造成的反曲线 一般骨折就是这个位置 如果治疗不及时 有可能变为性 速度就医

要多去看大夫……总会好的 是要那么长时间

要到50到60天 如果还不行的话要看医生了

篮球运动恢复训练的方法是什么

1、体能训练。篮球运动员的体能训练是运用各种身体练习，有效地影响运动员身体形态的变化，增进运动员身体健康，提高有机体机能和发展篮球运动专项素质的训练，从而提高技术动作质量、难度和对抗能力。

2、技术训练。技术训练是通过各种练习掌握各项技术动作与各种不同技术动作组合，学会合理应用技术动作的时机、节奏与技巧，提高技术应用与对抗能力。

3、战术训练。战术训练是通过基础配合练习掌握战术配合方法，通过整体战术配合训练统一全队思想行动，默契队员之间的行动，提高整体效应。

4、比赛训练。篮球比赛中技、战术应用的情境千万别不可重复。比赛训练是通过各种对抗练习、特定规则的比赛、教学比赛、交流比赛、热身赛等方法训练技术运用能力和灵活贯彻战术配合的能力。

5、心理训练。心理训练是通过谈话、自我暗示、转移注意力等心理调节方法和抗干扰的投篮、罚球、以少防多、裁判干扰等技术与心理训练结合的方法，提高队员自信、调节和抗干扰的心理素质。

6、恢复训练。恢复训练是通过减小运动负荷，采用变换和游戏方法，调整训练环境和积极性休息的方法消除运动员生理和心理疲劳，促进超量恢复的出现，为下阶段的训练做好准备。

我的一个朋友14岁，打篮球手腕脱臼了。他该怎么办？要多长时间才能好？

骨头的事情一定要去医院治疗。。千万不能耽搁，一切听从医生的。。14岁的话骨头还在发育，要尽早去医院，落下病根就麻烦了

脱臼系指骨骼由关节中脱出，产生移位的现象。脱臼通常会造成韧带的拉扯或撕伤，者会合并骨折的发生。一般治疗方法就是手法复位固定。1个月内不要做与手腕有关的运动，半年之内不要剧烈运动。吃一些钙片，遵医嘱，防止复发。

一旦运动脱臼或者骨折不能随便动，上夹板予以固定

大概半年全好透了，这伤很烦人的，不好透的话会成慢性伤病。

去找跌打医生看，而且，伤筋动骨一百天的

去沈阳盛京医院 三个月吧

去医院包扎啊～～～

2周把，快的

打篮球手指关节脱位

可恢复的，只是常见的扭伤，不过是你的厉害了些，所谓伤筋动骨一百天，多休息，一年左右就能基本恢复，平时不要剧烈运动，不要做大幅度的运动，但是轻微弯曲还是对恢复有帮助的！！我的十个手指几乎都受过这伤，长的也就一个月就好了！你的厉害，时间会长点~！

！

手肘脱臼后伸不直如何做康复锻炼

你好，你的问题已阅，

目前的康复理疗的手段都是正确的，不过重要的是你自己还需要配合功能恢复强度训练，也就是加强功能锻炼不要怕痛，而且这个回复过程是很慢的，3天肯定不可能见效的，我建议你做两个疗程看效果！

小邱

肘关节脱位后一般关节囊会有撕裂，须要时间恢复。关节局部肿胀会影响屈伸功能，一般消肿后会慢慢恢复，3周后做功能锻炼也可以做热敷理疗，如果是粘连的，则可以手术松解。

我是一名健身教练，我感觉你这个情况可能有关节周围韧带粘连，或石膏固定后的废用性僵直，需通过功能锻炼逐渐恢复

后祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答