中考体育篮球怎么练

练中考体育篮球方法如下：

女生中考训练篮球_女生中考体育篮球运球视频女生中考训练篮球_女生中考体育篮球运球视频


女生中考训练篮球_女生中考体育篮球运球视频


1、原地运球：原地运前扰球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张念喊要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方。

同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，慧高旦换手后立即跨步、侧身加速。

4、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。

陕西中考体育女生选蓝球半场上篮简单还是全场运球简单

上篮。在陕西中考体育考试之前，女生选择的篮球项目可以选择上篮，因上篮只需要在考试之前多加训练并掌握一定技巧就很容易考高分，若是全场运球的话，会需要从发球的一边运到对面的篮下，这需要和对面配合，若是对面的学生不熟悉的情况下，进行下去是很困难的。

女生中考篮球好练吗

这就是个熟能生巧的运动，多练练就好了，不难的。你一定能做的练好的，坚持就是胜利。

这个不难，平时多练一练，尤其是弹跳要多练练的。

报50米跑但只能拿4分或5分。篮球前一段时

这就是个熟能生巧的运动，多练练就好了，不难的。

还是跳绳。立定跳远好练一些

还好，经常练习就好了。

中考体育考篮球或排球选哪个更有把握？ 我是初三女生，体质不是很好，平时也不怎么接触球类运动，所以对

你是一个初三女生，体质不好，平时也不怎么接触球类运动，那么中考体育的时候，我觉得你选择排球会更有把握一些。

中考体育考篮球会更加有把握，篮球可以自己一个人练习，场地也多练习起来也方便，排球练习需要人员配合还有特殊场地。

觉得还是去排球吧因为排球的话毕竟对体能要求比较少篮球的觉得还是去排球吧 因为排球的话 毕竟对体能要求比较少 篮球的话 投篮等等之类都是非常严格 排球只要你有体力就可

觉得还是去排球吧因为排球的话毕竟对体能要求比较少篮球的觉得还是去排球吧 因为排球的话 毕竟对体能要求比较少 篮球的话 投篮等等之类都是非常严格 排球只要你有体力就可

中考体育女生建议选择排球，这样不需要基础的运球知识之类的规则，排球的规则十分简单，教练肯定会教你的

还是选择排球要好一些。因为篮球要是一窍不通的话，连路都走不了，更别提运球投篮等动作了。

中考体育考篮球或排球选哪个更有把握？ 我是初三女生，体质不是很好，平时也不怎么接触球类运动，所以对：

选篮球吧，排球要很大的力，你也可以两样都试试，看哪样对自己更合适。

对于中考体育考排球应该是更有把握点，因为排球的要求并不是很难，所以排球的学习是非常容易的

对于这种情况，我觉得你还是选择排球吧，因为排球是集体的力量，可能以弥补这种不足

中考女子蓝球标准

中学生篮球考试用球的标准为：男生采用7号球，女生采用6号球。

篮球的尺寸标准有四种，分别如下：

种、标准男子比赛用球尺寸标准： 重量600-650g， 圆周75-76cm，缠纱1260m。

第二种、标准女子比赛用球尺寸标准：重量510-550g，圆周70-71cm，缠纱1500m。

第三种、青少年比赛用球尺寸标准：重量470-500g，圆周69-71cm，缠纱2060m。

第四种、儿童比赛用球尺寸标准：重量300-340g，圆周56-57cm，缠纱2060m。

扩展资料：

厦门市中考学生篮球（运球过障碍）测试规定：

场地器材

（1）测试场地长20米、宽7米，起点线前5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米；各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米。

（2）测试器材包括30米钢卷尺、标志杆10根（杆的高度不低于1.5米）、篮球若干个（测试用球：男生采用7号球，女生采用6号球）。

测试方法

（1）考生出示准考证进入候考区，经检录裁判核实身份读取后进入篮球测试场地，采用电子仪器计时。

（2）测试时，考生在起点线后持球站立，当听到出发口令后，按箭头所示方向单手运球往前依次过5排标志杆，返回时再依次过5排标志杆，后考生和球均越过终点线时结束。每位考生可测试两次，记录的一次成绩。裁判确认保存考试结果，并在考生准考证的相应位置加盖“已考”印章。

参考资料来源：

中考篮球女生标准几号球

根据篮球协会公布的规定，中考篮球女生使用的比赛球为号码6号篮球。

与男生使用的比赛球大小一致。而在一些非正式比赛中，女生也可能使用号码5号篮球，这是因为号码5号篮球相对更轻便，便于女生使用。

中考的篮球女生标准还包括以下方面：

1、控球技能：女生应该具备基本的运球技能，包括变向、停步、护球等。

2、投篮技能：女生应该能够进行基本的跳投、上篮等投篮动作，同时对三分球等进阶型投篮技能也应该有所了解。

3、接球技能：女生应该具备接受传球并且稳定控球的基本技能。

4、防守技能：女生应该理解良好的个人防守和协作防守技能，并且掌握一些基本防守技巧。

5、战术意识：女生应该了解基本的战术安排，如分球、机动进攻、反击等，同时能够根据比赛情况灵活调整自己的策略。

篮球运动：

篮球运动是在18年，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市青年会训练学校体育教帅詹姆士·奈史密斯博士发明的。

当时，在寒冷的冬季，缺乏室内进行体育活动的球类竞赛项目。奈史密斯从工人和儿童用球向“桃子筐”投准的游戏中得到启发。

1883年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内，到13年将篮网剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。

初的篮球比赛规则很简单，对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短均无统一规定。1892年奈史密斯制定了部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。

随着篮球运动的发展，场地设备得到改进和完善，规则也不断地增删和变化，现行规则计有61条和57个手势图。

俺初三,要中考了!俺是女孩子..要练篮球俺要买几号球阿？

6号球,7号球都可以。

测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。

受试者在起（终）点线后，持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时，受试者与球均返回起（终）点线时方可停表，计时结束。每名考生有一次测试机会。以秒为单位记录测试成绩，到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进1。

篮球运动起源于美国。18年，美国人人詹姆斯·奈史密斯在美国北部的一所中学当体育教师。这里的冬天又长又冷，学生们也没有什么可玩的，因为场上都覆盖了厚厚的积雪。于是詹姆斯·奈史密斯发明一种新的游戏，这种游戏必须是在室内进行的，又需要人们通过快速的移动来组织进攻。

既不能占用太大空间，又要让学生得到足够的传送和投掷训练，以便为来年的橄榄球比赛做准备。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢做用球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

在裁判员向球场抛球后，双方队员立即冲进场内抢球，并力争将球投进对方的篮筐。因为桃筐是有底的，球投中以后就留在篮子里，人们必须登上专设的才能将球从篮筐里取出。